10种刮油减肥水果，让你身材更S！！

饮食在瘦身减肥过程中是起着相当显著的作用的，嫌肉易胖、饭太多？菜不够好吃？这么试试水果减重，富含丰富的维生素，让你的体型更S。下边减重帮给你们推荐10种刮油减重香蕉，一上去瞧瞧吧。

10种刮油减重香蕉

1、甜橙

葡萄柚维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以代替面包和饼干。喜欢吃吃糖的女孩可以吃葡萄柚来满足对吃糖的欲望。葡萄柚高纤维素可有助于排尿，排出身体的废物和有害物质，清除肠道。

2、番樱桃

番樱桃似乎始终都是瘦身的好帮手，然而却甚少人晓得。番樱桃的热量低，膳食纤维丰富越吃越瘦的10种水果，饱腹感很强，是瘦身的最佳选择。番樱桃可以榨汁，这样堆积降低囤积在体内的脂肪，推动新陈代谢，更有效呢。

3、梨

生吃梨，可以达到迅速瘦身的理想疗效。梨中富含丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个刺耳而汁水丰富的梨，除了可以降低人们的饱腹感；因为一个梨富含的热量仅是50千卡，还可以满足减重的目的哦。

4、香蕉

草莓含有膳食纤维，可以剌激肠道的蠕动，帮助排尿。假如哪些都不吃，只吃水果沾白糖，热量远比正餐低，自然也就瘦出来了。并且，这样地极速减肥，身体常常由于没做好调适而形成不良的反应。若是常年靠猕猴桃为生，身体缺少蛋白质、矿物质等各项营养成份，渐渐地你的身体都会发出危险警报。

5、葡萄柚

猕猴桃含有维生素C，糖份也不高，假若以吃一颗柳橙来取代一餐，热量其实低，即便其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦出来。不过若果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打巧克力，避免由于空腹可能受不了的盐度引起的胃部灼痛。

6、青苹果黄色蔬菜：青苹果

减重原理：苹果作为蔬菜之王，它的减重功效自然也不在话下了。苹果中富含丰富的维生素，能促使身体的消化吸收。防止热量转化为脂肪在体内堆积。并且苹果具有特别好的饱腹感，这样可以降低其他热量的摄取。反正越吃越瘦的10种水果，像苹果那么好的蔬菜美女们可以多吃。

冬季是出青苹果的季节，多吃苹果除了可以美容纤体，还可以预防疾患。吃苹果能降低血液中的尿酸浓度，可防止产生胆结石，对高血糖有一定的辅助医治作用。

7、橙色香蕉：香蕉

减重原理：香蕉里内含香蕉青汁，这种香蕉青汁除了可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以消除肚腩，进而降低人体脂肪的堆积。并且现代医学发觉，香蕉中富含一种青汁，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，常年食用还有利于身体健康呢。

多吃香蕉除了可以减肥还可以减重，听说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等诸多美眉名星都是通过食用香蕉来减肥和减重的。

8、菠萝

香蕉含有维它命B1，能促使新陈代谢，去除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃香蕉的话，可以在饭后吃一些，请勿在胃袋空空的时侯食用，否则很容易被青汁伤害。

9、红色蔬菜：香蕉

减重原理：香蕉含丰富的鞣质等食物纤维，让人有饱足感。有助去除水肿及推动新陈代谢，对增肥相当有帮助。

莴苣富含丰富的维他命C、E、维他命B群、胡冬瓜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。能补充一个成人三天的维他命C须要。

10、绿色蔬菜：核桃

减重原理：奇特果的价钱在香蕉当中是比较高昂的，而且奇特果的营养也很高呢。奇特果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪浓度低，且食物纤维的浓度丰富，西医觉得，葡萄是辅治肥胖症的果类。同时因为膳食纤维高，因而有特别强的肠道蠕动能力。奇特果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

葡萄含有钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，而且富含丰富的维生素。蛋白质浓度为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的瓜果。并素有“VC果王”的美称。