健康减肥的晚餐并不是不能吃肉而是需要搭配

1.蔬菜锅

从名字就可以看出，所谓的菜锅一定是用蔬菜混合在一起炒的。 生活中蔬菜的种类有很多，不同的蔬菜有不同的营养价值。 那么你知道哪些蔬菜是混合在一起炒的吗？ 能起到减肥的作用吗？ 其实很简单。 例如，你可以将这些蔬菜混合在一起炒：粉丝，白菜，玉米，生菜，金针菇，香菇等。然后添加一些调味料晚餐吃什么营养又减肥，包括枸杞，姜末，蘑菇汤等。制作时，需要先把水烧开，然后把所有的材料放进锅里，先熬汤，等水完全烧开，然后把所有的蔬菜放进去，一会儿菜锅就做好了。

2.清蒸三文鱼

首先准备好材料，一块三文鱼，半个洋葱，蘑菇晚餐吃什么营养又减肥，姜末，蒜。 将所有这些材料放入三文鱼里面，周围放一些，然后蒸三文鱼。 健康的减肥晚餐并不是说不能吃肉，而是需要荤素搭配。 鱼确实味道鲜美，营养丰富，而且不会让人发胖。

3、栗子饭

这道健康减肥晚餐非常简单易操作。 所需食材为：糯米、栗子、料酒、盐少许。 一切准备好后，就可以用电饭锅蒸成米饭了。