那些年，我减脂走过的歪路#话题征集令！

减肥这条路，对于说有人来说都是道阻且长的了。

想要变瘦变美，你们都晓得诀窍就是管住嘴，迈开腿。道理我都懂，并且做上去也太难了吧。

虽然饼干太好吃，戒不掉。床它还要我，走不开。

然后一失足成千古恨，这些人就在刚踏上增肥公路的时侯，一下腰就掉坑里去了

减肥路上的最大的坑或许就是减肥了，几乎所有的肌友们都在这个坑里摸爬滚打过，虽然它推行上去费用不高，惟一要做的就是对自己狠一点，饿它几天

周末小厨发起了#这些年，我减肥走过的正途#话题征集令，还有这些的肌友给我们分享了它们在减肥路上走过的正途

这些年，我减肥走过的正途

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高中的时侯节食，那时侯133斤，减肥，一天就是少量的吃地瓜小麦白菜。

哪些三天小米节食法也试过，饿了就啃小米，喝牛奶水，喝低脂牛乳。一个月瘦了十几二十斤吧，像整了容似的......

有一次同学生日，几个人去吃拉面，我看到食物像发狂一样经常吃，吃到好撑，超级懊悔。那两天都不敢坐，站了三天，怕一坐都会胖。

之后有逼迫症，连吃个蔬菜我都要站着吃，怕胖......就这么没多长，我迅速瘦身三十多斤。

然而，我发觉我每天都会大把大把掉眉毛，我的毛发本来是这种黝黑浓密的，被我忙活得不敢洗头，有时侯我用手一摸就会掉眉毛，太可怕了。

我本身大月经就不是很规律的，减肥以后，她干脆不来了。直至八个月没来例假，我才告诉我妈，我妈没有骂我，带我去看大夫，我觉得她都要哭了。

谢天谢地生酮减肥法是什么东西，吃了一两个月的黄体酮后来来例假了，接下去就是历时一年的调养。草药药物草药药物，哎，挺对不住我母亲的。

那是七八年前的事了吧，我今天早已工作第二年了，正常饮食，工作日上班瑜伽房，假期在家跳跳操，姨妈时常会延迟时常正常，毛发这些很黑，体重98斤。

@谙昳

从小就胖，并且是坚固的胖。中学的时侯父亲看不下来，给买过节食药，不情不愿的吃了，瘦了十斤震荡了二十斤，达到了人生颠峰——160斤！

大三的时侯开始减肥。试过只吃小米、梨子，每天就坚持不下来了。

最后还是老老实实的运动加管住嘴。每次或则慢跑或则跳郑多燕或则慢跑或则冲浪，晚上在餐厅吃鱼和菜，饭控制摄取。加餐喜欢喝牛奶吃小米。一年出来瘦了二十斤，亲爹都不敢坚信。

