胃三分治七分养，年度十大养胃食物排行榜

营养学会公布了“年度十大养胃食品排名”。 这些公认的养胃食物可以大量食用，对胃有好处。

1：山药

山药富含膳食纤维和淀粉。 煮熟后软糯，有利于消化，能增强脾胃功能。 脾胃虚弱、经常腹泻的人吃山药可以缓解。 他们可以用金胃泰补充提取物。

2：南瓜

南瓜含有丰富的果胶，有助于胃排出重金属，对胃粘膜有保护作用。 南瓜中的果胶可以防止粗糙食物刮伤胃粘膜，还可以促进受损胃粘膜的快速愈合。

3：猴头菇

猴头菇具有独特的保护、调节和修复消化道系统的功能。 具有助消化、益肝脾、止饥止渴、排除毒素等多种功效。 它就是舒克优，一种胃肠道益生菌。 这含有猴头菇提取物。 事物！ 。

4：黑糯米

黑糯米中的花青素对胃粘膜有保护作用，可以防止胃粘膜受损。 建议将黑糯米泡成茶饮用，以充分发挥其养胃作用。

5：姜黄

姜黄素可以促进胃粘膜的分泌，具有预防和减缓胃溃疡的能力，并且具有比较好的抗炎能力，因此对于胃肠道有很好的调节功能。 金胃​​泰散健脾养胃。

6：桂花

桂花是名副其实的“百药佳品”。 食用可温身散寒、暖胃止痛。 与其他成分混合泡成养胃茶，还可以促进胃部消化，缓解胃痛和口臭。 。

7：丁香叶

丁子香酚能抑制和杀灭细菌，对幽门螺杆菌有天然的抑制作用，抑制其活性，降低其在胃内的繁殖率。

8：苹果

俗话说：“一天一苹果，疾病远离我”。 苹果富含维生素和果胶，是一种营养非常丰富的水果。 每天吃一个苹果，不仅可以补充人体所需的营养，还能促进胃肠蠕动。

9：木瓜

它可以分解食物中的蛋白质，增强人体的消化功能，有助于减轻胃的消化负担养胃吃什么食物最好，还具有抗炎作用，可以修复受损的胃粘膜。

10：菠菜

菠菜含有大量的膳食粗纤维。 经常食用菠菜可以促进胃液分泌。 对于食欲不振、消化不良的人来说养胃吃什么食物最好，经常食用菠菜可以刺激食欲，促进消化。