晚上睡觉前半小时喝牛奶的好处，你知道吗？

❖目录1睡前多久喝果汁好

睡前半小时喝果汁

晚上是三天之中喝果汁的最佳时间，尤其在睡前半小时饮用为最佳。睡前半小时喝一杯果汁能起到镇定催眠、缓解紧张情绪的作用，能帮助更快的步入睡眠的状态，而且睡得更安稳。

睡前喝一杯果汁对睡眠时钙质的吸收也大有益处，人体在零点后血糖增加，这时会溶化骨组织中的一部份钙盐，这样常年容易造成骨质疏松，睡前喝果汁能够补充夜晚身体所需的钙质防治了骨流失和骨质疏松等症状的发生。

所以说，我们在生活当中可以在白天睡着前半小时喝一杯果汁，这对我们的身体是很有用处的，爱喝果汁的同事们可以选择这个点喝哦!

喝果汁比较好的时间段

1、运动后喝果汁

好多人在运动之后就会选择一些功能啤酒来补充水份和营养，而且喝果汁的疗效会更好，你晓得吗?果汁中包含着，维持胸肌的关键——分歧锁多肽(缬氨酸、亮谷氨酸、异亮氨酸)。这一营养元素有利于控制胸肌的消耗、使我们恢复运动后的疲劳。因而，运动后是喝果汁的最佳时间。

这么平常喜欢运动的同学们可以在运动完了以后喝一杯果汁，这可以补充我们身体所须要的营养，有利于我们的身体健康哦!男子伴们可以试试这个小窍门哦!

2、餐后1小时

进食后，食物中的钙质早已渐渐融入血液当中，此时再补铁，会造成人体对钙的吸产率升高，导致钙质的浪费。因而，晚上缺钙的最佳时间是餐后1小时左右。此时胃液有利于钙的降解和吸收。

3、饭后喝果汁

在三餐后或食用麦片、面包等淀粉类食物后饮用果汁，这样可以使蜂蜜在胃中逗留的时间比较长什么时候不能喝牛奶，让蛋白质被吸收的愈发充分。

2儿子不适宜喝哪些蜂蜜

复原乳

“复原乳”指的是把果汁经过两到三次低温处理，浓缩、干燥后产生的浓缩乳或则是羊奶，只要加入适量的水，就可以制成和原乳相像的乳霜。并且复原乳的营养成分相较于鲜果汁而言极低，为了保证味道还经常被加入大量的香精和糖，并不适宜给儿子补充营养。

父母们在给女儿选择果汁的时侯，最好选用巴氏灭菌果汁，这些奶不含复原乳，营养成分得到了极大的保留。不过父母们要注意，这些奶的保质期较短，必须随买随喝。

乳酸菌

不仅鲜果汁，乳酸菌饮品也是不少小孩的“最爱”。好多父母认为这类啤酒富含大量活性乳酸菌，才能促使女儿吸收什么时候不能喝牛奶，也愿意给儿子选购。而且事实上，大家很难买到真正的“乳酸菌”。

乳酸菌只能在2℃~6℃低温下存储，但是大部份活性因子只能保持短短几天，所以好多乳酸菌饮品似乎没过保质期，但时间长了，有益菌也几乎没了。

但是，市场上好多牛奶或则乳酸菌的包装上都是带有“饮料”两个字的，好多企业为了塑造甜酸可口的气味，就会在乳酸菌饮品中加入好多糖，哪怕是低糖汽水，喝多了也会造成糖的摄取量超标。

所以想让女儿多摄取肝脏有益菌的话，在家里自己制作一些低糖果汁是个不错的选择。

晚餐奶

随意走入一家药店，我们都能见到琳琅满目的各类晚餐奶。晚餐奶是不少家庭饭桌上的常客，这类饮料看似营养齐全，好多店家也打出“早餐奶可以代替儿子晚餐所须要的全部营养”的招牌，但毕竟晚餐奶大多为佐料果汁，内含好多添加剂，小麦浓度微乎其微。

假如想要给儿子补充玉米营养，最好等到儿子一岁以后，确定她们不易过敏了，再在果汁里渐渐加入一些煮沸的饼干。

果奶

好多女儿接受不了纯果汁中的奶气味，于是一些父母便想用口味爽脆的果奶取代纯果汁给儿子补充营养。并且果奶饮料为了追求口味，大多是将豆浆稀释后加入大量的糖以及食用香精调配而成，这种果汁的热量普遍低于普通纯果汁，营养价值却远远不如。时常喝一喝还好，常年摄取过量的糖和香精会对小孩的身体形成不利影响。

儿童奶

果奶不行、早餐奶不行、乳酸菌不行，这么专门给儿子设计的“儿童奶”总适宜小孩喝了吧？也不是！市面上的好多儿童奶以含有DHA、ARA等营养物质作为噱头，但实质就是在普通酸奶中添加了大量的糖、香精等添加剂，常年喝这种奶饮品，儿子补充不到哪些营养不说，甜腻的味道喝多了也容易影响她们的胃口。

奶片等奶制饼干

既然不爱喝果汁，那奶片总能给小孩吃吧？作为“固体酸奶”，奶片营养价值高，能够当糖吃，用来让儿子补充营养再好不过了。但前提是，你给娃吃的必须是“真奶片”！

市面上的大部份奶片，虽然就是垃圾乳品。类似的还有一些芝士片、酸奶干、牛奶球等干果，看它们的调料表都会发觉，它们的主要材料就是羊奶、白砂糖、香精和植脂末，甚至一些奶片中还有大量垃圾乳品的标配——反式脂肪酸，吃多了除了不利于小孩的身体健康，都会影响她们的智力发育。

