得癌症还可以做养生的运动吗

癌症骨转移患者易练太极拳吗

身体条件允许的情况下，可以做做，太极拳太极拳的养生效果太极拳锻炼并不是针对某些疾病、为某个局部起作用的特异性疗法，而是改善人体整体功能状态、以提高人体素质为目标的锻炼方法，作为一种疗法，其作用机制是复杂而又全面的。

太极拳讲究的是形顺气自顺，气顺周身顺，进而达到健身和养生的效果。另外在练习中，讲究身体垂直中正，因为人体直立活动时全身放松，呼吸顺畅，活动时不易感到疲劳，肌肉不会有酸痛、疲劳感。同时，还能使唾液分泌增加，胃肠蠕动加快，及时清除人体废物及有毒物质，利于身体尽快康复。它通过不断加强正气促进病残机体的康复，从而使机体强壮。太极拳疗法是通过全身运动、修复阴阳平衡来发挥作用的。动作舒缓的太极拳，其实是一项非常适合癌症患者的运动。

对体力要求不高

太极拳动作柔和，锻炼后患者劳而不累，不仅利于肢体关节保健，还对胃肠道、肌肉神经以及大脑有保健作用，长期打太极拳可提高癌症患者机体免疫力，降低癌症复发危险。

提高免疫力癌症患者的康复，一是需要良好的体质，二是有良好的心态，而打太极拳不仅锻炼了身体，还陶冶了性情，使身心得到极大放松，强化了自身免疫力，进而阻止和延缓病程进展。

帮助恢复癌症患者的初期康复锻炼，是在放化疗后人体极度虚弱的情况下开始起步的，不能疲劳过度是第一重要的。所以应该避免激烈的体育锻炼，选择柔和轻灵的太极拳锻炼是癌症患者康复期首选的好方法之一，因为它是一种文雅、柔和、轻灵而不用大力、内外结合的运动。

通过太极拳这种有意识地“意动身随”、“意到劲到”、“以意导气”的意识体操，慢慢调整人体的生理功能，从而增强体质，提高抗病能力，以达到强身康复的目的。

癌症病人到底应该怎样运动才合适？

很多癌症患者术后都会选择静养，不运动。这主要有两个方面原因：首先，术后体弱，身心疲惫，不宜运动。其次，有人认为运动要消耗能量，加快血液循环，有可能导致癌细胞扩散，使病情进一步恶化。因此，不少经过医院放疗、化疗等正规治疗的患者出院后，其本人及家属都认为病人病情严重，要精调细养，什么都不让病人干，天天卧床休养，大门不出，二门不迈，更别提进行体育锻炼了。

但是这种想法是错的，癌症患者是需要运动的，选择合适的运动可以增强体质，提高免疫力。还可以从心理上获得鼓励。那么什么样的运动适合癌症患者呢？在运动中有什么要注意的呢？

1.球类运动。羽毛球、乒乓球等运动可以调动起患者的注意力，患者的精神状态可以提高。例如羽毛球，两人对打时的反应和情绪会很快地调动起来。虽有一定对抗性，不过只能作为癌症患者的辅助锻炼方法。球类的练习时间较长，对于患者的体力来说可能勉强。

2、慢速运动：慢走、慢跑、散步等。在散步中，患者全身的大部分肌肉骨骼会得到动员，使代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅。同时大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，达到了消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以用散步来调节精神是很好的。尤其是患者在术后身体虚弱，可以经常散步，除了能让身体机能得到调动恢复，心情也会达到很好的改善。

3、太极拳、瑜伽等一类运动。太极拳作为我国长久以来的养生功法，备受人们的喜欢。这门功法有静有动，适合癌症患者。在我国自古以来就有外家拳和内家拳之分，有养生和格斗技击之分。外家拳讲究的是肌肉强劲、骨头铁硬、招式奇巧、反应灵敏。常练外家拳会使身体非常强悍，同时内脏也间接得到一定锻炼。

瑜伽也适合癌症患者。肿瘤细胞都是厌氧细胞，通过适当的瑜伽锻炼，可以增加血氧含量，扼制肿瘤细胞的增殖，可控制肿瘤的继续生长或者转移。这也是我所倡导的有氧抗癌操的抗癌机理，都是基于增加血氧含量而制定。另外一方面也是调节患者紧张的情绪。瑜伽可以说是内练精、神、气，外练筋、骨、皮的统一体，修形的同时，更在养心。

