（美食发烧友）舒然宝贝❤️的营养功效与作用

这是我最喜欢的菜之一。 虽然制作起来有点麻烦，但是味道还是不错的。

作者：舒然宝贝❤️

材料及步骤

1、粉丝提前泡软备用。 清洗两颗小卷心菜，切成花瓣蚝油娃娃菜的家常做法，保留根部。

2.锅里放水和一些食用油，这样可以完美保持小白菜漂亮的颜色。 水烧开，把小白菜煮30秒左右，捞出。

3. 取出并放在一边。

4. 将蒜、姜、辣椒切碎备用。

5、锅中放入适量食用油，加入蒜末、姜末，加入蚝油、糖、盐、鸡精，炒香备用。

6. 将炒好的姜末和蒜末放入拌好的小白菜中，拌匀备用。

7.加入一些粉丝，搅拌均匀。

8、摆好盘子，放入锅中蒸10分钟。

9、蒸好后取出，上面放上最后的姜末、蒜末，上面淋上适量的蒸鱼豉油，上面放点香菜。

10、锅中倒入适量的油，烧开后淋上。

尖端

倒油时要小心，不要被烫伤。

小白菜的营养价值

1、增强抵抗力：小白菜增强人体抵抗力，有预防感冒、消除疲劳的功效。

2、解渴利尿：小白菜热量也低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，可以增加钙吸收所需的成分。 此外，小白菜中的钾可以排出体内的盐分，并具有利尿作用。

3、帮助肠胃：炖小白菜有助于消化，所以最适合有肠胃问题或疾病的患者食用。

4、促进消化：小白菜能促进肠壁蠕动蚝油娃娃菜的家常做法，帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅，还可以预防矽肺（因长期呼吸道吸入硅尘而引起广泛性肺纤维化的疾病）。 气短是主要症状）乳腺癌、肠癌等疾病。

做出美味佳肴是有技巧的，每道菜我都有秘诀。 你可以搜索“豆果”直接查看我的菜谱！