爱吃这十种食物的人，少生病，易生病！

1卷心菜——加速肠胃蠕动

补充所需的膳食纤维养胃吃什么食物最好，加速胃肠蠕动，促进消化吸收。

2 小米——帮助修复胃粘膜

尤其是小米表面的一层米油，可以帮助修复受损的胃粘膜。 有胃酸反流的人应谨慎。

3、银耳——增强免疫力，补脾开胃

具有补脾开胃、益气清肠的功效。 活性成分为酸性多糖，可增强人体免疫力，动员淋巴细胞，增强白细胞吞噬能力，​​修复胃粘膜。 它可以直接补充黄金免疫系统。

4、山药——健脾胃、修复胃粘膜

它产生干扰素，增强人体免疫功能养胃吃什么食物最好，健脾胃，修复胃粘膜。 它所含的胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力。 太味粉富含山药提取物。

5. 西兰花——加速肠胃蠕动

能加速胃肠道蠕动，保护胃粘膜，引起反酸、产气。

6、汤类——保护胃功能

各种温热的蔬菜汤，如菠菜、卷心菜等，对胃有保护作用。

7、面食——促进胃粘膜自我修复

馒头或面条属于碱性食物，可以中和胃酸，促进胃粘膜的自我修复。

8. 苹果——有效促进修复和愈合

改善胃肠环境，增强消化道免疫功能，可有效促进胃粘膜的修复和愈合。

9、香蕉——提高胃粘膜的抗酸性

它可以减少胃酸的分泌，对胃粘膜起到一定的保护作用，提高胃粘膜的抗酸能力。

10. 猴头菇——帮助消化，抑制坏菌

养胃、助消化、益肠胃的山珍美食。

11、卷心菜——修复和保护胃粘膜组织

抗胃溃疡和保护胃粘膜组织，并能修复胃粘膜组织。

12、牛奶——保护胃粘膜

不要空腹喝牛奶，并控制喝量，以免胃酸分泌过多，侵蚀脆弱的胃粘膜。

13、南瓜——保护胃粘膜

果胶可以帮助保护胃粘膜，帮助加速体内有害物质的排出。

14颗花生——胃粘膜的修复与保养

其中所含的卵磷脂对人体胃粘膜的修复和保养具有重要作用。

15 牛奶、鸡蛋——修复胃粘膜、养胃

是最传统、最有效的天然保健食品。 具有修复胃粘膜、养胃的功效。

16 香菇——修复胃粘膜、养胃

对胃粘膜损伤有明显的保护作用