女性肾虚吃什么食物好呢？黑豆核桃炖猪腰帮你

很多朋友觉得自己“肾虚”什么食物补肾，应该进补，但又觉得药补不如食补，所以想通过吃一些补肾的食物来“补肾”。 那么如何通过饮食补肾呢？ 今天就跟大家分享一下。

我们要做的就是选择正确的食物，适量食用并长期坚持，才能得到我们想要的结果。 具体吃什么？

1、黑木耳

肾脏负责人体内的排毒和废物排除，而黑木耳富含可以清洁血液、排毒的生化物质。 它变相分担了肾脏的工作负荷，对肾脏有很好的保护作用； 此外，黑木耳还可以活血补血，可以弥补肾脏的损失。

2、山药

药食两用的山药，富含粘蛋白、淀粉酶、皂甙、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有良好的滋补作用，尤其是补肾、填精。

3.桑葚

桑葚含有多种维生素，尤其是磷、铁含量丰富，可以补肾养血，缓解腰膝酸软无力等症状。

最后需要提醒大家的是，进补是一方面，减轻肾脏的负担也很重要。 蛋白质和盐摄入过多会给肾脏带来负担，因此必须严格控制两者的摄入量。

那么肾虚女性应该吃哪些食物呢？

黑豆

黑豆是一种非常有营养的食物。 女性在月经量少的时候可以用黑豆来补充经血。 那么黑豆减肥法有哪些呢？ 做黑豆核桃炖猪腰，首先准备黑豆适量，核桃适量，猪腰一个。 记得提前将黑豆用水浸泡四五个小时。 所有材料洗净后就可以开始煮了。 将洗净的材料放在一起，加入适量的水什么食物补肾，小火煮两个小时左右，然后加入适量的盐调味！