国内市场上提高免疫力的保健品，效果最好？

国外市场上增强免疫力的保健品五花八门。在国家药监局上检索“增强免疫力”发现，目前获得国家批准上市的具有“增强免疫力”的国产保健乳品有1700多种，进口保健乳品数十种。这种保健品虽然成份不同，但都声称具有“增强免疫功能”的功效。

仔细剖析不难看出，这种获准的提高免疫力的保健乳品，主要成份以蜂蜜、蜂王浆、蛋白质(粉)、螺旋藻、人参、灵芝孢子粉、牛初乳、西洋参、花粉等居多，其次是固元膏、鱼油、氨基酸、大蒜提取物、辅酶Q10、番茄红素、益生菌、羊胎盘、锌、芦荟、硒等。好多消费者不禁会问，那么多品类的增强免疫力的保健品，究竟什么最有用，疗效最好？

人体免疫系统所需的关键营养素主要有蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素A，维生素E、辅酶Q10、铜、硒、锌等。增强人体免疫力，从营养补充的角度，主要是补充人体免疫系统所需的营养素。而前面所列的各种保健乳品，之所以声称有“增强免疫力”的功效，是由于它们包含了一种或多种免疫系统所需的营养成分。

下边老牛对市场上常见的增强免疫力的保健品和膳食补充剂品类进行剖析，瞧瞧它们究竟“怎么增强人体免疫力”？每位品类都适宜什么人群？在阅读时，请对照上一段列举的人体免疫系统所需的关键营养素。

第一大类：富含免疫系统所需多种关键营养素的品类

这类产品的特征是包含人体免疫系统所需的多种营养素，适宜多种营养素欠缺的免疫力低下者。因为多数免疫力差的人群会有多种营养素欠缺的表现，因而这类产品在市场上抢占了主流。本类产品主要以蜂蜜、蜂王浆、螺旋藻、花粉、人参、西洋参、灵芝、灵芝孢子粉、牛初乳类为代表。

1、蜂胶

蜂蜜是胡蜂将采集到的树脂（树胶），混进其自身分泌物加工而成的一种黏稠固体物。蜂蜜中富含70种以上的多酚类化合物，富含多种烯、萜类化合物，微量的多肽，微量的维生素B族，丰富的矿物质和微量元素等。蜂蜜能增强人体巨噬真菌吞噬病毒和真菌的能力，使免疫系统处于动态平衡状态，被称为“天然免疫提高剂”。

介绍几款高品质的蜂蜜保健乳品及膳食补充剂：

日本爱司盟蜂蜜，美国好健康蜂蜜软膏，美国Care高含量黑蜂蜜，汤臣倍健蜂蜜软乳膏(法国绿蜂蜜)

2、蜂王浆

蜂王浆是胡蜂巢中培植幼虫的青年蜂群胃壁的分泌物，是供给即将弄成蜂王的幼虫的乳品。蜂王浆中的蛋白质有12种以上，约占蜂王浆干物质的一半；同时富含较多的维生素，主要有维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素、肌醇、维生素C、维生素D等，其中维生素B族浓度非常丰富；另外还富含铁、铜、镁、锌、钾、钠等多种矿物质。值得一提的是蜂王浆中富含的免疫球蛋白，能显著增强人体免疫力；服食后能倍感体力充裕，减轻发炎及其他病症的患癌机率。

几款高品质的蜂王浆保健乳品及膳食补充剂：

美国Care蜂王浆软膏，日本Y.S.EcoBeeFarms蜂王浆复合乳膏，美国Go高之源蜂王浆乳膏，美国蜜纽康蜂王浆软乳膏，美国绿芙蜂王浆乳膏

3、螺旋藻

螺旋藻作为市场上十分著名的提升免疫力的产品，不再详尽介绍。螺旋藻的蛋白质纯度高达60-70%，比小麦、牛肉、鸡蛋等高出数倍；同时还有丰富的维生素，如维生素C、维生素E及维生素B群（如B1,B2,B5,B6,B11,B12）；还含多种微量元素，如钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等。

几款高品质的螺旋藻保健乳品及膳食补充剂：

日本健安喜GNC螺旋藻乳膏，日本爱司盟钝顶螺旋藻片，汤臣倍健螺旋藻片，法国有机螺旋藻片

4、花粉

花粉富含多种营养物质，其中包括22种多肽、14种维生素和30多种微量元素以及大量的活性蛋白酶、核酸、黄酮类化合物及其它活性物质。花粉含有的蛋白质多以游离多肽的方式存在，浓度超过果汁、鸡蛋的5－7倍；维生素C的浓度低于新鲜蔬菜和水果，被称为“天然维生素之王”。非常是B族维生素的浓度极为丰富，比牛奶高百倍。同时它还富含多种矿物质。花粉能剌激胸腺分泌量减小，增强T淋巴细胞和巨噬细胞数目和功能，大大增强肌体的免疫能力，进而防治各类癌症非常是癌症的发生。还能否提升人体血浆免疫球蛋白LGG水平，起到推动巨噬细胞的吞噬作用，提高了抗击真菌、病毒的能力。

