五谷杂粮的功效与作用有哪些？五谷重养肝益胃

现今社会的人们很容易的富贵病，是由于平常吃得太精细了。虽然平常粗细粮穿插着吃对我们身体的健康是很有用处的，五谷大米的营养价值也是很高的，下边就为你们介绍五谷大米的功效与作用。

五谷大米功效各不同

一、大豆重壮阳

小麦中的绿豆被称为肾之谷，西医觉得它具有壮阳强身、解毒、润肤的功效，对便秘、浮肿有较好的药膳作用。

做法:泡发后打制成果汁，或煮绿豆粥，每晚早晚各一次。

二、大米重燥湿

面粉囊括玉米、紫米等，在出现咽痛、咳嗽等病症时，具有挺好的清热利湿的作用。

做法:用小火熬制大米饭五谷杂粮是什么五谷杂粮是什么，直到鱼汤浓稠，只喝姜汤不吃米粒，随时可服食。

三、小米重燥湿

魅族是五谷之首，常食能补脾益胃。红米对便秘体弱的人而言，堪称是滋补的上品，可补中清热、延年益寿。

做法：熬一锅魅族粥，用勺子撇出魅族粥下层的精华米油，空腹喝下，有挺好的养气血的效果，每晚早晚均可服食。

四、小麦重养心

马铃薯被称为五谷之贵。西医觉得它能养心助眠、除烦去燥。对去除男性绝经综合征、自汗头痛以及头痛情绪有食补作用。

做法：取带皮的全谷物熬粥，或去中药房买一些浮谷物熬水，每晚早中晚服食。

五、高粱重补血

高梁和马铃薯都属于大米，但却是五谷里不可缺的配角，高梁具有补肾益胃、收敛止痛的功效，尤其是患有慢性胃炎的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

做法：把高梁米加工成面条后炒熟，用沸水调成稀糊每晚早午饭前服食。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。