中国人不适合运动养生

中国人为什么不注重健身

这种大开门式的问题，很难回答啊。可能有这几种原因吧。

1 习惯问题。外国人有健身习惯，人家初高中的学生 就去健身房了，国内你一般在健身房看到的 %90都是成人。

2 基因问题。亚洲人的基础不怎么样，身材不高、骨架也不大，高大胖、豆芽菜也都不少，本来就没健身意识，又觉得 自己没有天生的优势，练不出老外那种身材，干脆就不练了 。

3 认同问题。老外看重身材，身材也是社会地位的象征，一般精英的身材都很好的。对咱们来说，还是温饱阶段，家长一般很重视孩子学习 完全不重视健身。想想看自己上学的时候，是不是出了读书做题艺术考级，其他的父母都当作浪费时间不务正业？说不定健身还被当作是没出息的表现 。对于对于成人来说，大人又会说最重要的是挣钱，健身挣不了钱还花钱。

4 文化问题。很多人都觉得压力大，干了一整天活本来就够累了， 哪还有精力去健身啊。何况舒服不过躺着，干嘛没事花钱找罪受。

5 饮食问题。看看中国人吃什么，不管是学生还是上班族，外面吃饭一般都是凑合的，盖浇饭、面条，和软饮料的也越来越多，节奏慢 、不省钱、浪费时间，而且营养也不均衡。国外电视剧里你也看得到，老外基本就一杯果汁，加上三明治，快速、简单、有营养。

健身虽然不能提高学习成绩，不包票让人延长寿命（虽然基本都有帮助），但对人的状态和生活质量的提高是有帮助的。

为什么大多数中国人不爱锻炼身体

第一，中国人对锻炼身体的意识还比较弱，现在好很多了，以前生活环境所迫，人们都是利用时间去赚钱，哪有心思锻炼身体啊，都会说有哪个精力不如找点事情做，打扫房间或者干活赚钱。

第二，现在国人生活压力太大，老年人退休之后还想着找份工作多赚点钱给孩子攒钱买房子，年轻人也是想着多赚点钱让家庭生活更好些，还有年轻人工作加班太多了，也没时间。小孩子面临的诱惑太多，以前哪有这么多电子产品，现在电视，电脑，手机，各种玩具小孩子都玩不过来，哪有心思出门去锻炼。

中国人迷信的每天1万步，为何会让养生变伤身？

每天多运动，走路一定是有助于身体健康的，但是在有助于身体健康当中，该怎么走如何去走的时间以及每个人身体体质不同，具体的情况不同，又该如何选择走路？我相信大家一定想知道。接下来我会对于三种类型来分析，什么样的人该如何走，以及有什么注意的，也希望能够帮助到大家。

1、肥胖的人，体重超标的人，每天走1万步的注意事项。

身材非常肥胖，臃肿，这类人想要通过锻炼身体，突然从不运动到运动，加大运动量，这样的徒步走之后，是有可能对身体造成伤害的。因为本来体重超标，膝盖的承受力就会比较重，那么就会有所损伤。经过大量的走路之后，再加上之前是没有这样的运动行为的，那么大量的走路之后，就会对膝盖造成伤害。

2、现在也有很多人流行快走暴走这样的方式，然后会有很多人成群结队，一起排在路中央，这样训练走路。

但是有些人他们的心肺功能都不同，那么在走路的时候可以不用如此的快走暴走，而且走1万步这样下来并不是每一个身体状态的人都能够承受的。所以，走路的时候可以选择慢走路，慢慢悠悠的走个1万步2万步也是可以的。需要注意的是，走的慢一点，还有如果你体重比较超重，那么你可以间歇性的分时间来走路。不用在一定的时间大量快步走多少步，这样一定会伤及膝盖的。

3、走路也有适合它的时间段，我们来了解一下。

走路也有它的时间，如果你刚刚吃完饭，大量的食物拥入胃内，这时候身体的消化作业在操作。这是大量的身体血液以及能量都融入胃部来帮助食物的消化程序。如果你走路的时候，身体其实还是需要气血来分散到四肢的，那么这个时候，胃内的食物就不能够很好的被消化吸收，容易造成消化不良的情形，有损胃部的伤害。

为什么中国人不爱锻炼身体？

意识上面没有国外的强

像北京健身房的兴起不是健身意识的兴起，而是商业的兴起，及其一些社会意识的变化，更多的玩，或者是社交

全民体育还未到来，社会意识差，生活的压力太大，房贷，车贷压力太大，没时间去健身，其次就是国外的人对金钱的意识没有像中国人一样，人家是花明天的钱，圆今天的梦。

体育是部分人的体育，国外是全名体育

为什么中国人都不喜欢健身？

1、时间不够充裕

相比于在家锻炼，去健身房锻炼，你需要准备锻炼的装备，还要花费来回路上的时间，时间至少要多花费1个小时。这对于繁忙的上班族来说，晚上有的时候吃完饭就已经快9点了，而很多人根本没有足够的时间去健身房。而健身房的开业时间也有限制，选择在家进行锻炼，时间比较自由，还省去了路上的时间。

2、不适应健身房的训练氛围

很多健身新手并不能适应健身房的锻炼氛围。不可否认的是，如今很多人都有社交恐惧症，他们喜欢独处，不喜欢人太多的地方。健身房中总有很多教练前来搭讪，诱导你购买私教课程，这也令人很反感。

此外，很多新手并不懂得科学的健身流程，对于器械的认知也很片面，因此不敢轻易尝试，去健身房锻炼，他们比较拘束，无法展开来训练。针对这类人，他们宁愿买一副哑铃、杠铃、仰卧凳在家进行锻炼，健身效率反而更高。

3、经济成本的限制

不少刚毕业的上班族以及学生，他们的钱包有限，面对一年的健身卡费用支出，他们也是略感窘迫。而对比夜跑，在家进行有氧操、自重训练来说，低成本的锻炼方式更适合他们。

所以，很多人放弃去健身房锻炼，选择在家或者户外进行健身，这也不失为一种好选择。

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