平板哑铃飞鸟吸气

平板哑铃飞鸟吸气的正确做法是：吸气，同时握住哑铃，向上推起至水平，再慢慢向下，挤压胸部，吐气，还原。

建议在专业人士的指导下进行平板哑铃飞鸟动作，以确保安全并达到最佳锻炼效果。

平板哑铃飞鸟吸气的注意事项包括：

1. 动作过程中要注意配合呼吸，通常都是吸气向上，呼气向下。

2. 向上飞鸟的时候要感受胸肌在慢慢收缩，吸气要深一点，在向上的时候停顿几秒，感受胸肌挤压和伸展的过程。

3. 不要在疲劳或者疼痛状态下进行训练，以免对身体造成损伤。

以上内容仅供参考，建议咨询健身教练，他们可以提供更具体和专业的信息。

平板哑铃飞鸟吸气的相关信息有：

1. 动作要领：练习者需要调整好哑铃的重量，并调整好站姿，挺胸收腹，双臂屈肘，双手握紧哑铃，将其放在双哑铃肩上，掌心相对。然后向两侧抬起双臂至平行于地面，再缓慢下放至起始位置。在动作过程中，需要保持背部挺直，避免臀部、腿部肌肉参与，同时注意双肘的姿势，不要锁死。

2. 呼吸方法：在哑铃飞鸟的过程中，主要采取吸气，并在动作顶点时呼气。

3. 注意事项：在练习过程中要避免塌腰、弓背或耸肩。

以上内容仅供您参考，具体如何练习，请咨询专业人士。