养生康复仰卧位平衡训练桥式运动

如何对病人进行立位平衡训练呢？

患儿仰卧于垫上，双上时，外展时支撑固定身体，双足并拢着垫，臀部抬高。此项训练可提高髋关节的稳定性和髋部肌肉的力量。家长用双手握住患儿的双脚踝部，交替向前推动患儿的两腿，逐渐训练其独立爬行。家长站在患儿身后，双手固定患儿盆骨两侧，使其保持站立稳定。平行杠的左右有如下四方面：

（1）帮助能够坐位平衡的患者从轮椅上站立起来，进行立位平衡及步行训练。

（2）做身体上举运动和步行运动，进行相关肌力训练。

（3）下肢骨折、偏瘫患者摆动患侧下肢，进行髓关节活动度的训练。

（4）与平衡板等相关器械配合使用，进行辅助训练。翻身脊髓损伤患者学习翻身可预防褥疮发生，促进功能改善。完全性脊髓损伤患者进行康复训练时是强化上肢和躯干的肌力，以带动下肢完成翻身动作。坐位训练用双手支撑床面，而膝关节完全伸展，使患者保持坐位，以便进行移动。根据患者的不同情况，站立训练应尽早进行。驱动轮椅训练脊髓损伤部位较低，上肢功能健全的患者经过轮椅的驱动训练一般能够较好地操纵标准轮椅。

平衡训练方法图片

1、平衡的定义：

平衡（balance,equilibrium）在力学上是指物体所受到来自各个方向的作用力与反作用力的相等，使物体处于一种稳定的状态（即牛顿第一定律）。人体平衡比自然界物体的平衡复杂的多，平衡在临床上是指身体所处的一种姿势状态，并能在运动或受到外力作用时自动调整并维持姿势的一种能力。

2、分类：

1.静态平衡：

指人体或人体某一处部位处于某种特定的姿势，例如坐或站等姿势时保持稳定的状态

2.动态平衡（自动态平衡、他动态平衡）

自动态平衡：指的是人体进行各种自主运动，例如由坐到站或由站到坐等各种姿势间的转换运动时，能重新获得稳定状态的能力。

他动态平衡：指的是人体对外界的干扰，例如推、拉等产生反应、恢复稳定状态的能力。

3、平衡的训练原则：

平衡的训练方法应遵循由易到难的方式进行①从静态到自动态再到他动态的练习②身体重心由高到低的练习③支撑面由大到小的练习④从睁眼到闭眼的练习。

偏瘫患者：端坐位 双膝跪位 单膝跪位 站立位

截瘫患者：前臂支撑下的俯卧位 长坐位 手膝位 跪立位 半跪位 站立位

4、平衡的训练

①桥式运动双桥与单桥，此运动多适于偏瘫患者不仅仅训练了平衡还训练核心的力量

练习平衡对于我们人类来说，还是好处占据大多数的，可以简而言之的概括，练习好平衡能力，很重要。那么，具体的好处有哪些呢，首先是拥有一个良好的平衡力的话，通常来说，我们是比较不容易摔跤的，这样的话，在一些运动项目里面，我们是可以尽可能的降低受伤的可能性。练好平衡力，对于我们的整体外在形象也是很有好处的，相比较而言，平衡能力好的人，走路时候的姿态也是比较挺拔跟稳健的。第三，练习好平衡能力，是可以一定程度上改善我们的身体健康情况的，平衡能力一旦提高，我们身体的神经系统的连接也更好一些;另外，平衡能力练习好了，还可以将我们的专注力提升不少，因为，在练习平衡能力的这一过程里，这也是我们在稳定自我心绪的一个过程。以上的这一些文字介绍，就统统都是我们练习平衡能力的好处，练习好平衡能力还是很有好处的，由上面的内容，我们基本上可以确定，其对我们的身体健康、情绪管理等等都带来了益处。大家可以根据自己的经验，或者是再上网百度一些练习平衡能力的方法，来练练平衡。常见的一些练习平衡能力的方法有，树式、鸟王式、以及摩天式。其中的好处，包括了强奸脚踝、腿脚灵活、灵活我们的髋部和肩膀。

桥式运动的注意事项有哪些

分为双桥和单桥运动形式。患者仰卧，双腿屈曲，然后伸髋、抬臀，并保持，则为桥式双桥运动形式；若患者病腿屈曲，伸直健腿，然后伸髋、抬臀，并保持，则为单桥运动形式。训练时两腿之间可夹持枕头或其他物体。

