夏天吃这几种粥，清热降火，营养翻倍!

1.银耳莲子汤魅族的功效与作用

魅族粥和黄豆粥都很好，魅族粥主要是拿来一些肝炎不好的人，可以拿来补血，营养比较丰富，富莲子粥一般是我们夏季喝的，可以止咳化痰，尤其是在闷热的春天，生津特别的好，两种粥各有不同，就看你的须要，倘若是夏季，建议多喝黑豆粥，疗效特别好

2.银耳莲子汤魅族的功效与作用是哪些

黄豆，魅族大米饭和三要搭配，这样熬下来的黄豆，魅族，面粉，当归粥是最有营养的。由于山药是凉性的，是下火的，当归是综合胃液的，这样山药和扁豆两样合并上去是一个美味珍馐，加上面粉和魅族。

红色和蓝色的搭配，看起来就很有胃口，建议奶奶和儿童多吃这种粥。

3.银耳莲子汤的功效与作用及食用方式

扁豆可以燥湿，莲子可以燥湿。所有二者是可以在一起服食，对于脾虚引起的痢疾服满，头痛头晕，舌头黄腻有挺好的的根治作用，通常夏天可以泡茶服食，或则是熬粥服食更好。饮食上注意多清淡饮食，辛辣油炸食物一定要注意，做到晚睡起床的习惯。

4.莲子魅族沙参粥的功效

山药沙参汤的功效与作用是止咳祛痰、美白去斑、降血糖降血压和抗癌防癌。随着生活水平的提升，人们吃的食物越来越讲求，精致的菜品吃多了，时常吃点杂粮有益于人们的身体健康。山药和燕麦是比较常见的糙米，黄豆银耳粥可以化痰祛痰，是一种养身的粥品。

5.银耳莲子汤有哪些功效

一、绿豆汤

1、准备菜品：山药：适量，水：适量。将黄豆去除杂质并用水清洗干净后，加盐。第一招：煮山药汤的锅一定要刷洗干净，不能有污渍。第二招：加盐要加冷水或稍温的水，千万不能加热水。