以上是适合癌症患者的运动，不过并不是所有的运动都适合患者。每个患者的情况不同，要根据实际情况具体分析，不要贪多，也不要急于求成，锻炼是长久的事情，坚持下去才能达到成效。

癌症病人如何提高人体免疫力

癌症病人如何提高免疫力？

1.通过运动提高免疫力

研究显示，坚持规律、不过分剧烈的运动，体内免疫细胞的数量会有所增加。除此之外，经常锻炼还能促进血液循环，使免疫系统细胞的工作效率更高。

散步：散步是比较常见的有氧运动形式。健康是最大的财富，散步能增强体质，平衡心态，防治疾病，散步适合肺癌患者进行有氧运动，癌症患者可以约上朋友或者家人一起到环境优美的地方散步，这样不仅可以进行适量的全身运动，不过于剧烈，而且可以在与别人交流的过程中促成好心情，好的心情对癌症患者的康复有很大帮助。

慢跑：如果癌症患者的身体状况允许的话，可以进行适量的慢跑运动。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，中老年人的癌症患者可以尝试通过慢跑来预防肌肉萎缩，防治冠心病、动脉硬化等，具有积极的作用，所以，肿瘤患者可以进行适量的慢跑活动来给自己的身体加分。

太极拳：太极拳是根据中医的理论来进行运动治疗的有氧运动。太极拳不属于剧烈运动，患者可以选择安静优美的环境来进行联系，太极拳讲求心境需要平和，否则起不到效果。养生太极拳，练拳、松、息、气合一意，练到意力足，气力用于内以运气血，是为阴阳自和之能力--疗疾健身的功力。

床上伸展运动： 对于身体康复不好的肺癌患者可以尝试在他人的帮助下进行伸展活动，长期卧床也是对身体不好，因为长期卧床会使人的肌肉萎缩，新陈代谢减慢，人体的技能逐渐下降，所以在床上可以进行简单的伸展运动。

癌症患者可以通过简单的体能运动来增强体质，减少因为长期缺少运动带来的不良后果，建议癌症患者可以做些力所能及的运动，促进身体康复。

2、通过饮食提高免疫力

饮食方面，平衡膳食是最重要的。康复期的患者最常问医生的问题，就是我怎么吃。这个问题其实没有答案，医生要么无法回答，要么每次都告诉你，要平衡膳食，营养均衡。事实上也确实如此，因为这是保证患者身体各项机能正常，特别是维持免疫力的基础。

除了平衡膳食，病友们可以根据自身条件选择一些适合自己的健康饮食习惯，比如少食多餐、干稀分开，还可以多吃一些含硒的食物，有时间精力的话追求各项食材的精细搭配，保证饮食的多样化等。

3、调节心态提高免疫力

乐观的心态可以使人体处于一个最佳的状态，帮助病友们更好维持自身免疫力。如果心理压力太大，会导致对免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而降低免疫功能。

那么有没有一些技巧可以使病友们尽量保持乐观的心态呢？

足够的睡眠。

良好的人际关系。病人和家庭要树立起坚定的信心。

找到自己的兴趣爱好，可以是下象棋，唱歌，某项运动，书法。摄影等，尝试在这些爱好中寻找满足感和成就感，愉悦心情。也可以看一些有趣的书或电视节目（相声、小品、喜剧片等）

4、不滥用抗生素

滥用抗生素会破坏自身的免疫系统。长期、反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，降低身体的抵抗力，对听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。提高免疫力很重要，不要轻信广告哦！从这些个小事出发，相信你会好好的。

5、复查定期不随便信

癌症长期的复查和随访也是全病程管理的重中之重。对于复查，很多病友都非常困惑。在化疗最后一疗程结束后；医生会告知你后面复查的规律，当然每次复查的时候也可以去问询医生一下下一次复查的时间。

千万不要有不好意思询问的心态，每次复查完后，都需要拿相关检查报告（包括影像学的CT、B超和一些基础的血常规和大生化等）去给医生看。注意，这些报告中轻微的波动值并没有特别的意义，大家不用恐慌。