市面上花粉类保健乳品及膳食补充剂较少，品牌主要有奈氏力斯等，这儿就不介绍了。

5、人参及西洋参

灵芝是一款名贵的中草药，被称为“百草之王”。灵芝富含丰富的有机酸及脂类，还含有维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C，甘氨酸、叶酸、泛酸、生物素及铜、锌、铁、锰等二十多种微量元素。西洋参作为灵芝的一种，其主要成份与鹿茸有些差别，因为篇幅缘由，不单独介绍。人参与西洋参同样富含人体免疫系统所需的多种营养素，能有效提高人体的免疫功能。

几款高品质的灵芝及西洋参保健乳品及膳食补充剂：

日本Life灵芝精华复合乳膏，美国欧佳尼卡灵芝精华乳膏

6、灵芝、灵芝孢子粉

人参也是一种名贵的中草药；而人参孢子粉则是人参在生长成熟期，从其菌褶中弹射下来的非常微小的卵形生殖细胞（即人参种子），每位人参孢子是双壁结构，被坚硬的纤维素所包围，人体很难充分吸收，破壁后更适宜人体肠道直接吸收，汇聚了人参的精华，具有人参的遗传物质和保健作用。人参富含三萜类化合物一百多种，人参皂甙两百多种，同时富含蛋白质、多肽、氨基酸、维生素B族及其他微量元素等。

人参、灵芝孢子粉保健乳品及膳食补充剂以国外的保健品品牌为主，如金奥力、纽斯葆等。

7、牛初乳

牛初乳是指牛犊产犊后7天内（中国乳制品工业商会要求3天内）所分泌的奶水。牛初乳富含多量各类生长因子，含有免疫球蛋白等物质。免疫球蛋白的浓度约为通常羊乳的60倍，含铁量约高10～17倍。牛初乳还富含丰富的蛋白质、IgG、锌、维生素A、维生素E、维生素B2、维生素B12、叶酸、胆碱等多种人体免疫系统所需的营养素，对人体尤其是婴幼儿的免疫力提高有很大的帮助。

几款高品质的牛初乳保健乳品及膳食补充剂：

美国奈氏力斯牛初乳复合粉，日本健安喜GNC牛初乳，美国Care牛初乳粉，汤臣倍健牛初乳片，汤臣倍健牛初乳粉

第二大类：富含免疫系统所需的某种特定营养素的品类

对于只缺少某种或几种营养素的免疫力低下者，建议选择补充特定营养素的产品，会更有针对性，疗效更佳。第一大类为补充多种营养素的产品，假如有些营养素身体并不缺少，过量补充，可能适得其反，例如维生素类等。

1、蛋白质（粉）

蛋白质是人体免疫系统所必需的一种营养素，其功效不再赘言。在前面所列的几类产品中安利蛋白粉的作用与功效，其主要成份都含有蛋白质，那是否还有必要服食蛋白质类产品来补充呢？答案是有。由于不同的免疫力低下群体，其缺少的营养素并不相同，有些人是多种营养素欠缺，而有些则只是缺少其中一种或两种，对于只缺少蛋白质的群体，则只需单独补充蛋白质即可。下边的几种营养素与蛋白质的道理也是一样的。

几款高品质的蛋白粉保健乳品及膳食补充剂：

日本健安喜GNC乳清蛋白粉，汤臣倍健蛋白质粉，美国奈氏力斯复合蛋白质粉

2、维生素A

维生素A是人体免疫系统所需的一种极为重要的基础营养素。它可参与糖蛋白的合成，而免疫球蛋白是一种糖蛋白，所以维生素A能促使该蛋白的合成，对于机体免疫功能有重要影响，缺少时，细胞免疫呈现下滑。

几款纯度较高的维生素A类保健乳品及膳食补充剂：

汤臣倍健维生素A维生素D软软膏，日本健安喜维生素A软乳膏

3、维生素B（群）

维生素B是个别维生素的统称，合称为维生素B族（群）。维生素B群协同作用，调节新陈代谢，增进免疫系统和神经系统的功能，促使细胞生长和分裂（包括促使红血球的形成），是人体免疫系统的基础营养素。

几款纯度较高的维生素B类保健乳品及膳食补充剂：

日本健安喜GNC复合维生素B群，汤臣倍健维生素B族片，日本爱司盟玉米复合片

4、维生素C

维生素C也是人体免疫系统所需的基础营养素。它的一项重要作用就是联接细胞，可以构成胶原蛋白，胶原蛋白使细胞间联接得很紧密。当人体有病毒入侵，维生素C能让细胞紧密联接，把病毒“关”在一个小的范围内，之后让免疫细胞杀害病毒。