3用酸奶保湿的正确方式有什么

1.果汁+面条

方式：将3匙果汁和3匙面条捣碎，调至呈粉状，涂满头部，待鼻贴干后，以冷水根据洗澡步骤仔细清洗。这些鼻贴一礼拜最多只能敷两次，太过频繁对肤质反倒不好，所以你们不要常常使用。

2.果汁+樱桃

方式：将50克樱桃蒸熟，以单层纱布过滤，取树汁调入1杯鲜果汁中，捣碎后取菠萝奶液涂于背部及头部加以按摩，保留奶液于面颈约15分钟后清洗。据记载此美容奶液为英国化妆古偏方之一，能滋养，清洁皮肤，具温和的收敛作用，同样有抗皱功效。

3.敷霜

将棉花在冷果汁中弄湿，再敷在额、颊部上，待豆浆干后再擦洗，这么反复2-3次，最后用清水沥干。身体其他部位也可以用同样的方式擦洗，可收到美容、美肌的疗效。至于冻伤、患湿症或斑症的皮肤，若用蜂蜜作敷霜，会更有效。

4.蜂蜜沐浴

将约1公斤的果汁放入冷水浴室里，不用香皂，直接进池沐浴或是用毛刷、海绵在果汁中完全湿透，再擦洗身体，最后用清水冲洗即可。鲜奶还可以给肤质补充充分的营养，帮助肤质止痛、消肿与舒缓皮肤，非常是被太阳烫伤以后，果汁具有挺好护理疗效。果汁的美白疗效也十分显著，可以充分的改善肌肤。

4果汁换牛奶注意事项有什么呢？

不建议常常给孩子换羊奶，变换羊奶会给小孩带来很大的压力。更换羊奶在早期会促使摄取量降低，引起消化不良，有的都会造成口吐、腹泻、便秘等病症。所以不论给孩子吃那个品牌的羊奶，只要孩子消化吸收好，不闹腹部，不拉屎干燥，体重和臂展等指标正常下降，最好不要给孩子经常更换羊奶，还是坚持喂养同一种羊奶比较好。另外，给孩子转奶，是一个循序渐进的过程，爸爸们切不可图省事快速转奶，不利于孩子消化吸收，容易造成水肿或呕吐。

羊羊奶换成果汁粉和别的换的形式一模一样。按顿添加，如果三天吃4顿奶，可以三天1顿原先羊奶改为新羊奶，观察3-4天，假如女儿消化良好，就可以再变更一顿，再观察3-4天，儿子消化还是不错，就这样反复添加，直到完全添加完。

换羊奶时要注意转奶的方式，可以采用“新旧混和”，母亲要将预备替换的羊奶和孩子起初饮用的羊奶在转奶时搅和饮用，在原来的羊奶中适当添加新的羊奶，开始可以量少一点，渐渐适当降低比列，直至完全更换。诸如：先在老的羊奶里添加1/3的新羊奶，这样吃了两一天没哪些不适后，再老的、新的羊奶各1/2吃两一天，再老的1/3、新的2/3吃两一天，最后过渡到完全用新的羊奶代替老的羊奶。

5孩子对蜂蜜过敏能喝牛奶吗

果汁和牛奶当中所富含的营养成分，相像度较高，在孩子对蜂蜜形成过敏时，饮用牛奶也可能会出现过敏现象，所以为防止婴儿出现过敏，不建议让婴儿喝牛奶。在婴儿喝果汁形成过敏病症时，需及时停止饮用，同时可以通过在大夫的指导下口服抗过敏抗生素进行医治，例如氯雷他定合剂或者猕猴桃糖酸钙。

6蜂蜜转牛奶的正确方式是哪些呢？

一、宝宝在什么情况下须要转奶？

1、奶粉换阶段，例如一阶段转入二阶段。

2、奶粉换牌子，例如从A牌子换到B牌子。

3、同品牌不同系列。

4、不同羊奶，例如从蜂蜜换到牛奶。

其实，只要营养成分不一样的，都建议转奶过度下，由于婴儿肠道功能弱，立即吃到新羊奶容易造成味道以及胃部的不适用。

二、如何给孩子正确转奶

同类型的采用一勺一勺转换法--诸如都是蜂蜜粉

例如给孩子喝4勺羊奶的

原先羊奶3勺，新羊奶（二阶段羊奶）1勺，混和在一起给孩子喝，观察婴儿排便情况，味道适应情况，若果适应，2-3天左右。

原先羊奶2勺，新羊奶（二阶段）降低1勺，弄成2勺，继续混和在一起给孩子喝，观察婴儿排便，味道等，适宜，2-3后再降低。

原先羊奶1勺，新羊奶（二阶段）降低1勺，弄成3勺，继续观察2-3天。

适应后，全部改成新羊奶（二阶段）4勺。

整个过程通常1-2周左右，按照孩子情况做调整。

一勺一勺循序渐进进行，过程中若果有出现排尿变化，这么原先羊奶要降低，新羊奶降低，换得更慢一些，甚至可以半勺半勺来。

不同类型的奶，采用一顿一顿转换法--诸如从蜂蜜粉转入羊羊奶。

果汁粉和羊羊奶相差比较大，因而不大建议混和在一起过度，可以采用一顿一顿的形式。