该运动可以抑制下肢伸肌痉挛模式，并有利于提高骨盆对下肢的控制和协调能力，是成功的站立和步行训练的基础。

“桥式运动”就是选择性髋伸展运动，是早期床上体位变换训练内容之一，因为姿势像桥而得名，患者偏瘫侧躯干和肢体无力，也可通过健侧带动患侧完成并起到诱发、促进作用

桥式运动的训练方法

辅助双桥运动：患者仰卧位，屈髋屈膝，双足底平踏在床面上，用力使臀部抬离床面，辅助者用一只手掌放于患侧膝关节的稍上方，在向下按压膝部的同时向足前方牵拉大腿，另一只手帮助臀部抬起。

桥式运动的训练方法

双桥运动：患者仰卧位，屈髋屈膝，使小腿与水平面呈90度，足放在床上，慢慢将臀部抬起，保持5~10秒后慢慢放下，训练时两腿之间可以夹持枕头或其它物体

桥式运动的训练方法

4

单桥运动：当患者完成双桥运动后，可让患者健腿伸展悬空或搭于患肢股骨远端，患侧下肢支撑将臀部抬离床面

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床边桥式运动：患者仰卧移至患侧床边，患足平踩于床边低凳上，患侧下肢支撑将臀部抬离床面

6

动态桥式运动：在做双桥运动时，双髋做内收内旋和外展外旋运动

什么是“桥式运动”，它有什么作用

桥式运动”就是选择性髋伸展运动，是早期床上体位变换训练的重要内容之一，因姿势像“桥”而得名。具体方法是患者取仰卧位，膝关节屈曲，双足底平踏在床面上，用力使臀部始离床面。动者可用下述方法帮助患者完成该动作：用一只手掌放于患侧膝关节的稍上方，在向下按压膝部的同时向足前方牵拉大腿；另一只手帮助臀部始起。随着患者的进步，助者可在逐渐减少帮助的同时，要求患者学会自己控制活动，不能让患侧膝关节伸展或向侧方倾倒。

桥式运动作用能帮助病人增加躯干的运动，一旦病人能熟练地完成，就可以随意地抬起臀部而使其处于舒适的位置，进而减少褥疮的发生，增加够关节的控制能力，为以后的坐和站打下基础，防止以后步行时伸髋困难而引起的行走不便。急性期也可用此姿势放置使盆和更换衣服。

如何为老年人做桥式运动话术

一组练习10次，每次5～10分钟，可根据情况循序渐进，每天重复做2～3组。单桥运动（1）老年人去枕仰卧位；（2）健侧上肢放于身体一侧，患侧上肢置于胸前；（3）用健侧手和肘支撑着床面；（4）老年人患侧下肢屈曲，护理员协助固定患侧

桥式运动分为双桥和单桥运动形式。患者仰卧，双腿屈曲，然后伸髋、抬臀，并保持，则为桥式双桥运动形式；若患者病腿屈曲，伸直健腿，然后伸髋、抬臀，并保持，则为单桥运动形式。训练时两腿之间可夹持枕头或其他物体。

偏瘫痪者平行不好怎么段练？

具体锻炼方法如下。

1、仰卧位训练平衡训练的主要内容是躯干的平衡训练，所采用的训练方法是桥式运动；此外可进行重心转移，患者可以向左右、上下移动身体或向左右转动身体。2、坐位训练由于脑卒中的偏瘫患者多年体弱，突然从卧位坐起，很容易发生体位性低血压，为预防突然体位变化造成的反应，可先进行坐起适应性训练。当患者经过坐起适应性训练后，则可以进行端坐位平衡训练。（1）静态平衡训练：患者取端坐位，开始可辅助患者保持静态平衡，然后再进行动态平衡训练。（2）他动态平衡训练：患者取端坐位，治疗师对患者进行外力干扰训练，向各个方向推动患者。患者开始可坐于治疗床上，后坐于平衡板或Bobath球上，通过支撑面的改变增加训练难度。（3）自动态平衡训练：患者取端坐位，治疗师指示患者向各个方向活动，侧屈或旋转躯干，或活动上肢的同时保持端坐位平衡。还可以进行触碰物体训练和抛接球训练。

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