运动喝什么养生茶

根据体质选择养生茶，你适合喝什么茶，选择对了吗？

茶叶里面含有大量的咖啡碱以及茶多酚可达到保健的效果，提高了肌肉耐力，同时也可对抗疲劳感，增强了抵抗力和免疫力。另外也能够抵抗紫外线，保持人们的身材。不同的人群要选择不同的茶叶才能够达到保健效果。 

常喝茶有好处，但要根据体质来选择茶种

1、减肥人群可选择乌龙茶

乌龙茶可帮助降低血脂，降低了患上动脉粥样硬化的几率，同时也可以延年益寿，特别适合于想要减肥的身体肥胖人群。另外也能够缓解大鱼大肉所引起的油腻感，促进了食物消化，适合身体过于虚弱以及脾胃虚寒的腹泻人群。

2、脑力人群选择花茶

经常做重脑力劳动以及心情差的人群可选择花茶，可达到提神醒脑以及解抑郁的功效，同时也能够理气调经及疏肝解郁，缓解了更年期以及经期不适感，适合于脾胃虚寒及阳虚体质人群。另外也可以多喝绿茶，可达到抗癌防癌的效果，提高大脑的敏捷度让精神变得更加饱满，同时也增强了人们的思维能力和判断力。经常运动的人群可选择红茶，不仅仅能够增加能量，同时也补充了营养。

3、大便干结可选择决明子

把15克炒决明子捣碎放在锅里面，加入400毫升的水煎煮15分钟，最后加入20克蜂蜜调拌均匀，每天早晚喝一次决明子，能归大肠经，具有润肠通便的效果，同时也能够降低血脂，适合习惯性便秘人群，但是长时间腹泻以及脾胃虚寒的人群不能吃。

4、肝火旺盛人群喝菊花茶

肝火旺盛的人群会出现情绪波动过大、皮肤皲裂口苦及头晕，不妨选择菊花茶，可达到清肝明目以及疏风清热的效果，同时也能够降火养肝，缓解了咽喉肿痛以及口苦头痛问题。把菊花直接放在杯子里面使用100℃的开水冲泡5分钟左右即可。

温馨提示

坚持喝茶会对身体带来很多的好处，因为茶叶里面含有的茶多酚能够对大脑带来局部调节，改善了记忆力，同时提高了工作和学习效率，也能够防止神经系统相关的疾病。另外茶叶里面含有大量的钾及氟，能够防止钙流失。饭后不能立即喝浓茶，里面含有的咖啡碱有可能会和，食物里面的营养元素发生化学反应，从而沉淀，不利于被身体吸收。

夏天喝什么茶养生？

可以适度喝些养生茶吧，如枸杞、大枣、茯苓等，日常可以多食用黑色食物如黑豆、黑米、黑芝麻等，少吃辛辣刺激性食物，牛羊肉也要少吃。其次要有好的心态，及时排遣不良情绪，可以找朋友聊天，也可以听听音乐。规律作息，不熬夜。3.要适度锻炼增强体质，外出做好防晒等。日常有时间可以多看书学习如《白癜风治疗与护理》编者成爱华，可以在治疗的路上少走弯路。

什么养生茶好喝？

成都茗沽屋养生茶文化有限公司有几款养生茶很不错】

“茗沽屋”是一家专业的养生茶研发机构，致力于名茶的种植、加工，养生茶的配伍研究及养生茶文化的传播。其下属拥有凉山州黑苦荞产业基地，西昌黑苦荞茶加工基地，青城山、蒙顶山特级绿茶基地，“道行天下”茶艺培训学校，研发生产多款养生茶系列。

1、金沙飘红：甄选黑苦荞，全面激活其生物活性，催生胚米芽，再配上等红花和高山苦丁嫩叶，独家采用国家发明专利技术秘制而成。金沙铺底，红花伴舞，绿叶泛舟，汤色黄亮，口感香醇。反复冲泡3-4次营养完全释放。不含任何胶合剂、填充剂、防腐剂和色香味添加剂。是大凉山奉献给人类的天然珍品。

