感冒了，这几种食物才好的快！！

疫情期间一旦感冒，人们肯定会感到恐慌。 预防感冒，这些食物不能乱吃！

人感冒或发烧时，总是精神不振、口无味觉、食欲不佳。 很多人只是喝点粥，以为吃一顿就可以了。

事实上，当你感冒时，尤其是发烧时，身体组织细胞的新陈代谢会比平时更快，需要的热量和水也会比平时更多。

所以感冒的时候新冠发烧能吃鸡蛋吗，不仅要吃饭，更要吃好，这样才能恢复得更快。

我感冒了，吃什么食物可以好起来？

1、适当补充肉、蛋、奶

当人体虚弱时，消化液分泌就会减少。 鸡蛋、鱼等食物不仅容易消化，还能提供优质蛋白质。 它们还含有多种人体必需的氨基酸，有助于增强人体的抵抗力。

因此，感冒时可以适当补充一些肉、蛋、奶。 蒸鸡蛋、蒸奶黄、蒸鱼都是不错的选择。

2.每天多吃2顿饭

感冒后很容易没有食欲。 可以适当减少每餐的摄入量，少食多餐。

除了早餐、午餐、晚餐三餐外，还可以在上午10点和下午两三点加餐，尽可能保证营养供给。

然而，有些人为了尽快康复，强迫自己吃得很多。 这会导致消化不良和疲劳，这是非常不希望的。

3、多吃软糯易消化的食物

除了上面提到的肉、蛋、奶之外，还可以多吃流质或半流质食物，尤其是扁桃体炎、食欲不振的时候，比如热糙米粥、蛋花汤、莲藕糊、热酸奶和无油食物。 热鸡汤等

随着病情好转、消化功能恢复，患者可以逐渐过渡到正常饮食。

4.加更多的水

感冒患者常伴有发热、出汗，有的还服用消炎药，消耗大量水分。 因此，一定要及时喝水，不要等到口渴了才喝。

多喝温开水。 如果喉咙红肿，还可以喝一些百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、新鲜甘蔗汁、新鲜菱角汁等新冠发烧能吃鸡蛋吗，帮助身体补水。

如果感冒了，一定不能吃以下食物：

1、猪肉、羊肉（不能吃）

猪肉很肥。 感冒时如果吃得太多，就容易生痰。

羊肉有助于清热。 如果感冒伴有发烧，一定不要吃羊肉，以免加重病情。

2.浓茶（不能吃）

茶，尤其是浓茶，很容易引起大脑兴奋、脉搏加快、血压升高。 因此，感冒发烧的朋友一定不要大量喝浓茶，因为这样很容易导致体温升高，加重病情。

另外，茶叶中的某些物质可能会影响药物的分解，阻碍人体对药物的有效吸收，从而降低药物的药效，不利于康复。

3、粗纤维食物（不能吃）

感冒时，人的胃肠功能较弱，应尽量少吃粗纤维增加脾胃负担的食物，如芹菜、韭菜、菊花等。

4、甜食、油炸、辛辣食物（不能吃）

无论是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝等高糖水果，还是甜点、零食，大家在感冒期间一定要禁食。

甜食不仅会增加痰液的分泌和粘稠度，还容易引起腹胀，抑制食欲。

另外，油炸食品还会进一步扰乱脆弱的肠胃功能，所以感冒期间尽量不要吃方便面、薯片、炸鸡等油炸食品。

辣椒、花椒、咖喱等辛辣食物对呼吸道粘膜危害很大，应少吃或不吃。

而且，感冒或发烧后，饮食要清淡，注意盐的摄入量。 辛辣的食物往往伴随着过多的盐，很容易加重病情。

这样吃，就能预防感冒！ ！疫情期间，我们要重点关注

1、酸奶（平时也可以吃，预防感冒）

酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进血液中白细胞的生长，有效预防感冒。 每天喝一些酸奶不仅可以保护肠道，还可以增强抵抗力。

2、红薯（也可以天天吃，预防感冒）

皮肤是人体抵御细菌和病毒等外部侵害的第一道屏障。 红薯含有丰富的β-胡萝卜素，能有效提高皮肤的抵抗力。 它还热量低，纤维丰富，有助于肠道消化。

3、牛肉（也可以天天吃，预防感冒）

牛肉中含有丰富的锌（Zn），可以促进白细胞的生长，帮助人体预防病毒、细菌等有害物质，提高免疫力。

4、蘑菇（平时也可以吃，预防感冒）

香菇能促进白细胞的产生和活性，使其更具预防能力，有效提高人体免疫力，从而预防感冒。

5、大蒜（平时也可以吃，预防感冒）

大蒜具有抗毒、杀菌作用。 据研究，吃大蒜还可以降低2/3的感冒概率。 如果经常咀嚼大蒜，还可以降低患结肠癌和胃癌的风险。

当然，除了适当的饮食之外，加强体育锻炼、保持良好的心态也是增强免疫力的有效方法。

请把这篇文章分享给你关心的人！ 最近秋冬气温变化较大，一定要注意身体健康~