腰椎间盘突出症怎么治疗效果好呢？怎么办？

颈椎间盘突出症全称为“腰椎间盘纤维环断裂、髓核脱出症”腰椎间盘突出症的锻炼方法图片，主要是因为颈椎间盘的骨膜板、纤维环及髓核三部份随着年纪的下降出现了颈椎间盘退行性肿瘤，致使其渐渐丧失柔硬度、弹性以及避震的功能，而该部位自身修补能力较差。在外力诱因的作用下，颈椎间盘的纤维环极易出现断裂，造成髓核组织从纤维环断裂的地方突出，使得相邻的脊神经根遭到相应的剌激或压迫，因而形成臀部肿胀、下肢肿胀等一系列临床病症。

颈椎间盘突出症病人容易出现病况反复，因而不仅放疗医治、药物医治、牵引医治、物理医治、针灸疗法、推拿疗法等以外，功能锻练也十分重要。

功能锻练原则是先少量运动，之后逐步降低运动量，以锻练后身体无显著不适为度，要循序渐进，量力而为，以免发生意创伤害。

功能锻练方式

●五点法背部肌锻练：俯卧，以枕部、双肘、双足为支点向下挺腹，尽量使腰和腹部离开床面。应循序渐进地强化四肢肌功能锻练，以提高脊柱稳定性，每次锻练次数不限，应量力而为，每晚2~3次。

●平卧位双上肢直腿压低提臀训练及双上肢交替直腿压低训练:每位动作可循环反复练习，次数不限，但应量力而为腰椎间盘突出症的锻炼方法图片，每晚2~3次。

日常生活注意事项

●腰椎间盘突出症病人要注意防止手臂长时间固定于某种坐姿，以免腹部肌疲劳。

●注意防寒、防寒、防潮，尤其是冬季两季应随天气变化而降低衣物，非常注意腰腹部及双上肢的防寒。

●保持正确姿势，坐位时最好选择高度合适、有扶手的坐椅椅，注意身体与椅子保持适当的距离，就能更好地享受晚年生活!保持膝关节与髋关节在同一水平，身体靠向椅背，并在背部垫一抱枕；躺卧时应尽量使头部平坦并拢，提臀、提臀；行走时要抬头、挺胸、收腹。

●腰椎间盘突出症病人在下蹲提物时应采取正确的坐姿，以免脖子重伤或造成颈椎间盘突出症恶变。正确的坐姿是，先将身体向重物尽量靠拢，之后两臂、屈髋，再用右手持物，伸膝、伸髋，重物即可被搬起。

假如个别癌症还不能被完全根除，这么初期的诊治和后期的复健同样重要。因而要把握科学的功能锻练方式，能够更好地享受晚年生活!