怎样预防乳腺癌

近年来，乳腺癌称得上是一种比较多发的疾病，不仅在中国，在世界上的发病率也是逐渐上升的状态。因此，在治疗和预防方面的工作就要严格的实施，将乳腺癌对于身体的伤害降到最低。那么，怎样预防乳腺癌？

1、降脂减肥。经研究发现，乳腺癌的癌症细胞在脂肪的刺激之下，会加速的增长，繁殖率会逐步增加，因此，要控制高脂肪饮食的食用，通过控制脂肪的摄入量和加强体质的锻炼，确保身体提高抗病能力，预防和减少乳腺癌的发生。

2、避免饮酒。女性饮酒的危害会比男性的危险性要高出很多，如果坚持饮酒一杯的量，会增加乳腺癌症的几率要达到45%以上，因为，酒精有刺激催乳素分泌的作用，乳腺癌的患病情况与催乳素密不可分，因此，要避免饮酒，尽量禁忌饮酒的习惯。

3、多吃蔬菜，水果，鱼类。在蔬菜水果中含有较多食物植物纤维素和微量元素，特别是粗粮中的纤维素和维生素的含量较高，有阻止慢性炎症和癌症的效果。鱼类有较高的脂肪酸，能够一直癌细胞的增殖和生长。