黄帝内经有关运动的养生名言

黄帝内经经典语录

1.“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”;肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也。

2.“唾沫吐得太远，有伤元气”。

3.“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来 ”。没有非分之想，平和安宁，真气保存体内，形影不离，病不伤也。

4.“仁者寿也：胸怀宽广者，益寿;反之。胸怀狭隘者，不益健康有害生命”;德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿;道德日全者不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。注重道德修养：“浩然正气”有利于身心健康……

5.“如果连自己都不能原谅的人，怎能心如止水;”“还在判断值与不值得，可见心中还有衡量，还是有‘气根’”。

6.“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”就是说：情绪不稳定，什么病都来了。

7.“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”“安生之本，必资于食;不知食宜，不足以存生也。”

8.大病大汗后不可冷水浴，太饿太饱都不可沐浴;晨起三千步，睡前泡足浴;足浴，可以促睡眠;春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可去;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。

9.“起居有常，卫生合理”。春三月：应晚睡早起，漫步于庭院，舒缓身体;夏三月：晚睡早起，不怕白天长，胸中无怒气，违反伤心;秋三月：早卧早起，使神志保持安宁，违之伤肺;冬三月：早睡晚起，藏阳除寒，违之伤肾。

10.“睡眠是重要之重”能睡者长寿也; “一夕不卧，百日不复之说”。“会吃不如会睡，吃人参不如睡五更”，“为道之百编，而卧最为首” 即为睡觉最重要。古人曰“睡眠，要先睡心，后睡眠”(即安定心神睡觉)

11.“不妄作劳，劳作不过量，不要随便付出体力;”“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”

12.“圣人春夏养阳，秋冬养阴;”既春夏保养心和肝，秋冬保养肺和肾。

黄帝内经经典语录有哪些？

1、嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。摘自《黄帝内经·上古天真论》

解释：任何不正当的嗜欲都不会引起他们注目，任何淫乱邪僻的事物也都不能惑乱他们的心志。

2、夫百病者，多以旦慧昼安，夕加夜甚。摘自《黄帝内经·顺气一日分为四时》

解释：各种疾病，病人大多是早晨感觉神气清爽，白天安静，傍晚病情加重，夜间最严重。

3、逆其根则伐其本，坏其真矣。摘自《黄帝内经·四气调神大论》

解释：违背了养生之道的根本规律，就会摧残人体的本元、毁坏人的身体。

4、春夏养阳，秋冬养阴摘自。《黄帝内经·素问·四气调神大论》

解释：春夏养阳，以养阳之生长；秋冬养阴，以养阴之收藏。

5、喜伤心，恐胜喜；热伤气，寒胜热；苦伤气，咸胜苦。摘自《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》

解释：喜能伤心，恐惧能抑制喜气；热能伤气，寒能克制热气；苦味能伤气，咸味能克制苦味。

黄帝内经养生口诀是什么?

黄帝内经养生口诀：

夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。

白天多动，夜里少梦，睡前洗脚，胜吃补药。

晚上开窗，一觉都香，贪凉失盖，不病才怪。

早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。

夜里磨牙，肚里虫爬，一天吃一猪，不如床上打呼噜。

三天吃一羊，不如洗脚再上床。

人要想健康，延年益寿，需遵守古人的二十字养生方针，即“法于阴阳,和于数术,食饮有节,起居有常,不妄做劳“。

意思说，应自然的法规，运用各种恰当的养生方法, 饮食要有规律,不挑食起居要有规律，不过度劳累，也不要过度安逸，这样人才能保持健康,延年益寿。

现代人随着生活节奏的加快,很少有人能做到这些,所以生病的人越来越多 ,到了年纪大时,很少有不得病的。春三月，夜卧早起，广步于庭，夏三月，夜卧早起，无厌于日，秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，冬三月，早卧晚起，必待日光，对此，强调一点，起居的作息时间一定要有规律。

养生经典名言名句

养生经典名言名句

1、纵耳目之欲，恣体之安者，伤血脉之和。——枚乘

2、在家财断养花竹，出门则饱看山水。——《增广贤文》

3、大怒不怒，大喜不喜，可以养心。——钱琦

4、久立先养足，久夜先养目。——吕坤

5、疾小不加理，浸淫将遍身。——欧阳修

6、食过则成积聚，饮过则成痰癖。——梁章矩

7、服药千副，不如一宵独卧；服药千朝，不如独卧一宵。——杨慎

8、不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱。——佚名

9、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培

10、口腹不节，致病之因；念虑不正，杀身之本。——林逋

11、形坚则气全。——无名氏

12、萝卜上了街，药方把嘴撅。——李光庭

13、保持一生壮健的真正方法是延长青春和心。——柯林斯

14、以治气养生，则后彭祖；以修身自名，则配尧舜。——荀子

15、元气在保养，谷神在守护。——《卫生诀》

16、多病无完身，久病无完气。——吕坤

17、高位实疾颠，厚味实腊毒。——佚名

18、善养者终之，旁忧者半之，虚用者夭之。——曹植

19、书可益智，书可熏性，书可养生。——杨名时

20、身作医王心是药，不劳和扁到门前。——白居易

21、知生也者，不以害生，养生之谓也。——吕不韦

22、世上最好的医生是饮食有度、保持平安与喜悦的心情。——史威福特

23、沉忧损性灵，服药亦枯槁。——孟郊

24、冬不欲极温，夏不欲穷凉。——葛洪

25、烟有百弊而无一利，茶有百利而无一弊。——《黄帝内经》

26、忧倦既积，灾衅必生。——佚名

27、一个丑角进城，胜过一打医生。——佚名

28、怠慢则不能不开精，险躁则不能理性。——诸葛亮

29、精神萎靡不振的人，是没有生命的人。——佚名

30、养生如病，不得他求。——曹庭栋

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