生命中的很多事情都是不可控的，但你能控制自己用什么样的心情去

“生活中很多事情是无法控制的，但你可以控制吃饭时的心情和做的菜。

除了填饱肚子、满足生理需求之外，还可以用最简单的一日三餐来对抗生活中的千般万般，抚平生活的忧伤。”

这不就是一日三餐的意义吗？用蔬菜和米饭喂养身体，用爱和烟花的味道滋养灵魂。

所以，身心兼修才是保持健康的最佳方法。

对于什么是养生四季饮食养生知识四季饮食养生知识，张启成教授表示，养生就是培养健康的生活习惯。

古人云：饮食要适度，起居要有规律。

在日常生活中，就是一日三餐，每餐按时，作息有规律。

近年来，因过度劳累而受到脱发、失眠、肥胖等困扰的年轻人也开始加入养生大军。

但看看他们的生活状况：

早上，我匆匆忙忙，准时打卡，好不容易坐在工作位上，三两口就把早餐塞进嘴里，填饱了肚子；

中午就打开外卖APP，吃附近吃的，要是工作忙了，就不知道几点了。

晚餐更是随意，下班就吃，或者回家路上在小摊上买点吃的，或者为了减肥干脆不吃。

看上去你在虐待你的胃，但事实上你是在虐待你的身体。

演员王凯曾在采访中谈到自己患病的经历。

那一年他35岁，正是事业最辉煌、最忙碌的时期。

但仅一个月后，我的父亲就因肺癌去世了。

体检时发现他肺部有阴影，医生建议他准备手术。

他自己形容，得知体检结果的那一刻，他彻底愣住了。

此前，他经常熬夜拍戏，尽管带病工作。

整个人处于过度消耗的状态，根本不关心自己的饮食和睡眠时间是否规律。

但突如其来的病痛让他开始重新思考自己的人生，重塑心中的价值观。

现在，出名不出名都不重要了，生命和健康才是最重要的。

他越来越关心剧组人员的用餐时间是否准时。

“按时吃饭，照顾好自己，不让家人担心”成为他的人生格言。

小时候，大多数人都觉得一日三餐太麻烦，按时吃饭效率低，只要随便应付就能过上好日子。

但随着年龄的增长，你会慢慢发现，你如何对待每一顿饭，将决定生活如何回报你。

按时吃饭、作息规律，是生活中细小却纯粹的坚持，也是对健康简单有效的守护。

人们常说：“重要的不是你吃什么，而是和谁一起吃”。

一日三餐能和家人一起吃饭，是人生最大的幸福。

我有一个朋友，认识快十年了，他一直很瘦，面色蜡黄，一副营养不良的样子。

可前几天再次见到她，却发现她面色红润。

但短短两个月的时间，我整个状态就好了很多。

询问她最近如何保持自己的容貌。

她说这只是每天与家人一起吃晚饭。

去年她的父母退休后，就搬来和她一起住。

起初她以为由于他们的生活方式不同，可能会发生争吵。

但当她早上走出房间，看到阳光洒在餐厅里，意外地遇见餐桌上的菜肴，再看到盘子上缤纷的颜色时，她的生活瞬间充满了希望。

晚上回到家，一开门就能闻到饭菜的香味，一家人围坐在一起，虽然偶尔会有争吵，但喧闹中我却感到很平静。

在每个日落之间，在饭菜之间，感受每一碗菜的温暖，品尝每一道菜的味道，都饱含着父母的爱。

一切外在的条条框框、疲惫、委屈，都可以在碗筷的碰撞中烟消云散。

家人在一起的日子里，每一顿饭都吃进肚子里，刻在心里，最后化作点点滴滴的话语，互相给予力量。

在网上看到一句话：

相亲相爱的一家人，期盼夜幕降临，坐在昏暗的灯光下，吃一顿热腾腾的饭菜，咽下一天的辛苦。

无论现在生活有多么困难，只要一家人围坐在桌边，互相聊天，就能赶走身体的疲劳，缓解内心的焦虑。

在平凡而忙碌的日子里，与家人一起享受一日三餐、四季美景，就是对身心最好的滋养。

真正的养生，不在于外在的事物，而在于人的内心状态。

无论药材多么珍贵，也比不上一日三餐有家人相伴。

《禅的一天》中说：“普通人的日常生活最能抚慰人的心灵”。

人间最独特的烟火味道，就在生活的必需品中。

越是琐碎、平淡的事情，越能治愈生活的复杂与沉重，抚慰人们的心灵。

蔡澜上过几次脱口秀节目，他总是背着金色的和尚包，和主持人约好一起去菜市场。

他开玩笑说，他把办公室搬到了菜市场。

熙熙攘攘的人群中充满着烟火气息。

新鲜的水果、蔬菜、鸡鸭鱼肉给菜市场带来了一种抚慰人心的魔力。

他带着主人一路上购物。

最后我们找到一家烟火气息浓郁的小店，边吃边聊。

遇到不想回答的问题时，用食物来缓解尴尬。

很难相信这位看上去毫无年纪、长着一张娃娃脸的老人已经八十多岁了。

他从来不相信那些“养生法”，但到了晚年，身体依然很好。

在他看来，人生就是吃喝，柴米油盐才是延年益寿的最好方法。

做一桌饭菜，慢慢享用，生活自然就会感到平静而充实。

我曾经看到过这么一句话：

“美有很多种，但唯有渗透在生活必需品中的日常，才能柔软整个世界，抚慰人们的心灵。”

生活充满着混乱和困惑。

但日常生活中的必需品总能帮助我们在细节中感受到生活的美妙，领悟平凡生活中的大道理。

如果有一天你觉得生活艰难，不要急于否定生活。

为什么不拿起你的篮子去菜市场呢？

选择一些新鲜的水果和蔬菜，挑选一些你最喜欢的肉、蛋和豆腐，装满你的篮子，回家自己做一顿丰盛的饭菜。

随着火焰从炉子中升起，锅中的油、盐和食物翻滚混合。

你就能立刻感受到每一道蔬菜、每一顿饭中所蕴含的生活乐趣，生活变得更加有趣。

日常生活的联系总是让时间变得缓慢。

融入世俗生活，自然可以延长寿命。

保持健康无非是一日三餐吃得更好，不要太在意生活中的琐事。

按时吃三餐，用应季的蔬菜滋养身体；

家人陪伴你，用亲情和爱滋养你的心灵；

日常生活用品带着烟火气息抚慰着人们的心灵。

五湖四海的美食，人间烟火，一日三餐吃好，一年四季都过好生活，才是最好的养生之道。

作者 | 江竹，用心读书、写作、生活。

图片 | 视觉中国