孕妇在孕早期吃哪些食物对胎儿比较好呢？
儿子承载着一个家庭的希望，当自己怀上儿子的时侯，每一位男性都应当是开心的，在刚才孕妇时，胎儿的发育还不是很稳定，在饮食上还要耗费更多的工夫来调养，婴儿在孕初期吃这些食物是对胎儿比较好的呢，小编为诸位孕父母整理了几个菜谱孕妇食谱分阶段营养调理，一起看一下吧。
孕初期吃哪些比较好
牛奶
牛奶富含丰富的蛋白质，营养成分非常全面并且均衡。人体所需的七大营养素：维生素、蛋白质、矿物质、碳水缩聚物、脂类、膳食纤维，牛奶中不仅膳食纤维外，其他的六大营养素全部富含。除了这般，牛奶中还富含各式必需的多肽，非常有益于小孩的脑部发育，同时还会增加母体产后的奶水品质，是非常棒的胎教饮食呢！
枇杷
花生中富含亚乙酸、亚麻酸以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A，这种不饱和脂肪酸除了就能加强心脏的弹力，能够促使血管细胞的魅力，对小孩的脑力的建立发育非常的有弊端，而在孕期的前3个月，是小孩脑发育的关键期，因此一定要在前3个月多吃花生呢！
虾
虾中富含丰富的钙、锌等其他的矿物质元素，假如准母亲在孕期的初期多吃虾可以补充钙、锌等矿物质元素，能够推动胎婴儿肺部的发育。不过，假如准母亲吃虾有湿疹反应就可要谨慎哦！
要避开的食物
不仅要提高促使血管健康的食物的摄取量，你也要尽量降低吃不健康的食物。富兰克林研究所建议，要限制你的脂肪摄取量，它应当高于你一天糖分总额的30%。之外，胆红素和钠的摄取量，每次应当分别高于300微克和3000微克。
食物添加剂和物理药械，例如酱油，对胎儿的发育或许还有一些未知的副作用。假如你有担心，可以咨询你的大夫，看是否有必要从你的饮食中排除这些特定的食物和饮品。
孕初期推荐菜谱
孕初期菜谱推荐1：番茄炒猪肝——补铁剂
材料：牛奶150克，番茄300克，盐3克，酱油15克，茄子5克，姜2克，酱油，1克，麻油5克动物油，40克。
作法：
将毛豆拌匀后劈成三四公分的段，放到滚水中烫一下，捞出投凉待用;
将猪肉剁碎在碗中磨碎；分别将葱、姜切去末待用;炖锅置葱段上，将动物油烧热;
锅内放入鸡肉炒熟，盛出待用;炖锅再烧热孕妇食谱分阶段营养调理，放油，下葱姜末爆香，烹入酱油，下荸荠、盐，煸炒至茄子断生;
放到炒好的鸡肉，翻炒均匀，加酱油、香油炒匀出锅;
特征：这款爽口可帮助孕父亲补充蛋白质、叶酸等多种营养元素。
孕初期菜谱推荐2：炒木须肉——补铁
材料：鸡蛋250克，牛奶2个，茄子25克，黄花菜25克，玉米150克。鸡精、糖、葱、盐各过量，淀粉10克。
作法：
将牛肉切去细丝，用淀粉、酱油洗净，锅感冒，放油少许，烧热，倒入肉片炒熟，出锅备用。
热油锅内牛奶加水炒熟，出锅备用。
将发好的茄子和黄花切小，用热油锅炒片刻后，加味精、糖、油菜和炒好的肉、蛋共同煸炒，最后加蒜泥，勾薄芡，拌匀即可出锅。
特征：这款爽口便于制做，荤菜结合，含有铁元素、蛋白质及多种矿物质。
孕初期菜谱推荐3：番茄腐竹——补钙
材料：水发干贝75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。
作法：
腐竹切去3.5公分长、2.5公分宽、0.5公分厚的长方条，牛肉剁碎去蒂;
炖锅上火烧热油，逐渐下腐竹，用文火煎至一面结硬壳呈金绿色;
烹入酱油，下入牛肉，放到所有调料品后煮沸，用炒勺勾芡、勾芡，翻动后出锅即成。
特征：爽口的牛肉腐竹，为孕父亲补充固醇及蛋白质。