经常忽略脾虚的人，会出现衰老，怎么办？

脾虚对身体有什么影响？

脾虚往往是由于脾虚所致，可导致脾的生理功能异常。 这时，人体的消化能力和抵抗力都会下降，因此体内的水分会滞留，湿气无法排出。 久而久之，你就会经常容易生病，精力和精力就会显得很差，而且容易衰老。

脾虚的3个症状：

一个人是否脾虚，其实很多时候是可以通过外在表现看出来的。 您可能希望进行自我测试。 如果你出现以下症状，可能意味着你有脾虚，需要调整：

1、看体形：脾虚的人，体内的新陈代谢和水液的运化出现问题，容易出现水肿。 这时，他们往往会出现我们所说的“浮肿”，肌肉不紧绷，松弛。 同时，脾虚的人普遍食欲不佳。 如果吃不下东西就感觉饱了，但还是比别人胖，那就可能是脾虚的症状。

2、看肤色：脾虚的人往往肤色较黑，也就是我们常说的“面色不好”。 他们看起来毫无光泽、疲惫不堪脾虚调理最有效的方法，容易出现斑点、粉刺和黑眼圈。 甚至人的头发营养也很少，比较干燥毛躁。 暴露在阳光下就会变黄，就像被染色了一样。

3、看呼吸：因为脾虚的人往往消化不好，食物残渣残留在胃里腐烂时产生的臭味就会从口腔中散发出来。 因此，脾虚的人早上起来呼吸会较重，也可能会出现口干的情况。 ， 口臭。

脾虚该怎么治疗？

1、善用食疗：食疗是一种非常好的调节身体的方法。 脾虚的人应该多吃一些补脾、益气、开胃和消化的食物。 比如土豆、红薯、山药都是补脾胃、治疗体虚的好食物； 大麦是经常用来祛湿的食物之一。 它还可以利尿消肿，改善脾虚引起的浮肿肥胖，还可以缓解肥胖。 有健脾之功效。 另外，应少吃伤脾气、寒性的食物，如苦瓜、黄瓜、牛奶、鸭肉等。

2、揉腹：对于经常久坐、运动量少的人来说，胃肠蠕动会减慢，容易出现脾虚症状，所以不妨每天抽出时间揉揉腹部脾虚调理最有效的方法，可以刺激胃肠蠕动，促进机体的新陈代谢，在一定程度上可以理气健脾。

3、多运动：脾虚的人运化功能停滞，容易肥胖。 肥胖还会带来其他疾病的风险。 此时应多做运动，促进排汗和新陈代谢，可以补充能量，改善脾运化。