坚持半年清水洗头，从变秃顶到满头黑发的羿博士

五一长假归来，又要开始紧张的工作了，在此羿博士祝愿你们工作顺利，愉快。明天是春分，也是春天的第五个节令，到了秋天的时节了早中晚健康饮食习惯，这个时侯冷空气南下，早晚天气严寒，处暑显著，请你们注意保暖，御寒。

明天一下班，羿博士看见了一个消息，说是一个女子坚持半年清水梳头，从脱发变满身黑发。听到这个标题，羿博士第一想到的就是，莫非护发水有问题？那不应当啊。继续阅读，才发觉，清水洗脸只是一点，更重要的是他调整了生活作息和饮食习惯。这么，具体情况是如何样的呢？

王先生去年39岁了，家在江苏扬州，2017年出现失眠现象。之前王先生酒局较多，常常通宵，饮酒。据王先生自述，那时侯出席献血活动，人家都因其血液检查不达标拒收。后来，王先生自学营养知识，开始尝试了健康的生活作息和饮食习惯，并适量的运动，随着身体素养的提升，配合着冷水梳头，毛发渐渐的变黑，从新长了出来。

听到这儿，相信聪明人早已明白了其中的关键，清水洗脸只是一小部份，更多的是王先生坚持了正确的生活作息习惯早中晚健康饮食习惯，健康的饮食，还有适量的运动。在此，羿博士为王先生的坚持点赞。《黄帝内经》中有一段是这样说的，上古之人，其晓得者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。看似神妙，虽然挺好理解。就是告诉你们，效法阴阳，太阳下来后再活动，月亮下来后，就要去休息。规律喝水，午睡，不要让自己太操劳。

王先生是2017年开始失眠的，后渐渐改变生活作息和饮食，至今5年，也是王先生的坚持，才有了明天的改变。由此可见，你们只要坚持正确的方往前行，最终都会得到好的结果。

羿博士建议你们，从现今开始，坚持健康的饮食，多吃蔬菜，水果，少吃高油，高糖，高盐的食物，防止通宵，尤其是白天睡前不要玩手机，打游戏，由于这种活动就会造成脑部激动，不易入眠。适量的运动也是不可少的，每晚吃完饭，出去闲逛闲逛，散遛弯，爬爬楼都是可以的。最后，羿博士祝愿你们都能有一个健康的身体，幸福的生活。