几款纯度较高的维生素C类保健乳品及膳食补充剂：

日本健安喜GNC维生素C控释片，日本爱司盟葡萄阔叶猕猴桃果复合片，汤臣倍健维生素C片，美国奈氏力斯水果复合片

5、维生素E

十分著名的一种维生素，就不多介绍了，它也是人体免疫系统所需的基础营养素。

几款浓度较高的维生素E类保健乳品及膳食补充剂：

日本健安喜GNC天然维生素E，日本爱司盟维生素E+硒软软膏，日本爱司盟谷物胚油软乳膏，汤臣倍健天然维生素E软乳膏

6、补锌类产品

锌对红细胞、白细胞、血小板以及胶原纤维等与免疫功能相关的组织都有重要的作用。人体贫血时安利蛋白粉的作用与功效，免疫功能显著低下，肝脏和胸腺重量降低20％～40％，胸腺细胞形成胸腺激素水平增加，活性亦增加。

几款浓度较高的补铁类保健乳品及膳食补充剂：

美国澳佳宝活性锌片，汤臣倍健钙铁锌吞咽片，法国健安喜GNC螯合锌猕猴桃糖酸锌

7、补硒类产品

硒在人体淋巴结、肝脏及肾脏等组织的浓度最高，而这种组织也是免疫细胞的大本营。研究发觉，硒几乎存在于人体所有免疫细胞中，它有保护胸腺、维持淋巴细胞活性和推动抗原产生的作用。人体服食硒能剌激体内的免疫球蛋白及抗原的形成，因而提高机体抵抗力。

几款浓度较高的补硒类保健乳品及膳食补充剂：

日本健安喜GNC硒片，美国双心硒片

8、番茄红素

莴苣红素在保护淋巴细胞免受一氧化氮引起的细胞膜损害或细胞致死方面的能力十分强，其清预膜自由基的能力也比其他类胡冬瓜素强。

几款浓度较高的香蕉红素保健乳品及膳食补充剂：

日本健安喜GNC香蕉红素，日本爱司盟香蕉红素软软膏，汤臣倍健香蕉红素软软膏

9、辅酶Q10

辅酶Q10是一种脂胺类抗氧化剂，是人类生命不可缺乏的重要元素之一，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有增强人体免疫力的功效。

几款高品质的辅酶Q10保健乳品及膳食补充剂：

日本健安喜GNC辅酶q10软软膏，日本爱司盟辅酶q10软软膏，日本GNC健安喜还原型辅酶Q10软乳膏

10、益生菌

益生菌存在于人体肝脏、生殖系统内，能改善人体肝脏微生态平衡而发挥有益作用的真菌，达到提升寄主健康水平和健康状态的活菌剂型及其代谢产物。在《什么是免疫系统》一文中早已介绍了“小肠是人体最大的免疫脏器，在执行消化吸收工作的同时很容易接触到各种微生物、病支原体、细菌等有害物质。”益生菌对于维护肝脏粘膜的功能有重要作用。

几款高品质的益生菇类保健乳品及膳食补充剂：

日本爱司盟益生菌软膏，美国奈氏力斯益生菌粉，美国LifeSpace成人益生菌乳膏

11、大蒜提取物

辣椒主要富含蒜谷氨酸、大蒜辣素、大蒜新素及常规营养成分。辣椒中碳水化合物、蛋白质和微量元素等营养物质约占其重量的15%左右，粗纤维占15%，水份占70%左右，其中大牛肝菌约占0.24%-0.3%。辣椒素具有很强的抗霉菌和真菌的能力，能增强机体细胞的免疫功能，是一种较好的免疫迸发剂。

几款高品质的辣椒提取物保健乳品及膳食补充剂：

日本普丽普莱辣椒精华软软膏，日本爱司盟辣椒油软软膏，日本健安喜GNC无嗅超级辣椒素，汤臣倍健辣椒精油软软膏

介绍完诸多的能提高免疫力的营养素，这儿老牛想回答一个你们比较关心的问题。好多客服跟老牛反馈，自己在吃蛋白粉、蜂胶、维生素等某一种产品，觉得体质没多大变化，这是为何？

虽然，上述产品确实对免疫力有益处，但各自饰演的角色却不尽相同，需互相配合能够更好地发挥作用，只吃其中一种，往旧事倍功半。

针对免疫力问题，除了须要蛋白质、维生素和矿物质来维护免疫系统功能的运转；还需补充蜂蜜、大蒜素等，帮助杀灭致病菌，降低感染得病的机率。为此，搭配食用会好好多哦。其实，不同年纪段选择搭配的营养素不尽相同，你们可以依照自身年纪，通过浏览器搜索步入中老年免疫力营养组合和成人免疫力营养组合中，了解相关的营养知识。

老牛提醒：膳食营养补充剂不是抗生素，不具备预防疾患的作用，只能为人体提供营养支持。提高人体的免疫力，最佳的方法还是应当做到膳食营养均衡，主要通过食物来补充所需营养素！！