起床后就应该先喝一杯白开水，不看后悔！

1、早晨6:30

这是早上刚睡醒的时间，身体早已经过了一夜的沉睡，如今早已开始缺水了，因此醒来后就应当先喝一杯白热水，那样可以有效的补充身体所须要的水份，还可以清除肝脏，帮助身体减肥，改善贫血的现象。因此醒来后就应当先喝一杯白热水。

2、上午8:30

从上午上去的繁忙到下班这一段时间特别仓促8杯水正确喝水时间表减肥，身体很容易就缺水了，因此到了单位后来要先喝一大杯水，之后再开始每天的工作。

3、上午11:00

这个时侯早已工作了一段时间了，该赶忙活动活动了，与此同时，不要忘了给自己倒一杯在每天当中的第三杯水，那样既可以补充流失的水份8杯水正确喝水时间表减肥，有可以改善工作的疲劳。

4、中午12:30

下午进食是可以甩掉肥肉的，这个时侯早已吃完了中午，餐后半小时一杯水有促使身体的消化，对健康是非常有帮助的，还可以保持身形，更大程度上降低了肥肉的形成。

5、下午3:00

早晨的时侯人总是容易昏沉困倦，这个时侯喝上一杯水，既可以补充这一段时间身体内流失的水份，也可以清醒脑子。

6、下午5:30

这个时侯要上班了，在走之前喝上一杯水，可以降低饱腹感，那样在吃午餐的时侯就不会吃的很多了。

7、晚上10:00

吃饭之前的半个小时再喝上小半杯水，那样既不会在白天觉得到嗜睡，也不会由于喝的很多而经常尿床。