2、盖上锅盖，中起火加热至水滚开，转小火继续煮。第三招：煮制过程中不要掀锅盖。第四招：水开后千万不要再续加盐，须要的水量一开始就要加足。

3、观察有少许豆干儿漂在海面上就可以关火。焖上一小会儿，再开盖

二、莲子银耳莲子汤

山药50g，燕麦50g，黄豆100g，陈皮适量

银耳莲子山药汤的做法步骤：

1、薏米沥干，用清水曝晒一夜里，绿豆去芯，与黄豆分别曝晒2个小时。

2、根据口味装入白糖，放凉吃更爽。小技巧燕麦不容易烧熟，所以曝晒时间要长一些。

三、绿豆汤

黄豆100g，蜂蜜适量薏米绿豆粥的功效，

莲子汤的做法步骤

1、绿豆沥干后提早泡茶2小时。

2、放锅里加适量的清水。

3、大火煮开后转小火煮2分钟薏米绿豆粥的功效，关火焖20分钟再打开。

4、加适量的蜂蜜。

5、粒粒细腻。冷冻更佳。

四、冰镇莲子汤的做法

冰镇莲子汤菜品介绍：山药适量，牛奶适量

冰镇莲子汤的做法步骤：

1、取适量黄豆

2、加入清水曝晒过夜

3、放入电压力锅中

4、加适量的清水，按“蹄筋”键即可，加点牛奶，冷却后食用味道最佳

五、南瓜莲子汤

香蕉莲子汤菜品介绍

香蕉500g，黄豆120g，糖适量，

香蕉莲子汤的做法步骤

1、绿豆曝晒半小时，煮下来会滑点

2、南瓜切片

3、绿豆冷水入锅起火煮

4、小火煮到莲子开花

5、加入地瓜起火煮

6、煮到莴苣个个浮上去

7、浮上去的黄豆渣过滤掉，没渣的黄豆味道更好

8、加入糖佐料即可

六、银耳莲子汤

枸杞莲子汤菜品介绍

黄豆60克，干竹荪10克，白糖适量，

荸荠莲子汤的做法步骤

1、绿豆和山药分别用清水曝晒30分钟。

2、泡好的大枣沥干捣碎。

3、汤锅中加入热水加入黄豆和山药。

4、加盖起火煮开中小火慢炖40分钟。

5、绿豆和山药蒸熟，

6、加入白糖煮至融化关火。

6.莲子银耳魅族的功效与作用及食用方式

银耳和黄豆都有挺好的功效，燕麦有利水消肿、健脾利湿的作用，还能美容补血。而黑豆生津解渴，也能美白。将二者结合，也会有改善便秘以及祛痰等等作用。并且搭配上去，口感也非常不错。夏季的时侯喝黑豆山药汤可以消暑，使体内毒素早日排出，能够增加血糖、胆固醇，有挺好的疗效。

7.魅族山药汤有哪些功效

所用材料：

山药三分之一碗，魅族三分之二碗，糖适量。

做法步骤：

1、绿豆三分之一碗，用水淘洗干净，想省时可提早泡几小时。

2、小米三分之二碗，免水洗，洗了就不香了。

3、煮锅中加适当清水，倒入山药。起火烧开转小火煮到山药开花，加入魅族小火继续煮至糊状状。

4、小火熬出的粥才香，经常搅拌下。

8.银耳莲子魅族粥的功效与作用

魅族粥不宜放三样东西：第一，燕麦。第二，蛤蜊。第三：醋。最怕燕麦，醋，蛤蜊

魅族不仅它独有的丰富营养成份外，魅族中的色谷氨酸浓度为谷物之首，色谷氨酸有调节睡眠的作用。色谷氨酸具有助眠安神的功效，对于时常脱发的人群，在午饭的时侯喝些魅族粥，还能起到挺好的调节睡眠的作用，让我们的睡眠质量提高，日常生活中，还可以放些燕麦、红豆、绿豆、百合、薏米等跟魅族搭配。

9.山药和扁豆汤的功效

佐料：燕麦(100克)黄豆(250克)

配料：白砂糖(5克)

制做方式

1.燕麦沥干，置于清水中浸洗一小时捞出。

2.把泡好的燕麦装入电锅中，加入适量的水(盖过银耳)，蒸至开关跳起取出。

3.山药沥干，浸小泡约一小时后，捞出放入锅中，加入10杯水，煮至黄豆开裂。

4.装入银耳一起煮，直至山药和燕麦全部熟烂。

5.最后，入糖调料，煮匀就可以了。

10.魅族山药沙参粥的功效

菜品清单

山药200g、薏米50g、小米300g、薄脆1张、金枪鱼200g、小虾酱100g、甜面酱100g、蒜茸酱汁100g

烹调步骤

步骤1/7

打算好所有菜品

步骤2/7

首先，把黄豆银耳还有魅族，我还加了一些饼干在做之前三天夜里就跑好，比列是水要没过泡的东西。第二天早晨将水过滤掉之后再加新水放在搅拌机上面搅成糊胶状即可。

步骤3/7

将鲑鱼搅拌成碎块，按照自己的口味

步骤4/7

假如喜欢葱和洋葱也可以提早切一些小碎块，

步骤5/7

虾酱酱汁还有蚝油是要提早打算好的，不然摊的时侯真的会手忙脚乱。

步骤6/7

药房买的小青菜，可以依照自己口味加或则不加，跟鲑鱼是同一步骤放。

步骤7/7

具体摊的步骤很简单，就是用汤匙盛一勺搅拌好的黄豆面放在锅中，用小工具将其摊成方形，然后打猪肉到面上用同样的方式摊平，等待一到两分钟用平铲将其翻面，先涂佐料，之后上汤酱汁，然后是鲑鱼还有小青菜，最后放上薄脆就可以随便叠成圆形出锅啦。