男生买多重的哑铃

男生买哑铃的重量可以根据自己的实际情况来选择。一般来说，新手建议选择3-5公斤的哑铃，随着身体素质的逐渐提升，可以逐步增加哑铃重量。

选择哑铃重量的具体方法如下：

1. 测试自己的最大负荷量：测试自己一次能举起的最大重量，这就是个人的起始选择。

2. 考虑自己的训练目标：如果目标是增肌，那么建议选择比最大负荷量稍轻的哑铃，通过多次、密集的训练来增加肌肉量。

3. 考虑哑铃的种类和用途：哑铃有杠铃、组合哑铃、可调节哑铃等种类，还有用于不同部位的增肌训练。可以根据自己的具体需求来选择。

对于如何使用哑铃，可以参考以下步骤：

1. 热身：在正式训练前进行适当的热身，可以避免训练时受伤。

2. 收缩肩部：举哑铃时收缩肩部，而不是把重量推离身体。

3. 保持正确姿势：保持身体直立，举哑铃时不要让膝盖弯曲，手臂也不要弯曲。

4. 逐渐增加重量：不要一开始就选择过重的哑铃，以免造成肌肉疲劳和受伤。

希望这些建议能帮助你选择合适的哑铃重量。如果有其他问题，欢迎随时提问。

男生在购买哑铃时，需要注意以下几点：

哑铃的重量。选择适合自己的哑铃重量是非常重要的。一般来说，新手可以选择2.5kg到5kg的哑铃，随着锻炼的增加逐渐使用更重的哑铃。避免一开始就用太重的哑铃，这可能会造成运动伤害。

锻炼部位和锻炼方法。选择适合自己锻炼部位的哑铃，例如增肌训练可以选择可拆卸的哑铃，因为可拆卸的哑铃可以针对不同的肌肉群进行锻炼。同时，要选择适合自己的锻炼方法，如弯举、卧推、侧平举等，这些方法可以帮助你更好地使用哑铃进行锻炼。

安全性。在购买哑铃时，要选择质量好的产品，避免购买劣质或质量不稳定的哑铃。此外，在使用哑铃进行锻炼时，要注意正确的姿势和动作，避免造成运动伤害。

经济性。在购买哑铃时，需要考虑经济因素。可以选择租赁哑铃的方式，这样可以根据自己的需要随时更换哑铃的重量和类型，更加灵活和经济。

总之，男生在购买哑铃时，需要根据自己的身体状况、锻炼目的和预算等因素进行综合考虑。同时，要注意选择适合自己的哑铃重量、锻炼部位和方法，并注意正确的姿势和动作，以避免造成运动伤害。

男生买多重的哑铃需要考虑个人的力量水平。一般来说，新手男生适合从2-3公斤的哑铃开始，可以采取徒手自重训练，或者选择1-3公斤的哑铃进行锻炼。随着力量的增强，可以逐渐增加哑铃重量。

对于已经有训练基础的男生，可以选择5-15公斤的哑铃，这样可以锻炼到更多的肌群，提高训练效果。在选择哑铃重量时，应该根据自身力量水平进行适当的调整，并且要注意正确的使用方法，以避免受伤。

以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练。