脚底足部按摩是人人皆宜的一种自我保健方法！

足底反射疗法是一种经济、方便、易学、有效、无副作用、无师自通的防治疾病的自我保健方法。

足部反射图

穴位按摩是中医的宝贵遗产。 医书中记载：“人足如树根，树枯则根先枯，人老则足先枯”。 民间也有“百病从寒开始，寒从脚开始”的说法。 足部按摩是一种适合所有人的自我保健方法！ 早在《医学内经》中，就有足部经络和足部按摩理论的详细记载。 千百年来，这种简单、安全的保健方法一直受到人们的喜爱。 随着医学的发展，人们发现了足部各个器官的反射区，可以预测全身疾病。

几千年前，我们的祖先就通过足部按摩来达到祛病健身的目的。 足部按摩是通过对足部表面施加压力来影响全身，调节体内各器官的功能。

脚上的穴位与全身的五脏六腑、经络密切相关，承受着身体的全部重量，所以有人称“脚”为人类的“第二心脏”。 有人观察到，“脚”与全身的关系类似于胎儿平躺在脚底上。 头部面向脚后跟，臀部面向脚趾，内脏分布在足底面中部。 根据以上原理和规律，刺激脚底穴位，可以调整人体整体功能，治疗内脏疾病。 人体解剖学还表明，脚部的血管和神经比其他部位多，无数的神经末梢与头、手以及体内的各种组织器官有着特殊的联系。 因此，简单地按摩足部就可以治疗很多疾病。

足部按摩的常用手法之一称为单食指拳，利用食指的关节刺激相关部位。 主要用于脚底的穴位，因为根据足部反射区的分布，很多内脏反射区都在脚底上，必须施加比较强的力才能有效刺激。 脚的内侧和顶部是骨膜，所以刺激要轻柔，不能太强，容易损伤骨膜。

足部按摩治疗疾病、保持健康必须选择五个反射区：第一反射区是腹腔神经丛；第二反射区是腹腔神经丛；第二反射区是腹腔神经丛。 第二个反射区是脾脏； 第三个反射区是肾脏； 第四个反射区是输尿管； 第五个反射区是膀胱。 这五个反射区必须在按摩开始或结束时加强。

进行足部按摩时，应因人而异，手法要灵活运用。 按压脚底穴位时，应进行适度、持续的刺激。 正常压痛为最佳，以反射区最敏感的部位为焦点。 当身体的器官出现病变时，脚部相应的反射区就会有刺痛的感觉。 另外，进行足部按摩时，房间应保持安静、清洁、通风。 按摩前先用温水洗净双脚，放松全身。 在按摩各穴位及病理反射区前，应测量针灸的反射痛点脑垂体穴位位置图，以便有的放矢。 按摩后30分钟内，患者应喝一杯温开水，有利于气血运行，从而达到良好的按摩效果。

