喝水，一天真的需要喝八杯水吗？

看了这个标题，肯定这些人会认为---吃饭，多么简略的事儿。

的确，进食明明本身就是简略的事儿，渴了酒喝了呗，偏偏也有人对你说----那样喝，这样喝会更健康何种的。

不过话说回去，进食是否真的有这么讲求吗？

吃饭，也有最佳时间？

有些学者说，下午上去应当喝一大杯水，“清洗脏腑脏腑的垃圾”；还有学者说睡前要多进食有促使脸部修护，因而保健养生。

不管学者怎么说，适宜自己的方式才是最好的，从科学理论来看，进食没有预定的时间点或典礼(学者何谓的典礼指吃饭前后该做哪些，并且进食的体位也应有固定的方式)，这些推销美容品的课堂上，“专家”故意将进食讲的神秘兮兮，以售其奸。

进食最佳时间就是不间断地给身体提供水份供给，讲求“均衡”，所以进食没这么多屈从，此次多喝点，上次少喝些，都不会对身体导致太大影响。

同时，定时进食也只是仅仅辅助方式而已，并不一定比渴了更健康。

进食，每天真的还要喝八杯水？

事实上，据美国营养学会膳中指南推荐，每周要喝1.5L左右的水，差不多是何谓的“8杯水”的量。

但这个也只是仅仅一个建议，状况不同，对水的需求还有所不同：

例如运动猛烈发冷多应多进食，咳嗽感冒应主动多进食推动多进食；进食少应少进食，饮食中吃的蔬菜较差、喝汤较差或以米饭代替米饭时，可以适当提高进食量。

有时检测和治愈这些病症时，如洗胃、洗胃等，应按医嘱确定进食量。

再加上也并非一定要吃饭能够补充水份，水份的补充主要有三个途径：50%来始于直接饮水，40%来始于食物所含的水份，10%来始于体内自身代谢再运用的水份。

因此，平常喝水、吃香蕉等，同样也能补充水份。

进食，最好的都是白粥

近几三年来市面出现矿泉水、纯净水、碳酸饮品以及各类功能饮水。但很多不同种的水，白热水是日常最好的食用水8杯水正确喝水时间表 如何正确喝水，它不含千卡，便于被人体吸收运用。

这么纯净水主要宣传自己干净纯粹，而矿泉水则主要宣传自己含有纯水所欠缺的微量元素以及矿物质。

但事实上，食用水原本矿物质可以说微乎其微，你喝一口鸡蛋，或许得到的矿物质要比一瓶水要多得多。

原本进食纯粹就是为了消暑，只要干净卫生，达到食用水标准即可，其余都是店家们的作秀罢了。

进食，也不要加很多的料

有些人会喜欢喝点淡碱水，但事实上原本俺们国人盐分都早已普遍超标，进食需要再加水就完全没必要了。

不过在一些特殊状况下，如高硬度运动大汗淋漓后、高温环境活动大量流汗后或严重贫血后8杯水正确喝水时间表 如何正确喝水，身体脱水低氧时，可以食用含量为千分之一的淡碱水，抗皱和维持电解质平衡。

但对于高血糖、心脏病以及肾功能异常的病人食用淡碱水要慎重，由于淡碱水会使尿液糊状，造成血糖更高。

要是真的认为水里没啥味，绿茶、黑果汁等，或则泡个香蕉片、枸杞等，也都是不错的。

进食，可别贪热

美国人爱喝开水几乎都是人尽皆知的事，当我们听到鬼佬一大早就喝冷水，不免就有些懊恼。

但事实上，对于肝脏正常的同学，然而喝冷水也没有太大影响。比起喝冷水，冷水反倒更须要留意，尤其是这些刚烧开的冷水。

要晓得，俺们的食道粘膜而且比较脆弱，常年烫食会损害胃壁，常年下来或许会造成细胞变异，因而发生食道癌。

然而，一般喝奶的气温应以稍高于水温为宜，通常进食的气温以30°为最佳。

总而言之，进食，从来就是随便的事，身体还要它时，你满足它即可。