欧美天天运动养生

欧美一些国家怎样养生

欧美国家的的人们养生意思很强，当然在欧美并不叫养生，应该是叫健康管理，尤其是中上阶层的人士，都会有定期的健康管理计划，并且在这上面花费大量的金钱和时间

1、健康的饮食：新鲜的蔬果，欧美人有吃沙拉的习惯，生食最大限度保留了蔬果的营养

2、运动健身：在欧美的中上层阶级，家庭可能会有一个小型的器械房，可以在家庭就进行健身，保持合适的体重

3、定期体检：欧美国家在医疗层面私立的医院和诊所比较普遍，因此会定期预约体检，早期发现疾病

4、家庭聚餐和旅游：劳逸结合

不管是欧美国家也好，亚洲国家也好，“养生”所遵循的客观原则都是一样的，饮食有节、营养丰富、食物多样、作息规律、优质睡眠、保持良好的心理状态、社会适应度高、每天运动、定期体检

为啥欧美却很少有常年卧病在床的老人？

     其实在现在这个生活中，我们都知道每个人都可能会遇到一些各种各样的疾病，尤其是对一些老人来说，那么到老了以后，那么肯定会出现一些疾病，有的人经常会长期的卧床休息的有的人也是，平时的时候不爱运动而导致身体出现一些疾病，那么为什么欧美没有长期卧床在床那些老人的呢？

    看到一些影视作品我不禁想知道其他国家的情况，在很多国家的演讲者当中，他们都信誓旦旦地觉得自己的国家没有长卧在床的老人。在日本，医疗水平可是说是非常好的了。但是在日本医院里却依旧有长期卧病在床，无法行动，常年都要经受中心静脉注射肠道有问题生活不能自理的老人。

    而在一些欧洲国家的养老院和老人会所我们不难发现，很少有长期卧病在场的老人可能有也真的是很少，也没有任何一位高龄患者使用胃造口或经肠道营养法 。在很多欧洲国家的认知当中，给那些到了一定时间就会出现失去食欲的老人，通过肠道的营养或者点滴，继续延续这些高龄人的生命，这种行为被视为是一种侵害人权的伦理行为，会被认为是对老人的一种虐待。

     如果当老人年迈，已经失去食欲，身体机能已经发生一些变化的情况下，他们不会通过点滴或者打营养让老人延续生命，也不会干涉他的自然发展，当然也不会把患者的手绑起来，像我们想象的那样残忍对待他们。

    其原因在于，在欧美人的普遍认知里，高龄者到了临终期会自然而然失去食欲，这是天经地义的事情，使用经肠道营养或点滴等人工补充营养的方式为高龄者延命，也就是干涉他人的自然发展，反而被视为一种侵害人权与伦理的行为，更会被认为是在虐待老人。

     大多数还是会自己在进入长期瘫痪状态之前，会自然的寿终正寝， 给社会造成任何麻烦，也不会出现长期的稳定的情况。

    并且欧美地区还是十分注重运动养生的，在很多国外的老人院的日常生活非常重视散步，因此有个用围篱隔起来的大庭院，庭院里还设有桌椅。方便他们在饭后或者闲暇时间多去散散步。

     其实很多人都知道如果是经常运动，然后平时的时候多注意自己的生活保健问题，这样的话真的是非常不错的，可以导致我们的身体更加健康的，尤其是对于一些欧美的人，为什么有的老人不会出现一些卧床的疾病，因为他们平时的时候都会学会保养或者平时的时候多注意自己的身体保健问题。

     这就是为什么欧美国家很少有常年卧病在床的老人的原因了，所以我们平时还是要多多运动来强身健体的。

（图片来自网络。）

同样是天天健身，为什么欧美人健身后的效果比我们帅那么多？

这是人种差异和审美差异造成的不同。

从人种的差异来讲，西方的人种，普遍骨骼较大，肌肉丰满，身体曲线比例比较明显，看起来比较健硕。东方人种尤其是蒙古人种，体型中等，肌肉曲线温和。

从审美的差异而讲，自古希腊以来，提倡欣赏人体美，认为人体是上帝和大自然的杰作，在身材比例肌肉比例上有着他们一套自己的审美观念。在东方人与自然之灵，而这个灵，更看重的是灵魂，身体掩盖在各种装饰和堆砌之中，是为了获得对精神上无上的赞许。

这是东西方文化的不同导致的。而当代的健身健体运动的审美标准，也是由西方主导的。所以他们以丰硕健壮为美，比较起来，东方人具有先天性的不足。

但是换句话说，如果是东方的审美主导的全球，可能效果是相反的。那么卷发的美人，可能会以拉直一头，头发为美，而将东方飘逸的衣裳，穿出神仙气质来，是最终的追求。

那么谈到天天健身，健身是根据每个人的身体特点，到达一个身体和精神的完美的统一，在这一点上，欧美人健身以后的效果和东方人健身以后的效果在心理上是完全一致的。

只是在感官上，西方人健身以后，由于人种的原因，他们的肌肉更加的突出，给人视觉以力量感。而东方人则在柔韧和平衡上有着优势。

至于帅与不帅，真是看个人的审美。有的时候看多了西方人的健壮的身材，反而我更喜欢东方人的灵动！

西方人不怎么养生，他们锻炼身体也很好啊，养生有作用吗？是不是只要锻炼就不用经常注意养生啥的？

养生是从中医的角度看身体，身体中缺什么就不什么，多什么去什么，把身体调节到最佳状态，每个人的身体机制不同，了解自己身体机制才能达到最佳效果！

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