足底按摩的常见误区有哪些？如何避免误区呢？

我们的脚部好多的反射区，按摩足部的足三里可以起到保健功效，而且面对脚底按摩，好多人都深陷了误区，没有起到养身功效反倒出现其他问题。怎样防止误区，一上去了解下吧。

足部按摩的常见误区

误区一：冲力越大越好

好多人认为，沐足针灸越重越好，经常在沐足针灸的时侯，让按摩师父按重一点脚底疼痛部位图解，殊不知，按摩过重，会得不偿失。

适度的脚部针灸可以延年益寿，对身体健康有益，但凡事要适度脚底疼痛部位图解，过犹不及。沐足主要分为两部份，首先是泡澡，即洗脚，之后才是足部按摩。脚部按摩在沐足过程中所占的时间是最多的，也是最有效的。其中，力度的大小是取得效果的重要诱因，力渡过小则无效果，反之则难以忍受。对于足部按摩力度的拿捏，还是以舒服为好。身体健康的人，忍痛力比较强，很虚弱的人忍痛力就很弱。所以，像忍痛力弱的人，应当照身体能承受的范围适度、均匀使劲。所谓适度，是指以被按摩处有疼痛感，即“得气”为原则。而所谓均匀，是指按摩力量要慢慢沁入，缓缓举起，并有一定的节奏，不可忽快忽慢，时轻时重。

误区二：足部按摩并非越疼越保健

人们在接受足底按摩的时侯，由于抱着“越疼越有效”的看法，常常只重视疼痛的地方，沐足馆里常常可以看到客户疼得龇牙吐舌、大汗淋漓，依然紧盯浴巾强忍疼的情境。虽然，脚部按摩时盲目追求“疼”的觉得对癌症的发觉和医治弊小于利。一方面，一些常年病病人脚部对应的反应区不但不会对剌激敏感，反倒可能出现神经肿胀。当出现神经肿胀的情况时，对应器脏的病况可能早已比较严重，但盲目追求疼感容易使人忽视僵硬的部位。另一方面，只有当一个人正气充足时才适用重而慢的按摩技巧称为泻法、，否则就应当用轻而快的补法。非常是对于奶奶、妇女和儿童来说，自身的元气不足，运用泻法会加重病症，使体力愈发虚弱。为此，在脚部按摩过程中，被按者若果有酸、胀、疼的觉得或则蹙眉的反应，就表示按摩力度早已足够了。

误区三：自己也能做

为了便捷卫生，许多人会选择在家做沐足，或则用足浴缸按摩。并且，沐足针灸不是通常地亲吻，只有对相应反射区用一定力度按摩能够达到疗效，专业人士能够找准足三里，所以还是不建议在家进行沐足针灸。

倘若在家沐足养身，不如简单买个木盆，睡前泡泡澡。可以选择面积大、高且深的木盆，这样洗脚的时侯能使小腿完全曝晒在水底，较为舒适。假如每晚坚持洗脚可以改善血液循环和新陈代谢，能够去除疲劳、改善睡眠，据悉，还有养身美容、养脑护脑、活血化瘀等一系列保健作用。假如有条件的话，可以在卧室的地上铺一些卵石，常常光脚在里面走走，也可以起到类似沐足的作用。

误区四：沐足人人适宜

脚部按摩医治是一种非抗生素疗法，是通过对耳部各个反射区的剌激，致使体内的生理机能得到调整，起到增强自身免疫功能，防病、治疗的保健作用。并且，并不是所有人都适宜沐足针灸。

男性在月月经间，最好不要按摩，有流血倾向的人，在进行脚底按摩时，可能造成局部组织内便血。在按摩时应避免骨骼凸出处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤韧带，导致毋须要的损伤。另外，患高血糖、心脏病，以及婴儿等人群最好不要进行沐足针灸，以防发生意外，尤其是婴儿，假如按摩不当，可能会造成堕胎。

据悉还要注意，在饭后1小时内，最好不要做沐足。按摩后半小时，应饮用300~500毫升温沸水。按摩时，不要让手臂直接受风，按摩后，也不要马上用热水洗澡。

足部按摩时应注意的事项

1、按摩前必须剪掉并沥干趾甲，为了防止损伤皮肤，应在皮肤上涂上一种油膏以润滑，之后再视被按摩点的情况，采取转圈式的搓揉或上下式的挤压形式进行按摩。并且对大部份的按摩部位来说，须要注意往肾脏方向按摩，剌激的硬度应从轻到重，逐步降低压力。

2、按摩前须要打算浴巾或是毛巾一条、凡士林油一小罐、按摩棒一支。按摩前要剪掉趾甲，以免刮伤病人皮肤。按摩时应在选取部位涂擦少量蜂蜡油，以润滑皮肤，避免烫伤。

3、按摩时病人应先用冷水洗澡，之后四肢放松、情绪安定地俯卧床上，双上肢要半蹲。

4、足部有湿疹、外伤、脓肿，按摩时应避免阴部。可在另一只脚的相同部位或是同侧手的对应部位进行按摩。

5、房间要保温、通风、保持空气新鲜。冬季治病时，不可用吊扇吹病人双腿。

6、有些病人在接受按摩诊治后可能出现头晕、低烧、疲倦、腹泻等四肢不适病症，或是使原有的病症加重，这是按摩后出现的一种正常反应，可继续坚持医治，数日后病症自然消失。

7、按摩时应避免骨骼凸出处，以免挤伤韧带，导致毋须要痛楚。

8、空腹或是饭后一小时内，不宜进行按摩医治。每次按摩结束都要力求达到使病人倍感口干，按摩结束后让病人饮温沸水500毫升左右以通便。

9、避免压迫骨骼部位，避免鼻窦炎症或溢血水肿现象患血小板降低症者容易发生淤青囊肿，应当注意、。

常年接受脚部按摩，脚部痛的觉得都会迟缓，这时可用盐水曝晒左脚半小时，脚的敏感性都会提高，医治疗效也会大大增强。

什么人不宜进行脚底按摩

1、在妇女排卵或妊娠期间应防止使用足部按摩，以免造成卵巢流血过多或影响胎儿健康。

2、因足部按摩有推动血液循环的作用，所以对脑淤血、内脏流血及其他诱因所致的严重淤血性癌症病人，不能使用，以免造成更大的流血。

3、对这些严重肾衰、心衰、肝坏死等重症患者，脚部按摩的剌激可导致强烈的反应甚至使病况恶化，故必须慎用。

4、对于肺结核活动期的病人，不能应用，以免结核菌随血行播散，致使弥漫性、粟粒性结核的严重后果。

5、对于频发心腹痛病人，应嘱患者绝对卧床休息，并尽量妥善送诊所就医，不能滥用足部按摩。

6、高热、极度疲劳、衰弱、长期服食激素、脚部肿瘤等不宜按摩的患儿。

最后在提醒你们，手法正确的脚部按摩是一种享受，但千万不要贪多。尤其是虚弱的患者，假如接受脚部按摩时间过长，血液被调动到其他脏器组织，会由于大脑缺血而倍感头痛，甚至认为病况加重。所以通常来说，建议30分钟左右完成左脚所有反应区的按摩。