薏米绿豆粥是一种很好的饭食清热解毒的功效

银耳莲子粥是一种挺好的饭食，它对人体有止咳祛痰的功效，并且针对男性同学还有美容排毒的作用，健康的身体居然是这样吃下来的，为啥如今不论男女老少都非常的关注养身方面的食谱呢。

佐料

银耳适量、绿豆适量。

辣酱

元贞糖适量。

步骤

1、绿豆银耳泡茶3个小时左右。

2、把黄豆银耳放入沙锅。

3、倒入适量的水放倒炉上起火煲。

4、大火煲开，转小火煲1个半小时。

5、中间不停搅拌下。

6、到豆子都软了。煲好了。关火，下糖佐料即可。

功效

1、豆泡茶有润肺生津、清热利湿等食补功效。常常食用莲子能多种防治癌症，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的效果。

2、薏米莲子粥有健胃、改善便秘的疗效。还有增加血糖和血脂，避免动脉粥样硬化等功效。还有扩张血管和增加血压的作用，

3、薏米莲子粥有保湿的功效。银耳是一种美容乳品薏米绿豆粥的功效，常食可以保持人体皮肤光泽质朴清除痤疮、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好效果。

4、薏米山药粥有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，有清热化瘀镇痛的作用。

5、薏米莲子粥有清热薏米绿豆粥的功效，渗湿，止咳。用于肾虚水肿，胸肌酸重，关节肿痛，提高免疫力和解痉作用。

沙参山药粥的功效主要有清热利水、养颜美白，能防治好多慢性病，下边具体了解一下。