感冒生病，多喝热水，女朋友姨妈痛……

日前，一名网友在社交媒体上发贴，述说了自己“喝下一口滚烫冷水，最终耗费5000元做放疗”的经历。

很快，该风波在微博引起热议，不少网友也在贴子下分享了自己在日常生活中被烫到的经历：

网友A：“有一次喝鱼汤，一大口喝进去，被前面一层油烫到了，不敢吐，直接口腔里掉了一大层皮。”

网友B：“朋友吃烤肉，一口菜放嘴巴烫死都舍不得吐下来，活生生吞下去，冒雨去诊所看咽喉管发烧时不宜喝什么饮料果汁白开水浓茶可乐，由于烫破了。”

发烧得病，多喝冷水

女同事月经痛，多喝冷水

······

在好多人的眼中

冷水似乎是一种万能的存在

但同学们，注意了

过烫的水和食物

都可能给身体带来伤害

这么，到底多少度的冷水

才适合我们入口呢？

喝冷水，35～40度为宜

医学上通常会把50°C左右的水定义为冷水，过热的水喝下去会引起口腔黏膜刺伤。

研究结果表明，饮用过热饮料（气温在65℃以上）可能引起食道癌。因而低于65℃以上的冷水不在考虑范围之内，这些冷水完全不利于身体健康。吃过热的食物，也会对口腔、咽喉、食道导致不良影响。

长兴县中诊所营养科医师吴群群强调，冷水的气温最接近人体体温，即大约在35~40度左右，身体是最喜欢的，喝了身感受比较舒服。若果是偏寒体质的人，喝50~60度的水，会有健脾的作用。

吃饭不仅体温，还要适度

水是生命之源，吃饭对于身体健康的重要性不言而喻。依据《中国村民膳手指南(2016)》，成人每日推荐饮水量为1500~1700毫升。到了夏天，天气酷热，尤其须要多喝冷水来消暑。值得注意的是，吃饭不仅要注意水温，还要适度。

据《生命晨报》有关专家表示，大口灌水会降低血流量，肾脏工作量、心肌耗氧量也会相应降低，对肾脏不好的人来说，有诱发癫痫的风险。倘若吃饭的量超过肝脏排出能力，就会出现水中毒。

在低温天，不要等渴了才想起吃饭，每隔1~2小时就应主动饮水200毫升左右。虽然渴了，也不要大口灌水，正确的方式是，把一哈喇子含在嘴巴，分几次徐徐咽下。不要一次性补充大量水（小于500毫升的水）。

没有大量流汗的人没必要喝淡盐水，以免造成钠摄取超标。虽然喝淡盐水也要控制盐和水的比列，1升白沸水中，加入0.15克盐（建议用限盐勺），使水有微微甜味即可。

吃烫食不宜过急，严重可引起恶变

好多人平常喝水狼吞虎咽，又常常吃烫食。在不断地剌激下，口腔和气管粘膜才会始终重复修补过程，黏膜也会不停地炎症增厚。增厚的粘膜会逐步减少对剌激的反应，从而深陷一种恶性循环当中。

其实，重伤的粘膜表层会开裂更新，有自我修补的功能发烧时不宜喝什么饮料果汁白开水浓茶可乐，但反复吞咽过热的食物，会使受损的气管粘膜不能及时结疤，因而还有可能会渐渐地恶变。

由于假如反复被冻伤，粘膜在自我修补的过程当中，极有可能会造成异常囊肿，并且会使粘膜部位产生一些皱折。长此往年，患上口腔癌、食管癌以及癌症和癌症的机率会特别高，尤其是胆管癌和肺癌的发生率会非常高。

所以说，趁热吃是否健康，要依照食物的体温而决定。一旦食物湿度偏高，既起不到养身保健的作用，就会造成各个部位的粘膜遭到严重的损害。