足部反射区分布

大脑：位于双脚大脚趾脚底下部，左右脑的反射区在脚上交叉反射。

适用于高血压、脑血管病、脑震荡、头晕、头痛、失眠、中枢麻痹、视力障碍等疾病。

额窦：位于双脚大脚趾尖及其他八个脚趾尖1厘米以内，有交叉反射。

适用于中风、脑震荡、鼻窦炎、头痛、头晕、失眠、发烧等眼、耳、鼻、口疾病。

小脑（脑干）：位于大脑反射区的后侧和外侧。 左右小脑在脚底交叉反射。

适用于脑震荡、高血压、头痛、失眠、头晕、头重等病症。

脑垂体：位于双脚大脚趾脚底中央。

适用于垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、脾、胰腺等内分泌系统疾病。

三叉神经：位于双脚大脚趾蹼外约45度角。 它有交叉反射。

适用于偏头痛、面瘫、流行性腮腺炎、耳病、鼻咽癌、失眠、头重等病症。

鼻子：位于双脚大脚趾第一节基部内侧，约成45度，有交叉反射。

适用于急慢性鼻炎、流鼻血、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等疾病。

颈部：位于双脚大脚趾根部脑垂体穴位位置图，小脑反射区正下方。

适用于颈部疼痛、颈部扭伤、落枕、高血压等疾病。

眼睛：位于双脚底第二、第三脚趾根部。

适用于视神经炎、结膜炎、角膜炎、近视、远视、复视、斜视、散光、视网膜出血、白内障、青光眼等疾病。

耳朵：位于双脚底第四、第五脚趾根部，有交叉反射。

适用于治疗外耳道疖肿、中耳炎、耳鸣、听力下降等疾病。

斜方肌（颈肩）：位于双脚底眼耳反射区下方。

适用于颈肩背疼痛、手无力、麻木、肩部活动障碍等症状。

甲状腺：位于双脚底第一、二跖骨之间，呈带状。

适用于甲亢、甲减、慢性甲状腺炎、亚急性甲状腺炎等疾病。

甲状旁腺：位于双脚底内缘第一跖骨、第一趾关节处。

适用于甲状旁腺功能减退症、甲状旁腺功能亢进症等疾病。

肺、支气管：位于双足斜方肌反射区外侧，从甲状腺反射区呈带状向外延伸至足底外侧肩部反射区下方，前后宽约1厘米。

适用于上呼吸道炎症、肺结核、肺气肿、胸闷等疾病。

胃：位于双脚底跖骨的中下部。

适用于胃痛、胃酸增多、胃溃疡、消化不良、急慢性胃炎、胃下垂等症状。

十二指肠：位于胃反射区后方，第一跖骨基部。

适用于腹胀、消化不良、十二指肠球部溃疡等症状。

胰腺：位于双脚底胃反射区与十二指肠反射区交界处。

适用于糖尿病、胰腺囊肿、胰腺炎等疾病。

肝脏：位于右足底第四、第五跖骨之间，肺反射区下方。

适用于肝炎、肝硬化等疾病。

胆囊：位于右足底第三、第四跖骨之间，肝脏反射区内。

适用于胆结石、消化不良、胆囊炎等疾病。

太阳神经丛：位于双脚底中心，分布于肾反射区及其周围。

适用于胃肠神经官能症、腹泻、便秘等疾病。

肾上腺：位于肾反射区上方。

适用于生殖系统疾病、哮喘、关节炎等疾病。

肾脏：位于双足底中心深处。

适用于肾盂肾炎、肾结石、动脉硬化、静脉曲张、风湿热、关节炎、湿疹、水肿、尿毒症、肾功能不全等疾病。

输尿管：连接足底胃反射区与膀胱反射区的斜条状区域。

适用于输尿管狭窄引起的输尿管结石、输尿管炎、风湿热、关节炎、高血压、动脉硬化、肾积水等疾病。

膀胱：位于双足底内侧，舟骨下方，与拇展肌侧面约成45度角。

适用于肾结石、输尿管结石、膀胱炎、尿道炎、高血压、动脉硬化等疾病。

盲肠（阑尾）：位于右足底眼骨前缘外侧附近，与小肠和升结肠相连。

适用于下腹胀气、阑尾炎等疾病。

回盲瓣：位于右脚底跟骨前缘外侧附近，盲肠反射区上方。

适用于下腹胀气、阑尾炎等疾病。

升结肠：位于右足底，小肠反射区外侧的条状部位。

适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等疾病。

横结肠：位于脚底之间、横跨脚底的带状区域。

适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等疾病。

降结肠：位于左脚底，小肠反射区外条带区。

适用于便秘、腹泻、腹痛、急慢性肠炎等疾病。

性腺（卵巢或睾丸）：位于双脚跟骨的中央，另一部分在跟骨的外侧。

适用于性欲低下、男性不育症、女性不孕症（功能障碍所致），如女性月经量少、月经失调、闭经、痛经、卵巢囊肿等疾病。

小肠（空肠、回肠）：位于跖骨、楔骨至双足跟骨的凹处，周围有升结肠、横结肠、降结肠、直肠等反射区。

适用于胃肠胀气、腹泻、腹痛等症状。

胸淋巴结：位于双足背第一、二跖骨之间。

适用于各种炎症、发热、囊肿、子宫肌瘤、胸痛、乳腺或胸部肿瘤等疾病。

喉：位于双足背第一跖趾关节外侧缘。

适用于喉炎、支气管炎、失音、声音嘶哑、声门水肿等疾病。

上颌骨：位于双足大脚趾第一指间关节背侧，靠近指甲根部。

适用于牙痛、上颌感染、上颌关节炎、牙周病、打鼾等疾病。

下颌骨：位于双足大脚趾第一指间关节的背侧，与上颌反射区相连。

适用于牙痛、颌骨感染、颌骨关节炎、牙周病、打鼾等病症。

人体是一个代谢过程，将废物和毒素排出体外。 五内脏、淋巴系统、大小肠、皮肤都是重要的排毒器官。 如果这些器官出现故障或衰弱，通常是看不见的，甚至是感觉不到的。

由于人体的特殊结构，所有器官都有神经延伸到足部，周围神经块就是所谓的反射区。 临床实验表明，人脚的组合是人体器官组织三维分布的一个缩影。

当体内的器官或腺体出现异常时，晶体就会沉积在足部的反射区，成为（痛点）。 每个痛点都有不同的触觉反应，有的像沙子，有的呈颗粒状，有的只感觉肿胀。 当受到刺激时，自然会加速清除沉积在组织周围的毒素和废物，从而达到疗效的效果。 这就是现代医学所说的（第三医学），利用物理疗法刺激细胞组织的再生能力，让器官恢复并维持正常功能。 （一般将注射、药物称为第一药物，物理治疗或超声波、远红外照射等称为第二药物）。

足部按摩也是第三医学的一种，越来越受到医学界的重视。 足底按摩的作用是：促进血液循环顺畅。 疏通人体能量循环管道的堵塞。 促进器官部位的正常功能和器官系统之间的协调。 改善内分泌系统的平衡，舒缓紧张的系统。 排出体内的毒素和杂物，维持健康。 加强新​​陈代谢，保持青春活力。 刺激细胞产生活力，防止衰老。 恢复退化的器官功能并预防疾病。 无需注射或药物，效果惊人。

下面介绍一下脚底的十个常用穴位

1.涌泉穴》》

位置：从脚底开始，找到第二、第三个脚趾到脚后跟的间隙，画一条线，取这条线的上三分之一（这条线上就是整个脚底的上三分之一） ; 或脚趾弯曲时的凹点，即图中“人”字的交点，就是涌泉穴。 涌泉代表肾的位置。