如果医生说了没问题后，其实就没有转移复发哦。大家不要过多的纠结报告单上面的那些上下箭头。因为如果真的有明显转移复发指征，医生一定会继续做其他检查来确定的。

6、积极治疗，弥补免疫低下造成的防线亏空

如注射胸腺肽类的药物、干扰素等。

患病期间，保持免疫系统的平衡如同在跑马拉松一般需要长久的坚持，病友们，加油！

癌症患者可以运动吗？

从健康的角度来讲，对于那些癌症患者而言，当然是可以运动的，只不过这个运动量，得区分多个方面来讲。对于那些癌症初期的病人，癌细胞没有在身体内大规模的生长扩散，这时候自己的身体素质还行，能够进行一定的体育锻炼活动，所以对于这类病人可以尝试一些健身运动，这样有利于提高自己的身体素质，增强免疫力，同时还能够给自己保持一个很好的心情，有利于自己更好的应对癌症病情。而对于那些被查出已经是癌症晚期的病人，这些人大多数身体免疫力系统已经被癌细胞完全破坏，身体素质非常的差，有的甚至没有力气吃饭，身体特别的虚弱。对于这类人，更应鼓励他们在自己的病房内做一些简单的运动，不能够做那些较为剧烈的运动，那样他们的身体是无法承受住的。通过做一些小规模的运动，能够保持一个微出汗的水平，这照样能够带来良好的锻炼效果。

随着社会的发展，越来越多的人开始认识到自己身体健康的重要性。如果没有一个健康的身体，有可能无法享受一个美好的生活。如果身体健康，那么一切的事情都会变得更加美好。而对于那些病人而言，特别是那些感染了重大疾病的人而言，他们其实也是可以通过锻炼自己的身体，来使得自己的身体素质更加健康。特别是那些得了癌症的人，他们照样能够运动，除了运动，还能做好以下几点。

一、保持一个好的心态

一个好的心态能够确保自己有一个愉快的心情，能够更好的配合医生进行治疗，因此，要保证自己有个好的心态，心态不能够乱。

二、保持一颗运动的心

俗话说，生命在于运动，要时刻记住，自己是能够通过运动锻炼自己的，能够通过运动，让自己变得更加健康的。

得了癌症之后都说要多运动一下比较好，癌症患者适合什么样的运动？

适当的进行运动能够增强身体的吸氧量，加快呼吸的频率，从而把一些致癌物质快速的排出体外，另外运动也可以增强胃肠道的蠕动，从而缩短了致癌物质在肠道的时间，运动也能够加快骨髓生成大量的白血球，增加了吞噬癌细胞的能力，对于癌症患者来说如何来运动呢。

最适合癌症患者运动的项目就是散步，因为散步的运动量不大而且非常的简单，不会受到空间场地以及时间的限制，尽量要选择空气比较清新以及绿色的环境来进行散步，这样可以让人们的精气神变得更加气爽，另外也可以通过打太极拳、练气功、慢跑以及快步走的方式来进行运动。

对于癌症患者来说千万不能做一些剧烈的运动，应该选择刺激性比较长并且低强度的运动，运动后让身体微微出汗为止，最适合于癌症患者的运动强度心率应该控制在70%左右。每次运动前后应该进行十分钟的准备活动以及放松活动，这样才能够让患者的心理变化来适应运动强度的变化，防止出现不良的反应，千万不能做剧烈的运动，不然会让身体过度疲劳，从而下降了免疫系统。

温馨提示：

对于癌症患者来说一定要注意运动的频率，每周至少达到四次左右，隔两天运动一次，对于运动之后身体不疲劳的人群可以每天进行运动。另外要选择合适的运动环境以及天气，尽量选择草地或者公园等空气比较清新的地方，同时要注意自己的变化，根据天气来增加衣服，做好防寒保暖的工作。运动的时候当遇到身体不适时，应该立即停止运动，当体温升高或者病情复发时也应该停止锻炼。

癌症患者可以通过走路锻炼身体吗？医生怎么说？

研究结果显示，经常运动的人患息肉(可能发展为全癌疾病、结肠癌)和结肠癌的风险较低。缺乏运动，久坐会增加患癌症的危险。德国一项研究表明，久坐可能会增加某些癌症的发病风险。另外，久坐的人容易因运动量减少而引起肥胖问题，肥胖和超重会增加乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌等发病风险。欧洲和美国的一项研究表明，体育活动可以减少食管癌、肝癌、肺癌、肾癌、心脏胃癌、子宫内膜癌、丝瓜性白血病、骨髓瘤、结肠癌、头颈癌、直肠癌、膀胱癌、乳腺癌等13种癌症的风险。

