肥西养生运动创新服务

养生馆项目有哪些？

养生馆项目有其中一项：香薰SPA。

香薰SPA是指利用水资源结合沐浴，按摩，涂抹保养品和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉，味觉，触觉，嗅觉和思考达到一种身心畅快的享受。

SPA是由专业美疗师，水，光线，芳香精油，音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式，能帮助人达到身，心，灵的健美效果。

香薰SPA适宜人群：

1、想要雕塑身材的人。

水疗按摩机强劲马达所产生的超氧气泡，有如数以万计的小手在你身上进行拍打，推揉，指压，按摩，专家指出15分钟的 SPA浴，相当于慢跑3-5公里，亦即可消除300-500卡路里热量，达到全身运动的效果。

2、想拥有雪白肌肤的人。

SPA的水疗机能去除化学色素沉淀，呈现光滑肌肤，恢复弹性，防止老化，活化细胞，收敛皱纹。同时可进行牛奶浴，当你享受Spa水疗按摩的时候，只要在池里加500cc的牛奶，让淡淡的奶香滋润你的每一寸肌肤，几次下来，白皙细嫩的好肌肤吹弹可破、人见人爱。

3、皮肤有疾患的人。

SPA强力超音波水流能深入皮下组织，快速清除毛细孔阻塞物，活气的杀菌功效，可避免细菌，微菌感染 ，改善过敏性，传染性皮肤病，让全身每天做彻底地卫生清洁，不必担心问题皮肤影响健康美观的困扰。

养生保健有哪些项目 ?

1、瑜伽:静心凝神，修身养性、塑造身材，提高身体柔韧度

2、八段锦： 柔和缓慢，圆活连贯；松紧结合，动静相兼；神与形合，气寓其中

练习无需器械限制，简单易学，效果显著，强身健体，通脉活血。

3、太极拳：

是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

什么是养生运动

简单的说是有氧运动。细说呢包括身体各个部位运动动不到的身体的阴阳交接面等。

养生运动有哪些

(1)最好的抗高血压运动——散步：散步为动态的一般性运动，从人体的血液循环系统来讲，人在行走时，肌肉系统犹如转动的泵，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，促进血液循环，从而降低血压。要使散步产生健康效果，必须选准运动量，太少达不到锻炼目的，太多易疲劳。一般情况下，以每天万步走为宜，步行的速度要依年龄和自身健康状况而定。慢速为每分钟60步～70步；中速为每分钟80步～90步；快速为每分钟110步～1

20步。持之以恒，定有良效。

(2)最好的抗衰老运动——跑步：较长时间有节奏的跑步运动，能够吸进大量的氧气，对新陈代谢会起到促进作用；同时，它又是一种运动量适度，紧张与放松相互交替的运动，它能调节人的情绪，缓解交感神经的过度兴奋与紧张，提高迷走神经的兴奋性，对加速血液循环的运行，消除血管、特别是脑血管的隐患，能起到较强的作用；经常坚持跑步可使心率慢而有力，对心脏功能的增强有突出的作用。难怪国外有人将跑步称为：“最完善的抗衰老运动”。

(3)最好的健脑运动——弹跳：弹跳是一种全身性活动，能够加强血液循环，使血液更好地流向大脑，从而供给大脑更多的氧气。同时，弹跳促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷。跳绳时的自跳自数能刺激大脑和积极思维，通过信息的来回往返，促进大脑思维加快，判断更准确。年龄较大的人经常做弹跳运动，可以明显减轻智力衰退，从而减少得痴呆症的风险。

(4)最好的减肥运动——游泳：当你试图减肥并使体重不再反弹的时候，坚持游泳对消除多余脂肪十分有效。一般来说，凡是增氧运动皆有减肥效果，但以手脚并用的运动为优，较单用上肢或下肢的运动消耗脂肪多。游泳时身体消耗的能量大，有利于消除身体出现的赘肉。

(5)最好的防近视运动——打乒乓球：造成近视的重要原因是眼睛疲劳。打乒乓球时，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停地放松和收缩，可促进眼球组织的血液供应和代谢，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，有效改善视力，起到预防近视的作用。

(6)最好的健美运动——体操：持之以恒的进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，可收到明显的健美效果。现介绍一则平衡操，不妨一试。方法是：向前伸直双手，手掌紧贴墙壁，保持全身成一条直线，然后弯曲手肘，全身作一前一后动作，每天8次～10次，持之以恒，定会获益。

肥西上派有毅婷专业养生减肥吗

想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、 主要在自身、广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。

吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。

每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。

吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。

减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。

减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！

唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！

平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。

合肥将再添一座公园，将打造成“中央公园”，何时建成开放？

说起安徽，大家首先想到的应该是它的省会——合肥。合肥作为安徽省的省会发展自然不用多说，虽然合肥的经济总量在我国众多城市中并不突出，但是它的经济增速却位列前茅。今年合肥晋升为新一线城市，自然受到大家的关注，但是合肥也没有让大家失望，在积极建设发展当中。地铁的建设，大型商场的落户，都会带动合肥经济的发展。

合肥最近几年发展迅速，人们的生活水平得到了提高，不用一直忙于工作，会在茶余饭后到公园走一走。所以合肥又开始注重公园的建设。公园的建设一方面可以增加绿化面积，改善生活环境，一方面为人们提供休闲的好去处。今天就为大家介绍一座合肥正在建设的湿地公园。

这座湿地公园即为潭冲河生态湿地公园。以潭冲河为中心，打造湿地公园。潭冲河西起紫蓬山山脉连至大别山脉，东入派河接至巢湖，连接大别山余脉和巢湖的山水生态廊道。潭冲河生态湿地公园分三期建设，预计2020年12月建成开放，使之成为中央公园。

一期水岸湿地段，本段属于东段，位于三河路与派河大道之间，规划占地约106万平方米，以"健康生活、都市活力"为主题，集文化艺术、生态景观、娱乐休闲和健康生活为一体的城市水岸湿地。该区域最大的特色就是建设一座“健康之桥”，模拟树枝长短不一，寓意生命在于运动，要有良好的生活习惯。未来，该区域可以晨练和散步。

二期水岸湿地商业街段，本段位于中段，创新大道与三河路之间，总用地面积约50万平方米，为已建公园绿地。本区域建设包括绿芯花岛、水泡花园、缀化草坪、曲水花街、滨水花廊、花坡广场等主要景点，将池塘、草地、栈道、花园有机结合。该区域的建设为未来公园的运营提供资金支持。

三段为圩田湿地段，本段为西段，位于合铜路与临站路之间，总用地面积约117万平方米。该区域将分别以“生态探索”，“乐活园艺”，“养生休闲”这三个主题建设，形成“小桥流水人家”，打造出一种世外桃源的感觉。

潭冲河生态湿地公园是目前为止肥西唯一大型湿地公园，未来这里将会有很多人来参观，必定会带动肥西县的经济发展，带动沿线商业圈的发展，提高城市的形象。所以大家是不是很期待潭冲河生态湿地公园的开放呢？待开放后，一定要去看一看。

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