心脏病有四大保健原则，你知道几个？！

近些年来，肾脏病已成为严重恐吓人类健康的常见病、多发病。你们一看到肾脏病就倍感担心，为何血管患者越来越多呢？虽然肾脏病与人类的生活习惯息息相关，生活水平高的地区肾脏病相对多发，在发达国家，肾脏病已成为人口死亡的主要诱因。这么血管患者在平常该怎么美容呢？恐怕需要从人们日常生活的点点嘀嘀做起，保持良好的生活习惯。血管病有四大美容原则，包括：过量科学的运动、健康的饮食、良好的态度和吸烟，下边由小编来一一介绍。

1、适量科学的运动

这些人有一种错误的观点，血管患者要多休息，殊不知，常年的休息只会降低病人的担忧、恐惧，降低血管负荷，而适当的运动对肾脏的美容和恢复是很有帮助的。1995年台湾肾脏学会（AHA）就建议肾脏病病人出席中等硬度的运动，1周内每周或则大多数日子出席适度体力活动。适度的运动使人们的肺脏得到有效锻练，提高了脑干魅力。运动是一种复杂的个体化程序，包括热身期、锻炼期和恢复期，肾脏病患须要依照自身的实际状况做出适当科学的运动计划，而且循序渐进，避免过于运动降低肾脏的负担。

2、健康的饮食

国外外大量研究证明血压异常对冠状动脉粥样硬化的关系最明晰。血压异常的两个指标是血总胆红素和低密度脂蛋白血糖过低，膳食诱因是影响上述指标水平的首要诱因。东方人比西方人吃饭少，当东方人移民到肾脏病发生率高国家，其饮食习惯、生活模式改变之后，它们的肾脏病的发生率都会上升，与当地人相近。可见，饮食习惯对于血管病的影响之大。你们或许会觉得油脂都不是何种好东西，当然并不是那样，油脂分为饱和油脂和不饱和油脂，你们平常说的是饱和油脂冠心病的护理诊断及护理问题，而不饱和油脂对你们是有益的，不饱和油脂大量存在于动物和鸟类等水生植物中。因此，建议心脏患者无糖饮食，降低饱和油脂的摄取量，同时过量饮用动物和鸟类等水生植物。依据科学家的试验，当猴子食入适量饱和油脂时，冠状动脉粥样硬化肿瘤严重，这些肿瘤可因无糖饮食而逆转，类似的疗效也在人类的临床病例治愈中得到。血管患者还须要低钠饮食，由于人体的心脏有保钠、保水、排钾的功能。钠多或许会给人体导致水钠亢进的情况，这对血管患者可不是好现象，水不能及时从人体内排出会导致血糖高，也都会给血管引起巨大的负担。因此，血管患者应当提高盐的摄取量，维持适当的钾摄取，保持人体内的离子平衡。高钾的食物有香蕉、苹果、香蕉、芦笋等等。肾脏病患须要留意的饮食习惯也有太多，如少食多餐冠心病的护理诊断及护理问题，不可吃的过饱，由于过饱会对人体各个器官引起负担，血管其实也不例外；多摄取玉米草莓等，水果蔬菜中富含大量的膳食纤维、维生素、微量元素和生物活性成份，像鸡蛋中就富含有丰富的异香豆素，对肾脏病患十分有用处。

3、良好的态度

大量事实阐明，心理冲突、行为诱因与血管病发病、病情、康复有关，因此良好的态度对血管病是极其重要的。1978年中国心肺和尿液研究所宣布，确认A型行为是肾脏病的危险诱因之一。A型行为的主要特点是：过份的志向、固执、好争论、急躁、大声说话、匆匆忙忙、好冲动、富含成见、具有防御性等。心理诱因对于血管病的发生与复健都很重要，心情忧郁悲观者的肾脏病发生率以及复健后的反复复发率显著低于态度良好积极者。所有，你们要保持良好的心境。

4、戒烟

这些戒烟者觉得抽烟对肾脏没有损害，有些戒烟者还很长寿呢，如丘吉尔、张学良等，但那些只是是个例。包括日本、加拿大、英国、欧洲台湾、以色列、新西兰在内的主要人群纵向、纵向的研究一致发觉：抽烟的量与肾脏病发病率、死亡率呈紧密关系，非常是大量摄取饱和油脂者。世界卫生组织早已将戒烟列为全球性流行病。研究阐明，30-49、50-59、60-79岁抽烟者的脑干梗塞率分别约为非抽烟者的5、3、2倍。纸烟中的苯并芘和一氧化碳都可以直接损害心神经，加快动脉硬化肿瘤的产生和发展，引起血管病。因此，肾脏病病人应当积极吸烟，养成良好的生活习惯。

参考文献：

[1].杨娜,肾脏病病人的营养饮食护理感受.[J]美国保健医学,2012,21(11):379-380.

[2].刘江生,肾病病人的复健.[J]心神经复健医学刊物,2003,12,（季刊）:503-535.

[3].郑淑云,刘艳红,罗强,血管病术后饮食补钾与抗生素补钾的临床疗效对比研究.[J]美国民康医学，2009,21(22):2851,2944.

[4].冉久举,冠状动脉粥样硬化性血管病饮食诱因的研究进展.[J]心神经病学进展,2014,35(6):729-733.

初审：闫鹤

解惑：张森

美编：奔跑的小蜗牛

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