薏米绿豆粥祛湿利水、养颜祛痘，你知道吗？

银耳莲子粥是一款十分健康的乳品，具有多种功效，包括清热利水、养颜美白等。下边就让我们来了解一下它的制做方式及具体功效吧。

一、制作方式

1.打算材料沙参、绿豆、水、冰糖。

2.将扁豆、绿豆沥干，倒入锅中薏米绿豆粥的功效，加入适量水，起火熬煮。

3.熬煮后，转小火煮20-30分钟，直至山药和燕麦显得厚实。

4.加入适量白糖，搅拌均匀，蒸熟即可。

1.清热利水茯苓和黄豆都具有清热利水的功效，可以帮助人体排除多余的水份，避免腹泻和潮气。

2.补血美白银耳和山药中富含多种维生素和矿物质，对皮肤具有良好的滋养和养护作用，可以帮助人体清除湿疹和锈斑。

3.增加血压沙参富含丰富的膳食纤维，可以减少甘油三酯和固醇，对糖尿病和高血糖病人有一定的辅助医治作用。

4.改善贫血沙参和山药中富含丰富的膳食纤维，可以促使肝脏蠕动，减轻水肿问题。

其实，银耳莲子粥除了口感鲜美，并且具有多种健康功效，可以帮助人体保持健康和美丽。建议每晚喝一碗，对身体健康大有益处。

银耳莲子粥是一道营养丰富、口感清淡的粥品，常被拿来清热利水、养颜粉刺。下边将为你们介绍银耳莲子粥的制做方式和功效。

1.制做银耳莲子粥的材料

山药、绿豆、水、冰糖。

2.制做银耳莲子粥的步骤

将燕麦和黄豆淘洗干净后薏米绿豆粥的功效，加入适量的水底，倒入炖锅中煮沸。晒干后加入适量的白糖，搅拌均匀即可。

3.银耳莲子粥的功效

清热利水茯苓具有利胆作用，可以帮助排出体内多余的水份，进而达到健脾的疗效。莲子也是一种利水菜品，常被拿来医治腹痛等问题。为此，燕麦莲子粥是一道特别适宜夏季食用的清新粥品。

补血美白银耳中富含丰富的维生素E，可以帮助抗氧化，减缓衰老，因而起到排毒的作用。莲子则富含丰富的维生素B和蛋白质，具有补气肤质的功效。据悉，燕麦莲子粥还可以通便补血，有助于降低皮肤问题，例如痤疮和湿疹等。

4.银耳莲子粥的食用方式

银耳莲子粥可以作为午餐或早餐的面食，也可以作为上午茶或宵夜。食用时可以按照个人口味加入适量的果汁或果汁，降低味道和营养。

其实，燕麦莲子粥是一道特别适宜夏季食用的清新粥品，具有清热利水、养颜美白的功效。制做简单，食用便捷，特别适宜快节奏的现代人。