以后的几年仍然保持健康的饮食和生活习惯，生活中尽量能步行就步行，有时侯还去瑜伽房做有氧和小力量无氧。夏日爱冲浪，冬天爱上冲浪。

自从那样生活过后，这几年，身体素养也好了，咳嗽也甚少。目前体重稳定保持在118斤左右，还想坚持下来，做最好的自己！

十几岁的耐看是父母给的，四十几岁的耐看才是自己的。我想等我到了哪个年龄，仍是我喜欢的面容。

@扶我上去我需要吃

上了高中之后开始点订餐、不运动，再加上过节，显得很胖。

开学后就开始减肥瘦身，晚上一个南瓜，晚上一根高粱，白天不吃，去瑜伽房狂练。

瘦的确实快，并且引发呕吐问题。之后随着身体素养衰退，月经不来历时四个月生酮减肥法是什么东西，这是最离谱的。

之后开始正常饮食，也是不吃高糖分（时常会）。再加上草药调养，目前月经正常，早已不在乎体重了，只关注身材。

但是最重要的是，每天都很开心。计划安排满满的，很充实！

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黑妹

自己虽然总是会被一些奇怪的节食步骤所吸引。

就拿前一个月不久的“生酮饮食”，不知为什么自己就迷上了，自称断碳水，可以随便吃饭，吃脂肪！

前面的几天吃饭确实吃得很嗨，并且带给的结果是脸部变差，呕吐，心情焦躁！其实这也是我的其中一个反例。

目前，刚做完健身坐在健身垫上，决定要好好睡觉。白天不坚持吃饼干，由于发觉夜晚吃饼干给我带给的会形成暴饮催吐。

我想说进食是有肉有水果有面食的！

我不会说“生酮饮食”等其他饮食方式得不好，虽然它不适于我的生活模式，我是适于一日三餐的人，不适于一日两餐、八小时进餐法、生酮饮食等等等等！

在这儿，我愿自己渐渐正视自己，找到属于的方式，属于自己的生活心态！

@淼

但是不算减肥，并且总在蓄意减轻碳水，十分克制自己吃吃糖蛋糕，每天都坚持着运动。

结果就是开始催吐以及月经好几个月没来，会特别想吃蛋糕，一个夜晚可以吃十几个蛋糕，吃完就是满满的罪恶感想要节食。

接着就又开始特别克制自己，就这样恶性循环，造成我坚持的三个月都付之东流。

去年的我虽说降低了一点，而且有时侯还是会特别想吃太多蛋糕。大约是由于养成了一种坏习惯！

很悲哀，因此希望你们一定不要太过克制自己的胃口了！

@良民

从会考完就开始节食啦，高167，140斤。到目前4年了，110斤。后边其实有了不少坑自己的路。

前期，过午不食节食法，是靠这个减了十斤没错。虽然，面色发青有没有！胃变脆弱有没有！容易震荡有没有！一天没有力气有没有！

中期改变作战计划，何谓三分练七分吃。那就先从练下手，每次半夜跑五英里，面色变好了有没有！身体变坚固了有没有！虽然，背部疼了有没有！遇见难题期了有没有！

终期，从室内锻练转室外，做一些不伤大腿的瑜伽运动。自己做营养餐，每餐必备西蝴蝶兰，早已爱上了！又瘦了十斤有没有！马甲线下来了有没有！最后想说，真的要健康纤体，吃对瘦脸就成功一半啦！

@玉子

高中一天就摄取不到四百大卡，不吃饭、不喝啤酒、不吃饼干、不吃面食，还运动。

181的臂展（女）活生生瘦到真•80斤。结果月经一年没来，每次精神十分不好，毛发大把大把掉，脸色发青浮肿的，最后去诊所吃了五个月类固醇才催下来。

目前端正态度一天吃的饱饱的，去瑜伽房减肥，体重长了，但体型耐看多了(=・ω・=)

减肥只有两条路，第一是坚持不下去复胖的，第二就是节出病的！！真的别减肥！血的教训(´；ω；`)

@可青可轻

大一，刚从会考的禁锢中解放下来，看见小学里这么多可爱的小妹妹，一心想要节食，没有经验也没有人指导，想起的方式就是减肥！

吃每一口都要记录糖分，糖分太高的不敢吃，肉不敢吃，炒面不敢吃，甜品不敢吃。男友都说我魔怔了…

后果是面色惨白，开始失眠，内分泌紊乱，大月经有一次整整出走了四个月！有时侯不能控制自己会暴饮催吐之后再泻药，每天多吃一点心情就会受影响，觉得都快忧郁了，终日闷闷不乐的。

这么大半年，体重是升高了，肉还是松的，有人夸我瘦了，但后边的伤心只有我自己晓得，过程带来我的悲哀远小于结果带给的快乐。

更让我绝望的是暑假回去根本没方法控制饮食，每天都吃到撑，结果一个假期让我重了整整14斤！到之后我也不节制了，索性就放开了吃，想着回学院再减。

这学期我开始运动，会抽空去慢跑，甚挚爱上了慢跑后大汗淋漓的觉得。也不减肥了，我会自己焖五谷谷物粥，或则是绿豆当归粥，没有条件做讲求的减重餐，就去餐厅打几个菜过油再吃。

会每隔一段时间和同事回去搓一顿，好好慰劳自己，如今我不会记录每一样食物的糖分，晓得了这些东西糖分高，尽量不碰，没有了心理负担，也不会暴饮催吐更不会节食了。

我不焦急体重的起伏，由于我晓得只要我坚持健康的饮食模式生活作息，长久下来身材是不或许不变化的。

最后谢谢一下小厨也有评论区的伙伴们，这些时侯是大家给了我动力，你们一起加油！

不健康的减重手段有太多，短时间来看减肥的疗效或许是特别好的。并且，我们追求的就是单纯的“瘦”吗？不是的。我们想要的是健康的“瘦”。

体重并不是最重要的，身材才是关键。

这些的不正确减肥方法会造成震荡、暴饮催吐，并且对身体健康引起不可逆的伤害。

减肥会内分泌紊乱，造成水肿、脱发、大月经出走

过于抑止胃口会暴饮催吐，破损害消化系统

减重药会下跌，损害身体健康

因此，从今天开始，不要再想着走捷径啦！和我们一上去运动把~

短时间内看不到疗效？体重增减反复？不要害怕，很多都是很正常的。

只要养成良好的瑜伽饮食习惯，但是长久的坚持下去，你就一定能得到特别好的反馈。

运动和这些事情都一样，假如也是为了做而做，我们都会丧失过程中的这些乐趣。

目前的我们，大都都十分暴躁。一心追求结果让我们体会不到期间经历的开心，反倒会放大悲哀。

为何不试着把运动当成一个爱好呢？

慢跑是亲近大自然的机会，体验下风中的青草香味也会感觉很幸福。健身就是和自己心里勾通的抓手，哪些都不用想，只要去体验就好了。

逐渐的平静下去，于是，自己会发觉周围这些东西都显得美丽上去了

肌友们，是不是在减肥路上也遇见了类似的问题呢？欢迎留言分享或则咨询哦~