冬至进补吃什么补品 “虚不受补”发生的原因有哪些？怎么回事？

编者按：现今社会，人们生活水平都有了显著的提升，好多人也开始有了养身的意识，西医补益遭到好多养身人群的偏爱。临床中觉得，身体在虚弱状态下，须要食补，然而也常常会看见好多虚弱的人群在滋补之后，身体却显得越来越虚弱。西医上称这些现象为“虚不受补”。我们须要把握合理的滋补技巧。

近来收到了一位爱称为“小李”的粉丝私信。

小李在私信当中提及，他今年年初的时侯，做了一个放疗，自从放疗之后，总是觉得到身体很虚，稍微动一动就四肢流汗，明年也经常动不动就发烧，做哪些事情都提不起兴趣，于是就自己在网上搜索了一些关于补益类方子，方子当中富含沙参、西洋参、三七、红枣等中草药，仍然服食了差不多有三个月时间，小李却出现了胃热、长口腔胃炎、燥热等情况，不晓得是如何回事。

小李这些现象，就是西医上常常提起的“虚不受补”。虚不受补虽然就是人体体质虚弱，难以承受过多的营养物质，造成身体发生胃热问题。

01导致“虚不受补”发生的诱因有什么?

1、个人体质有所差别

西医上的体虚分为好多种，例如湿热、血虚、阳虚等，人们在由于体虚要滋补之前，应区分清楚自己的体质是哪一种，假如没有区分清楚就乱用草药食补，便十分容易出现“虚不受补”情况。例如上文中的小李，体质可能就是肾虚，肾虚体质人群是不建议采用温补类中草药进补的，上文中的小李服食的当归、西洋参、红枣等中草药，都属于温补性抗生素，长时间服食下，自然会发生“虚不受补”导致的胃热问题。

2、先疏通后食补，次序弄错了

导致“虚不受补”发生的诱因当中还有一种是人们在滋补时，次序弄错了。当人们身体处于脾胃不通的状态下，是不建议直接滋补的，例如男性出现的失眠病症，这时侯首先要做的并不是直接滋补补益类中草药，而是先将身体内不同的脾胃疏通开来，之后在了解体质之后，采取有效的方式滋补。当人们在生活中出现先滋补后疏通之后，便会导致“虚不受补”情况发生。

3、脾胃功能异常

“虚不受补”情况也常发生在肠胃功能异常的人群当中。当人们处于肝肾虚弱状态下，对于食物以及补益类物质吸收、消化功能会遭到影响，这时侯补益类抗生素当中的各类成份滞留在身体内之后，会加重身体负担，最后导致“虚不受补”情况发生。

4、补过头了

身体在虚弱的状态下，想要通过滋补中草药来减轻，而且一吃补药就胃热，这些现象属于典型的“虚不受补”。人们出现“虚不受补”情况的缘由，可能与补过头了有关。滋补相当于我们日常生活中服药，身体虚弱在得到减轻之后，就不须要再滋补了，而且有些人却在身体好了之后，依然滋补好多补益类中草药，最终便会影响到病人体质，导致“虚不受补”的情况发生。

02身体虚，正确滋补的方式是哪些?

我们在滋补之前，须要了解自己究竟是哪种体质，再使用合理的中草药减轻。

肾虚体质

肾虚体质人群想要改善体质，须要分清是哪种脾虚，西医当中的肾虚种类有好多，若果是咽炎颧红、腰膝酸软、头晕头痛的肾脾虚，主要以清热利湿为主，草药方为淮牛膝、丹皮、生地、茯苓、知母、黄柏等。

若果是视力增长、眼睛发痒、潮热的肝脾虚，以滋润肝阴为主，病人可以在生活中服食当归子、生地、麦冬、女贞子等。饥不欲食、大便干燥、干呕哮喘的胃虚寒病人，医治的原则为滋润胃阴，兼清肺热，病人可以服食党参、甘草、沙参等。

肾虚体质

肾虚体质人群想要改善虚症，要采取针对性补益形式，例如心神不宁、心慌头痛、胸闷的心肾虚病人，可以服食沙参、甘草、肉桂等中草药。背痛疼痛、多尿的气血虚病人，可以服食当归、附子、杜仲、菟丝子等中草药。

肾虚体质

肾虚体质人群想要改善虚症，也要先区分清楚属于哪一种热毒，若果是流血性疾患脾虚冬至进补吃什么补品，病人可能会出现排尿干燥、身体疲乏、嘴唇发白等病症，这时侯可以用生玄参、桃仁等减轻。

温病当中的肾虚病人，可能会出现头痛发晕、也早已不调、失眠多梦、健忘等病症，病人可以服食沙参、当归、莲子、五味子、麦门冬等中草药减轻虚症。

湿热体质

湿热体质人群想要改善虚症，也要先了解自己是哪种湿热。假如是肺脾虚，病人可能会出现呕吐胸闷、小便不利、白带清稀病症冬至进补吃什么补品，这时侯可以使用沙参、黄芪、防风等中草药减轻症状。假如是气血虚，病人可能会出现夜尿多、月经淋漓不尽、腰膝酸痛等病症，这时侯病人可以合理的服食党参、茯苓、枸杞子、龙骨、冬虫夏草、海马等中草药。

温情提示：

滋补中草药在我们身边十分多见，好多健康人群也觉得补补有益健康，而且这儿须要提醒一下，健康人群在滋补时，须要注意，由于不合理的滋补下，可能不但不会有益健康，还可能会害处到人们的健康。所以建议健康人群别乱补。

总结：人们在生活中发觉自己身体虚时，要了解清楚自己是哪种虚症，再采取有效的举措减轻，不可以在没有明晰病症的情况下，就随便的乱吃补益类中草药，避免发生与上文当中小李一样的情况，最终导致胃热问题出现，影响到健康。滋补身体是一门学问，并不是简单的吃服药就可以了，健康人群平常适当的运动要比滋补补益类中草药有用得多。