十二大养肾补肾食物，总有几种食物适合你

中医认为“肾为先天之本”、“肾藏精，主生长发育生殖”、“肾主纳气，肾主水”等。 总之什么食物补肾，肾脏的健康状况预示着人体生殖系统的生长、发育和活力。 如果肾虚，就会出现一系列的衰老现象。 以下是十二种补肾食物，供大家参考。 总有几种食物适合您。

1、干贝：干贝又叫姜决珠。 它性平，味甘咸，能补肾阴，所以肾阴虚的人应该经常食用。

2、鲈鱼又称鲈鱼、鲈鱼。 它性平，味甘。 不仅能补脾胃，还能补肝肾、益筋骨。

3、栗子性温，味甘。 栗子除了补脾健胃外，还有补肾强腰的作用。 最适合肾虚、腰痛的人食用。

4、山药味甘，是中药中的“上品”药材。 除了补肺健脾外，还可以补肾填精。 肾虚者宜常食。

5、枸杞性平，味甘。 具有补肾肝、益精明目、强筋骨、消除腰痛等功效，长期食用可延年益寿。 尤其是肾虚的中年女性最为适宜食用。

6、黑芝麻性平、味甘。 能补肝肾、润五脏。 对肝肾精血不足所致的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有良好的治疗保健作用。 。

7、核桃具有补肾固精、利尿排石、润肠通便、温肺平喘等功效。 常用于肾虚、腰痛、尿路结石等。

8、韭菜、叶、花茎、花都当蔬菜吃； 种子入药，具有补肾、健胃、醒神、止汗、固涩的功效。 中医上，有人称韭菜为“清肠草”。

9、黑豆被古人誉为肾之谷。 它们味道甘甜，性平。 它们不仅形似肾脏，还具有补肾强身、活血利尿、解毒、润肤的功能。 尤其适合肾虚患者食用。

10、黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补脾胃、益气活血、养肝明目的功效。 有利于防治头晕目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等。

11、桑葚：桑树的成熟果实。 桑葚又称桑葚或桑果。 农民喜欢吃成熟的新鲜水果。 它味甜多汁，是人们常吃的水果之一。 桑葚的药用价值和用法，在《本草纲目》等各种医学经典中都有详细的记载。 桑葚性味甘寒，具有滋补肝肾、生津润燥、明目等功效。 桑葚自古以来就被人们当作利尿、保健、提神的水果。 其特殊功效在《本草纲目》中有记载。

12、泥鳅：泥鳅味甘，性平。 具有补中益气、祛邪除湿、补肾益精、解毒祛痔、止渴利尿、护肝等功效。 还可治疗皮肤瘙痒、水肿、肝炎、早泄、黄疸、痔疮等疾病。 《医学入门》记载，它能补肝止泻。 《本草纲目》记载，泥鳅具有温中益气的功效，对止渴醒酒、利尿、壮阳、化痔有一定的药用功效。 泥鳅补肾生精：泥鳅含有一种独特的氨基酸，能促进精子的形成。 成年男性经常食用泥鳅什么食物补肾，有补肾生精、滋补强身的功效，有助于调节性功能。

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