拨罐减肥学习要点，发散脾胃之热，下肢穴位减肥

转载ID：福根儿1.拨罐减重学习要点一：头部足三里减重以下足三里，用闪奥法在足三里上刮痧，留罐10～15分钟，每周2～3次。脾俞穴（图示中最前面的一个）功效：发散肠胃之热。脏腑俞穴（图示中下边的一个）功效：将四肢水寒气通调至膀胱经，再排出体外。

2.拨罐减重学习要点二：头部足三里减重以下足三里，用闪奥法，在足三里留罐20分钟，每周2～3次。中脘穴（坐落阴阜上方）功效：集聚及传导水液和脂肪。大横穴（坐落阴阜左侧）功效：通腹去脂，调养肠胃。关元穴（阴阜下边）功效：募集小肠经脾胃、传导任脉水湿的效用。

3.拨罐减重学习要点三：四肢足三里减重以下足三里选择适合体位，用闪奥法将罐吸拔在足三里上留罐l5分钟。每周2～3次。血海穴（图示中前面的那种）功效：减重，清血通络。三阴交穴（图示中下边的那种）功效：通经活络、补中清热。

3）刮痧减重食谱推荐：推荐刮痧减重食谱。刮痧减重晚餐：推荐低脂牛奶，谷物片，和猪肉。如果不喜欢低脂牛奶的话，可以吃饭，而且千万不要吃面食，哪些糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。刮痧减重早餐：水果、一到二两炒饭、肉类一种。水果必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。如果很想吃烤鸡、烤鸭之类的拔罐减肥方法，那就把外边一层厚厚油脂的皮给撕开，吞咽上面的肉吧。实在，鱼是不错的选择。不管怎样样，家禽鸡肉，只准选一样进菜碟子。刮痧减重早餐：西瓜、西红柿，可以生吃，也可以红烧，而且别放糖清蒸。放少许盐和醋就行了。刮痧减重餐实在挺严苛的，在正餐的时侯吃得极少，如果很饿，千万不要忍住，低血压和肝炎都是很要命的，所以可以加餐，例如吃个苹果，香蕉和黄瓜也都可以作为加餐的乳品。另外，牛奶是最好的选择。刮痧减重的原理：1、拔罐的强悍吸力能使毛孔充分的伸开，剌激和强化皮脂和汗腺腺功能。局部的吸拔，能调整内分泌，加速淋巴和血液的循环！2、拔罐能有效地调节脂类代谢，刮痧打通人体足三里后，能使脂类升高，加速脂肪代谢，能够通过对神经系统的调节拔罐减肥方法，纠正肥胖者的异常胃口，抑制胃液分泌过多！3、拔罐与通常的抗生素瘦身不一样，刮痧是通过调整肥胖者内在功能发挥正常的工作！刮痧减重适宜于常年减重无效，或则抗生素瘦身体内形成抗抗生素性的肥胖病人！普通注意事项1、贫血、心脏病不能增肥。

2、皮肤过敏、温疹、湿疹不能减重（多毛需剪掉）。3、月月经不能减。排卵前不愿掉重，由于水、盐、钠储留在体内。姨妈干净后才可做减重。月经不刮痧也掉重。4、便秘不愿掉重（先调养再消脂）。5、感冒、拉腹部不愿掉重。6、疲劳过度、上火不愿掉重。7、年龄50岁以上新陈代谢慢不愿掉重。8、月经停止者，掉重慢些。9、肥胖的人都是阴阳不平衡的虚症。10、期望值高者不宜减，非常是想塑形的人群，很有可能会目的没达到却留下拔缺罐引致起泡后的伤斑（笔者亲身体会此痛楚），就会因而姨妈不调，脸颊陷入（由于水份被拿掉了）。其实除非你胖得不可救药了可一试。控重注意事项1、在任何时侯都不要暴饮暴食。2、切记在午睡前3小时不要吃、喝任何东西，要晓得这是遏止回调的重中之重。3、保持好体型，最好选择一周四次单一饮食（早餐）。4、晚餐和午睡时间一定要间隔3小时就能午睡。5、以后早餐禁吃：高淀粉类、甜品类、油炸类、高盐、辣的，吃以清淡为主。