美人在骨不在皮，也能画骨懂一点骨骼
你一定听过这样一句话：美在于骨，而不在于皮。 现代，我们大多数人都是从病理的角度来看待人体骨骼的状态。 一个更进步的概念叫做身体健康。 事实上，骨骼系统几乎可以解释所有的生命感知。
剑侠
高端运动治疗工作室创始人、运动医学脊柱神经科医生。 他创建了自己的锻炼系统，专注于骨骼和身体矫正。 他是中国瑜伽哲学的推动者之一。
人体共有206块骨头。 当我们成年时，我们有 3-4 块独立的骨头。 融合在一起的骶骨和尾骨看上去任性得几乎在人体中起着承重的作用。 这样的细节已经可以说明，骨子里所表达的感情可以教会我们很多哲学。
过去，我们的理解是每块骨头都有其独特的功能和必要的位置。 如今，这种观点在整容领域正逐渐被打破。 医生们也开始探索自己的替代骨骼或3D打印。 终身骨替代技术从另一个角度表明，人类骨骼将逐渐被赋予更多新的认知。
▲既能画皮肤又能画骨头
了解一些关于骨头的知识
我们人类是脊椎动物，我们的骨骼是我们最坚硬的器官。 它们的重要功能是移动、支撑和保护身体。 此外，它们还可以储存矿物质并为免疫系统和身体产生红细胞和白细胞。
骨骼是生物杰作。 蜂窝状结构的内部致密性使得骨头坚硬但也具有一定的韧性。 骨骼的不同部分需要承受不同的重力和万有引力，并且必须是动态的才能释放质量。 因此，每一块骨头都是不同的美人骨是哪个部位，每一块骨头的每一个细节、每一个凹陷都加工得很完美——关节、骨头的中心、关节的紧密以及肌肉和筋膜的融合——密集而和谐，充满哲理。
骨骼作为运动系统的重要组成部分，与骨髓、神经、软组织等共同构成人体的动力基础。 人体动力力学、建筑力学、运动医学等新老学科都与人体骨骼知识密切相关。 我在浏览日本古代建筑文献时也看到，最初的日本建筑借鉴了树木和木草屋顶的结构。 后来又借鉴了唐代，开始有了一些全木结构、瓦房。 根据日本对中国古代建筑哲学的记载，中国人非常聪明地将人体骨骼系统的动力学考虑应用于各个学科，利用杠杆联动原理产生动力美人骨是哪个部位，制造车辆和武器。 作为一个中国人，看到这一点我感到非常自豪。 。
热爱维持骨密度
希望更多人关注骨密度：在人体结构中，骨骼系统内部的密度与神经的敏感性有关。 人类和动物的骨密度都会随着年龄的增长而改变。 相反，随着骨密度的变化，人体神经系统的敏感性也会发生变化。 人体本来就是一个结构，缺了一个就失去平衡。 当我们的骨质密度较低时，我们首先会感觉到骨骼。 对身体的支撑力减弱，如果长时间保持一个姿势，就会感觉某些地方僵硬。
很多人认为僵硬首先来自于肌肉水平。 事实上，人体的僵硬首先来自骨髓中的神经元，传递到骨骼，然后传递到我们的外部感知系统。 这就是为什么当我们感觉到身体的某些部位有难以言喻的疼痛和僵硬时，去医院检查时就会发现骨骼和软组织层面已经出现了很多病变。
传统上，需要钙和维生素 D 才能达到理想的峰值骨量。 事实上，除了这些之外，男性和女性体内不同的激素也对骨密度有强烈的需求。 2015年全国骨密度调查发现，过于理性的运动员的骨密度普遍低于一直保持良好关系生活的运动员。 这对单身人士来说是个好消息吗？ 那就去表达你的爱并坠入爱河吧！ 至少可以保持良好的骨质密度。
身体挺直的时候阻力一定不能少
现代都市人越来越注重身体健康。 在同一年龄下，身体骨架的视觉差异会让人们感知到很多差异。 虽然中国男性的骨骼结构本质上是稳定的，但一旦出现一些姿势问题，就会比女性更严重，比如抽筋、肩颈受压、久坐后站立时头晕等。 一旦发病，感觉就会更差。 更强烈。 其实不能简单地概括为颈椎受压等。其实大部分局部受压、增生都属于整体骨骼系统的不平衡和重力线的偏移。 另一点是男性患骨质疏松症的可能性较小。 如果出现这种情况，通常是由于患上某些疾病（如糖尿病、肾炎）后激素和钙的大量流失造成的。
然而，中国女性的身体普遍缺乏挺直感。 一旦过了青春期或分娩，钙就会大量流失，怀孕后激素水平也会迅速下降。 我们会看到女性在产前和产后的身体有明显的差异。 女性荷尔蒙的特殊性决定了骨质密度低于男性，因此女性更容易患骨质疏松等疾病。 女性荷尔蒙可以更好地防止骨质流失。 老年女性由于荷尔蒙减少，容易发生骨折。
这里给大家一个非常明确的建议：硬核的人喜欢反抗。 如果想增强骨密度，可以从小就开始选择主动对抗性运动，或者一些抗重力的冲击性运动。 请注意，就时间而言，最好选择高频过渡，这种类型的运动是骨骼和骨骼系统的最爱。 30岁以上的城市男女不宜立即尝试此类运动。 相反，应该先用瑜伽等一些相对缓慢、阻力较小的运动来打基础，调整骨骼系统平衡，然后再做一些有一定阻力的运动。 对抗性运动。
无论是局部抵抗还是整体抵抗，都必须根据个人情况，由专业人士指导。 否则，如果阻力点选择不当，就会造成整个骨骼系统的不平衡，从而导致局部骨质疏松，反复骨折塌陷，甚至造成轻伤。 它会给生活和工作带来麻烦，更糟糕的是，它会导致神经系统紊乱。
尖端
日常生活中要注意“养”骨
1、皮肤白皙的人应该早点开始补充钙和维生素D，多出去晒太阳。
2、身体骨骼已经歪斜的人，在从事各种运动前应先调整骨骼。
3、应去医院进行骨密度检查，以确定骨龄。
4、真诚地奉献爱心是增强骨质密度非常有效的方法。
作词：JX