得了癌症经常运动，让癌细胞扩散得更快吗？有些人是这样认为的。运动促进血液循环，所以癌细胞会传播得更快。这显然是一个没有根据的想法，不支持任何证据，理论上看似有道理，但事实是行不通的。而且，没有研究证据支持。

得了癌症后可以正常运动，但显然运动要量力而行，不能任性。事实上，没有得癌症的人还要努力锻炼。当然，患癌症的人在运动时需要注意一些事项。

1.运动要根据病情来决定。和很多癌症初期一样，手术后当然有恢复期，恢复后可以回到正常的生活和工作岗位，当然也可以像正常人一样运动，但不能过度运动(每个人都不能过度运动)。并不仅限于得癌症的人)。如果是晚期癌症，体力允许的话，当然可以做适量的运动，但不适合剧烈运动。病情严重只能慢慢走，甚至要躺在床上休息。只要病情允许，癌症患者可以选择适合自己的运动形式，鼓励适量运动。

2.运动的时候也要注意。如果身体有肿瘤，应尽可能避免对肿瘤所有部位的挤压动作。壁球不排除导致扩散或肿瘤破裂的可能性。有些肿瘤因剧烈运动可能会因电视、破裂、大出血、急腹症等而威胁生命。

最适合癌症患者的运动究竟是什么？

第一，呼吸运动疗法适用于胸部和腹部手术后刚刚拆线的患者。具体操作是深吸一口气，感觉膈肌脱落，完全张开肺底，憋气5秒，然后慢慢吐气。小腹收回，此时横膈肌升高，胸腔注入新鲜空气。呼吸要慢，深，呼吸频率每分钟练习7~10次，每天练习3次，每次练习5 ~ 10分钟。

第二，每天要走一个小时。走路是最直接最方便的运动方式，不需要锻炼器械，锻炼场地也不挑剔。是安全适量的运动。身体虚弱的癌症患者适合慢慢走路，根据恢复情况调整走路。

注意：不要剧烈运动

患者量力而行就可以了。由于自身情况的特殊性，比较激烈，体力消耗运动暂时削弱体质，运动损伤很大，剧烈运动不适合癌症患者，大家只要看看就行了。另外，比赛类型的运动对灵活性和体力的要求非常高，往往会加重癌症患者的病情，癌症患者也不应该参加这种运动。最适合癌症患者的运动项目要比较舒适，能调节节奏，有条不紊地进行。

运动会抗癌的好处是什么？

科学家认为适当的运动对癌症患者的治疗和康复有积极的作用。例如，缓解化疗副作用、提高免疫功能、延长生存、增加患者抗癌积极性等。

1.缓解化疗副作用

众所周知，化疗有恶心、呕吐、便秘、脱发、无力、虚汗、嗜睡等副作用。因为化疗会破坏和妨碍细胞的生存和生长，杀死癌细胞。但是，这是因为，这也会对正常的细胞产生一定的影响。适当的运动可以加强患者的呼吸功能，提高肺活量，改善心血管功能，提高肌肉力量，缓解化疗引起的副作用，提高患者的生活质量。

2.提高免疫功能

人体内免疫细胞在健康状态下可以吞食癌细胞，避免肿瘤形成，但如果人体免疫力不足，癌细胞就会成倍聚集，形成病灶，诱发癌症。癌症属于慢性消耗性疾病，癌症患者免疫力往往下降。研究表明，适当的运动可以使身体强壮，提高机体免疫力，更好地阻止癌细胞，减少各种疾病的发生。

3.延长生存时间

大部分观察性研究表明，运动可以延长癌症患者的生存时间，提高癌症患者的生活质量，减少疲劳感。以乳腺癌为例，大量研究表明，适当的运动可以提高乳腺癌患者的生存率。对16项研究的元分析显示，运动可以降低乳腺癌总死亡率48%，乳腺癌异性死亡率28%。

4.提高抗癌积极性

良好的心态对癌症的治疗非常重要。运动是缓解压力的有效手段，可以消除抑郁、消极、焦虑、紧张等不良情绪，使心情愉快，提高癌症患者的抗癌积极性。

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