最牛的补血汤，皮肤嫩、衰老慢的东西

大多数人说起补血，都会提到红枣、红糖、当归。 不过，单独使用时，这些都不是补血最快的东西！ 这里有一些可以快速补充血液、使皮肤细嫩、延缓衰老过程的东西。

最佳补血汤：快速补充血液，使皮肤细嫩

女性经期期间，最好的补血汤是四物汤。 四物汤的制作方法有3种。 这次教大家炖排骨，因为这样味道更好，而且中药味也少一些。

血虚女性：多吃四物汤补血食物

血虚的人主要是身体缺血或者造血元素缺乏。 中医讲“气血同源”。 因此，治疗要从补血益气、增强机体吸收营养的能力入手。

当归、熟地、何首乌、枸杞、桂圆肉、四物汤等中草药对于血虚的人非常有效。 另外，应多喝四物汤。

四物汤

当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐

1）排骨洗净，切块，加水煮沸后捞出；

2)当归、地黄、川芎、白芍洗净；

3) 煲内水烧开，加入所有材料，大火煮沸，小火煮一小时补血 吃什么，加盐调味即可食用。

影响

补血、调经、润肤养发、改善面色苍白、皮肤粗糙。

血瘀型女性：三红汤活血化瘀、去暗沉

血瘀型的女性总是显得面色晦暗，身体更容易出现疲劳和不明的酸痛。 这是因为体内的血液还没有散去，在某些部位完全停滞，在月经来临时更加明显。

因此，中医会针对这一类女性，使用活血药来化瘀。 瘀血散去之后，气色自然就明亮了！ 这类药材常被用作烹饪的配料，如红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳等。 这里推荐三红汤。

三红汤

红枣7颗、红豆50克、花生适量

方法很简单，就一个字：煮。

这补血汤是最容易熬制的，材料也容易买到，煮起来也相当简单。 更重要的是，补血效果非常好。 如果女性在月经期间感到头晕或面色苍白，可以喝此汤。

注：如果用山楂代替红豆，将是一道保护心血管的好汤！

健康补血食物

现实生活中，很多女性朋友平时忙于工作、照顾孩子。 他们可能没有太多时间给自己做这些汤来帮助补血。 那么我们应该做什么呢？

其实对于女性朋友来说，也可以通过一些日常可以吃的零食来达到补血的效果。 因为生活中很多食物都有补血的作用，女性不需要花太多的时间去准备。

水果

龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、柑橘、樱桃等。

蔬菜

菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、胡萝卜。

谷物

用黑米、黑豆、紫米、糯米等，红枣、粳米、菊花熬粥。

坚果

红枣、核桃、桂圆等也有很好的补血作用。

茶饮料

丹参三钱，菊花适量，可祛瘀补血。 中医认为丹参“入心”，是最著名的活血化瘀中药。 （孕妇不宜喝！）

补血滋补汤：以滋养肌肤为主

1、消肿汤

薏米20克，红豆30克，冰糖适量

首先，将薏米和红豆提前用水泡半天； 然后，将它们取出并沥干以备后用。 将薏米和适量的水一起煮至半软，然后加入红豆同煮，然后加入冰糖。

此汤可利尿消肿。 还能补气血、清热排脓，有利于女性美容。

2、银耳南瓜补血汤

南瓜200克，干莲子20克，银耳2颗，红枣15颗，冰糖适量，水1000毫升

1）银耳用温水浸泡约30分钟； 将南瓜去皮，切块； 莲子洗净，去心； 将红枣洗净。

2）砂锅内水烧开，先加入银耳和莲子，小火煮15分钟。

3）加入红枣，再煮5分钟。 最后，加入南瓜，煮至软。

3、百合银杏牛肉汤

百合、白果各50克，红枣8颗，牛肉300克，生姜3片。

1）白果去皮，浸泡外层，洗净； 将百合、红枣洗净，红枣去掉籽。

2）将牛肉切成薄片。 先将百合、白果、生姜放入砂锅中，加入2000毫升水（8碗水）。

3）大火煮滚，然后小火煮至百合和银杏成熟。 加入牛肉并煮沸。 加入适量的盐和油。

气血汤

有的女性跑步一段时间后就会感觉上气不接下气，似乎感觉呼吸很急促。 然后需要补充气血，手要硬。 这里有两种类型的气血汤。

1、桂圆肉姜枣炖瘦肉

桂圆肉10克补血 吃什么，生姜3片，红枣15枚，瘦猪肉300克

1）桂圆肉和红枣洗净，红枣去核； 将瘦猪肉洗净，切成块。

2）将它们一起放入砂锅中，加入2500毫升水（约10碗）。

3）锅大火烧开后，转小火煮2小时左右，然后加入适量的盐。 此量可供3至4人使用。

此补血汤还具有镇静作用，因此对更年期妇女也十分有益。 如果你是个孝顺的女儿，可以给妈妈煲汤。

2.带鱼猪脚汤

带鱼干1~2条（约150克）、猪脚2只、姜1片

1）带鱼干稍微浸泡一下； 将生姜切成片。

2）猪脚去掉毛、指甲，洗净，切成块，在沸水中滚一会儿，然后洗净（即“飞水”）。

3）将它们一起放入砂锅中，加入2500毫升水（约10碗），用大火煮沸，然后用小火煮约2小时，然后加入适量的盐。

此气血汤还可强腰膝，故腰痛的中年妇女可用。 另外，干章鱼、猪脚都可以舀起来当配菜。

如果说减肥是女人一生的事业，那么补血就是她一生的责任。 很多女性在熬补血汤的时候，常常会感觉妈妈就在身边。 这是因为血气充足，确实能给女人带来母性的保护，赶紧补充吧！