七种最有效的懒人减肥方法，也许很适合你哦

有没有不伤身体又不用常年坚持的减重方式呢？特此推荐七种最有效的懒人减重方式，其实很适宜你哦……

1.香蕉猪肉法每餐只吃蔬菜和猪肉，取代3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你才会非常思念辣酱的气味了。是挺好的刮油办法。原理：番茄果肉脆甜多汁，醇香可口，它富含胶质、果酸和生物活性酶，可促使机体代谢，能医治冻伤、雀斑和皮肤过敏。莴苣能够止咳祛痰、预防贫血。新鲜蔬菜中富含的乙酸二酸，能有效地抑制脂类物质转化为脂肪有什么有效的减肥方法，为此，常吃香蕉对减重和防治肺癌有很大的用处。

2.过午不食法超过凌晨三点不吃任何东西，其实能吃的时侯也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜晚休息，人体消耗的能量较少，摄取的过多能量用以弄成脂肪囤积上去。此法的注意事项是午餐和晚餐必须吃饱吃好，补充三天所必须的营养物质。健康提示：假如实在饿难受，可以多吃饭，或则吃一个苹果。

3.不吃正餐法每晚少吃正餐，把牛奶作为三餐的一部份，女宝宝喝了很有用处的，不过注意是低脂的哦，最好自己买台果汁机，每晚自己打，便捷又实惠。原理：牛奶主要攫取了富含丰富高优质动物性蛋白质的谷物，不仅小麦蛋白质，还富含大量的玉米异香豆素()、大豆配醣体()等成分。这种成分可以抑制吸收体内的脂类和醣类，发挥燃烧体脂肪的疗效。因而从饮用果汁的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这种有效成分可都正在发挥减肥疗效呢！

4.苹果瘦身法吃2天苹果之后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，疗效不错。原理：肥胖者几乎都是因过食而使食道扩张，难以控制胃口。苹果瘦身法能使肺部收缩，减重后胃口显得容易控制，但是嗅觉变正常，不会喜欢剌激性食物或油腻食物。

5.荷叶瘦身法把荷叶，金钱草，当归，葡萄柚片，熬成汤，数目酌情，.坚持2周起效，每晚会进出公厕比较多哦。原理：中国自古以来就把荷叶奉为减肥的良方。由于荷花的根，（藕）和叶有单纯祛痰、通便的作用。

6.荸荠瘦身法这招就是绝的拉，随你吃多少，虽然吃早餐都没关系，只要你每晚保证吃3根芹菜，1周就能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃有什么有效的减肥方法，即使有点难，而且也有挺好通便的东东呢，吃得苦中苦，能够达到目的啊！原理：黄瓜中富含一种极具生物活性的高能清脂素，这些物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，制止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这些被誉为“脂肪杀手”的特效成份能使摄入的脂肪和寡糖降低40%—60%。

7.吃饭瘦身法少喝水，喝水的时侯放一碗温沸水在后面，把吃的事物过了水再吃，也有不错的疗效呢。原理：晚上吃晚餐之前喝杯白水、淡牛奶水或则添加了纤维素的水，才能加速肠道的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，降低小赘肉出现的机会。