这3种食物可以常吃，免受病毒伤害！

尤其是冬季气候干燥，很容易损伤肺部，所以更要注意肺部的保养。 一日三餐中，多吃清热解毒、润燥润肺的食物，尤其是以下三种。 您可以定期食用它们来改善肺功能并保护自己免受病毒损害。

1. 莉莉

推荐食谱：盛开富贵百合炖菜

主要原料：百合、洋葱、姜片、大蒜

制作方法：

1、先准备几朵甜百合。 百合具有润燥清肺的功效，可以改善肺功能，有很好的滋阴润肺的功效。 有条件的人可以买来吃。

2.然后将百合清洗干净哪些食物清肺养肺，包括里里外外的花瓣。 最好用盐水浸泡5分钟，以保持颜色不变。

3.然后准备一些洋葱丁，大蒜，姜片等。

4、接下来准备一个砂锅，加入油和水，放入葱、蒜、姜片，炒香，盖上锅盖煮2分钟至香。

5、加入百合，排列整齐，形成花蕾，这样会更好看。

6.继续盖上锅盖哪些食物清肺养肺，煮1分钟。

7.然后淋上果汁即可。 将汁与生抽、蚝油、老抽、糖和半碗水混合。 继续煮1分钟。

8、最后撒上葱花，一盆盛开的百合就完成了。 它非常漂亮，味道也很香，很诱人。

9、味道甜糯。 冬天吃百合可以润燥清肺。 它具有非常高的营养价值。

2. 悉尼

推荐食谱：醉梨

主要原料：雪梨、红酒

制作方法：

1、首先准备几个雪梨，清洗干净。 雪梨最补肺胃。 它们甜甜多汁，而且非常湿润。 是最适合冬天吃的水果。

2.然后去皮，留下雪白的果肉。

3. 将梨切成两半，去掉梨心。

4.然后将切好的梨放入砂锅中。

5.倒入一瓶红酒。 不一定要很贵，买便宜的红酒就可以了。

6、然后加入一些丁香、肉桂、八角、香叶、橘子皮、冰糖等配料。

7.盖上锅盖，继续煮半小时。

8、半小时后，梨肉煮至软嫩，有一些红酒渗入梨内，但不够鲜红。

9.继续盖上锅盖，关火，小火煮2小时。

10、这道醉梨菜就做好了。 雪梨经过腌制，变成了酒红色。 闻起来有酒味和雪梨的香味。

11、味道酸甜爽口，非常好吃。 冬天做这道醉梨菜，可以生津止渴、润燥清肺。 如果家里有条件的话，一定要煮一下。

3.马蹄铁

推荐菜谱：马蹄爽

主要原料：荸荠半斤、荸荠粉25克、红糖

制作方法：

1、首先准备一些马蹄铁，并清洗干净。 冬季食用荸荠，具有清热解毒、清心润肺的功效。

2.然后将荸荠去皮，留下白色的果肉。

3.将荸荠进一步切碎备用。

4、再拿出一个杯子，放入一勺菱角粉和三勺水，搅拌均匀。

5、然后准备半锅水，加入一块红糖。

6、红糖煮沸后，加入切碎的荸荠，搅拌均匀。

7、再次煮沸后，倒入搅拌好的菱角粉，搅拌均匀。

8、煮1分钟，这道菱角菜就完成了。

9、这个马蹄可以当茶喝。 如果家里有条件的话，可以经常煮给家人喝。 味道清爽、甜美、非常滋润。 味道很清爽，可以止咳化痰。