热水泡脚可以合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用

天气越来越冷了，好多人就会通过冷水洗脚来改善局部血液循环，清除严寒，促使代谢，最终达到养身保健的目的。冷水洗脚可以合适的草药泡澡对香港脚也有一定的作用、利于睡眠、并可辅助医治个别癌症，但同时也应当注意以下问题，否则不但达不到养身的效果，反倒适得其反。

洗脚应注意的问题：

1、最佳时长20―30分钟

洗脚时间不宜过长，以20―30分钟为宜。洗脚不超过20分钟没有发挥应有的保健疗效，但洗脚时间过长，血管长时间扩张也不宜，此外期间太长手臂皮肤也容易被泡破皮。

2、最佳温度在40℃

温度不能太高。许多人认为只要在自己的承受范围内，温度自然是越高越好，虽然并不然。洗脚的最佳温度在40℃左右，比人体体温稍初一点便可，体会温度不要用手去检测，最好就是用脚去体会。如果温度过低的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向腿部，反倒容易导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，对身体不利。

3、水量不可太少

洗脚不同于洗澡，水位最好高一些，以没到脚踝为宜，可以对耳部和小头部的足三里都起到作用。

4、浴盆材质选择以竹笼为佳

木桶相比其他材料，散热比较慢，适宜常年间洗脚，普通塑胶盆或则铁盆十几分钟水就容易变凉。此外，有些木材，如樟木、松木，性温，可以辅助提高洗脚的疗效。

5、泡桶注意卫生清洁

如洗脚桶不清洁彻底或则桶壁内没有进行抑菌处理，脚上真菌就容易残留在桶壁内，导致对足部的反复感染，因而选择好的洗脚桶极其重要。

6、女性月经别自己乱用草药洗脚

男性月经出现的问题比较复杂，假如不能辨清诱因就用草药洗脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重失眠等病症。为此，假如男性希望用草药洗脚的方式来达到根治牙痛等月经健康问题的目的，最好还能咨询大夫，依照自身情况对症服药。

泡澡是一种十分流行的养身形式，而且也不是所有的人、所有情况都适宜洗脚，着名西医养身专家王凤岐就为我们列举了一些不适宜洗脚的人群。

1、饭前饭后不要洗脚

泡澡时，防止在过饱、过饥或吞咽状态下，由于足疗会推动四肢血液循环，容易出现头痛不适的情况。饭后半小时内不宜洗脚，会影响脑部血液的供给。

2、特殊人群洗脚时间长致昏迷

身体健康的人洗脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。诸如肾脏病、心功能不全病人，低血糖、经常头痛的人，都不宜用太冷的水洗脚或长时间泡温泉。由于用冷水泡澡或泡温泉后泡脚的最佳时间和温度泡多久，会造成人体血管扩张，四肢血液会由重要器官流向体表，这必定造成肾脏、大脑等重要脏器缺血缺氧，对于有肾脏病、低血糖的人群来说，还会降低她们发病的危险。

3、糖尿病患要留心温度

糖尿病病人应非常留心温度的高低，由于这类病人末梢神经不能正常感知外界气温，虽然温度很高，她们也觉得不到，容易被烧伤泡脚的最佳时间和温度泡多久，因而引起十分严重的后果。

4、脚气、脚部创伤病人

患有湿疹的人，病况严重到起疱时，就不宜用冷水洗脚，由于这样很容易导致创面感染。脚部有发炎、皮肤病，创伤或皮肤擦伤者也不易洗脚。

5、老人洗脚不要泡太久

老年人，泡澡时间过长的话，会引起流汗、心慌等病症。所以，奶奶每日临睡前洗脚20分钟为佳。

6、婴幼儿没必要洗脚

孩子是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱胃热。假如再用较热的水洗脚、发汗，会热上加热。非常是婴幼儿，对气温的觉得和大人不一样，大人感觉温度稍热，对小孩来说早已是很烫了。但她们又不太会抒发，所以很容易晒伤紧致的皮肤。从这个角度说，也不建议用冷水洗脚。每晚用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。