我是产后肥胖，生了两个孩子一共胖了40斤

我笑着说，是啊碧生源减肥茶怎样喝，我老公对我很好。 虽然他脸上挂着笑容，但内心却感觉很不舒服。 每年过年去亲戚家，他们总是说你胖了，该减肥了，少吃点。

事实上，我一直在努力减肥。 为了减肥，我节食了，但后来因为坚持不了而放弃。 我也跑过碧生源减肥茶怎样喝，但是因为跑的时间不够长，效果微乎其微，然后就放弃了。

终于，我陷入了减肥药的坑。 那时我每天要步行十个小时去仓库配送货物，服用左旋肉碱确实减肥了。 但美好的时光并没有持续多久。 我换了工作，不再吃药，但体重又增加了。

我也尝试过其他减肥药，还有碧生源减肥茶和代餐粉，但最后因为没有效果而放弃。

有一段时间，婷美的广告很火，我就忍不住想买一套，因为价格不贵，而且可能不是正品。 它没有任何作用。

经历了这些事情之后，我已经放弃了。 但两年前接触今日头条后，我认识了一位医生。 我们都叫他秋阿姨。

我相信他的粉丝们一定知道他是谁。 他推荐的是基础代谢减肥法，而且他的食谱是免费的，你可以自己做，所以我决定先按照他的食谱做早餐。 为了减肥，我还买了一个体脂秤。 我每天都称体重，看到自己瘦了一两斤就很开心。

仅仅通过养成吃早餐的习惯，这个月我就减掉了 4 磅，这听起来并不算多。 但这是我这么多年第一次在不吃药、不运动的情况下减肥。 我当时的心情确实不太好。

所以我认为对于减肥来说饮食习惯非常重要。 看到结果给了我坚持下去的动力。 我开始改变日常饮食习惯。 我只根据基础代谢率计算食物热量，没有吃计划之外的东西。

基础代谢减肥法的原则是只吃少量不影响健康的食物。 日常生活造成的热量消耗会造成热量赤字，长此以往你就会慢慢减肥。

我靠着邱阿姨的食谱和方法，半年多时间慢慢瘦下来。 当我减重到140磅时，我感觉自己已经稳定了一个月。 然后每天早上继续跑四公里，就过了高原。

说实话，我不是一个合格的粉丝，也没有买过他的任何产品，但是我靠着他的方法瘦了40斤。 减肥已经半年了，体重仍然在120斤左右。 您也可以健康饮食，而不会感到无法坚持。

减肥很容易，但维持体重却很困难。 肉不是一天长的，减肥也不是一天的。 如果你不能坚持下去，你就真的无法减肥。

减肥秘诀：

不要喝饮料，多喝水。

避免加工糖，或少吃糖。

不要吃高热量的零食或水果。 ,

多吃蔬菜，每天一斤蔬菜，半斤水果。

多吃全谷物，获取足够的优质蛋白质。

多走动，能走不站，能站不坐，能坐不躺。

无论你多么努力，你都会有所收获。 不存在不劳而获之事。

@湖南小白。 减肥不仅仅是为了美丽，更是为了健康。 肥胖者的血糖较高，并且比瘦人患糖尿病的风险更高。 内脏脂肪过多对内脏器官影响巨大。 肥胖女性可能很难怀孕！ 所以，生活要有规律，拥有健康匀称的身材！ @头条热点@瘦身