2、相思藤叶茶：精选白鹤灵芝草、相思藤叶、仙甘藤、七叶胆、鸡骨草、杭白菊花、罗汉果花、茉莉花等十几种纯天然草本植物。对于经常应酬的人士来说简直就是佳品，既能疏肝排毒，护肝解救，又能降低血脂和胆固醇，软化血管。

3、五指莲花茶：采自国家级生态保护区上清峰海拔1200-1450米茶区。茶芽肥硕满、汤色翠绿中透嫩黄，具有典型的高山茶特征。工艺采用唐宋时期贡茶精制工艺，用瓷瓮等器皿全手工制作。充分保留原茶的营养成分和鲜美滋味。五指莲花的外形为独立并排的3-5颗芽头,形似莲花。一泡栗香型；二泡清香中透栗香；三泡为幽幽的兰花香；四泡为清馥果香。

天然的有机茶，无任何农残成份。年产量极少，仅春分前三天采摘。三天之后不再出现五芽并出的鲜芽。绿茶中唯一五芽并出，堪称奇葩，其它名茶一般为单芽，价格昂贵。

还有其他如：金沙飘绿、金沙飘雪、金沙飘香、花水女人茶、陈皮红茶、天然野生橄榄王茶等多种养生茶，既有养生功效，又有品茗享受。所有养生茶均天然看得见，自然不用说。

运动员喝什么茶好?

绿茶。

茶叶有绿茶、红茶等，从保健效果看，以绿茶为最佳。

一是绿茶所含人体需要的养分最丰富，如蛋白质、维生素以及微量元素等。拒测定，每100克绿茶中含铁量达40毫克，比山楂高18倍，比葡萄高29倍。每天饮绿茶10克，可获得生理需要铁的30%。含锌也多，常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克，比不饮者多16毫克。至于的预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰，也以绿茶的蕴藏最多。

二是绿茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物质，可降低血糖，促进胰岛素分泌，有助于糖尿病人康复，而红茶中含量极微。

三是有害元素最少，以铝为例，据检测，茶是亲铝的植物，可在土壤中大量吸收铝，尤以红茶含铝最高，每毫升浸泡液中高达7.2-7.5毫克，而绿茶则少的多。

所以，无论男女老少若饮茶的话应首选绿茶。

运动健身后适合喝什么茶

薄荷茶水是最好的选择。

如果再在薄荷里加入红茶，健身后喝薄荷茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来，运动健身后出汗后，由于水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水补充水分，几口凉白开可以缓解运动后缺水，却不能消除口渴的感觉。

拓展资料：

薄荷茶，由绿茶汤中加糖，再添加新鲜的薄荷叶，是北非地区的特色茶饮料。薄荷茶可以消滞、帮助消化，又可以消除伤风感冒的症状。薄荷叶还可以用于食用，搭配各种的甜点和茶品等，放在鱼肉里，可以去除腥气。

薄荷茶喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。

薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。 而中医上讲薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝上薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。

薄荷2克、茶叶5克，沸水冲泡饮用，治疗风热外感，头痛目赤、食滞腹胀。

在闷热得毫无食欲的夏日里，冰甜美味的冰淇淋，是令大人、小孩都爱不释手的夏日最佳清凉点心。所以冰淇淋与红茶的组合，是夏日里一般红茶无法吸引你时，可试着变化的一种充满惊喜的口味。

在美丽明艳色泽的红茶里，加入乳白色的香草冰淇淋，最后缓缓地将雪白的牛奶倒入，只见牛奶和冰淇淋相互交融在一起，而后慢慢地在嫣红的茶汤中绽放开来，构成动人的美丽图案，营造出一股轻松、浪漫的饮茶气氛。

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