肠胃不好经常拉肚子的人要注意饮食平衡！

如果出现腹泻，要注意均衡饮食

中国人口众多，不同地区的人们有不同的饮食习惯。 有的人喜欢包子、面条、包子等面食，有的人则对小米、大米等杂粮情有独钟。 这种饮食习惯对于人来说没有太大的区别，都是主食，但是对于肠胃不好的人来说却有很大的区别。 由于消化系统功能减弱，肠胃不好的人在吃完馒头、面条、土豆等食物后，不能及时消化和排出食物，导致食物在体内堆积，肠腔内气体过多，以及放屁的次数增多。 因此，营养学家建议肠胃不好的人应少吃淀粉和面食，增加蛋白质和蔬菜类食物腹泻吃什么食物好，以达到膳食均衡。

适合肠胃病患者食用的几种食物：

1、吃梨保护肠胃

夏天烧烤是很多人最喜欢的事情，我也不例外。 不过小编需要提醒大家的是，吃太多烧烤、油炸食品等食物会影响胃肠道的健康。 而且，由于这些食物没有营养，刺激性大，吃太多这些食物还会引起内分泌失调。 。 建议吃完烧烤后吃一个梨，不仅可以解酒，还能保护胃肠道。 而且梨汁中含有丰富的维生素E，可以帮助身体排出有害物质。

2、红糖水暖胃

日常生活中有很多寒性食物，比如西瓜、海带、黄瓜、鱼、蟹等。但是，如果由于肠胃虚寒而吃太多寒性食物，就会出现腹泻的情况，所以建议饭前吃些寒性食物。吃它们。 五点后喝一杯红糖水。 尤其是慢性胃炎患者，过多食用生冷食物会损伤胃肠道，出现恶心、腹痛、腹泻、恶心等症状。 喝红糖水可以调节胃肠功能。 这是因为红糖性热腹泻吃什么食物好，能中和寒食的作用。 性寒，加强胃部血液循环，红糖还有暖胃散寒的功效。

3、酸奶

每个人都有不同的口味。 有的人喜欢吃辣、酸、甜的食物，有的人喜欢清淡的食物。 辛辣、酸甜的食物虽然迎合了大多数人的口味，但吃多了会刺激胃肠道，容易损伤胃肠粘膜。 营养师建议在吃辛辣、甜酸食物之前先喝一杯酸奶。 酸奶可以保护胃肠粘膜。 而且，酸奶中含有大量的益生菌，可以增强胃肠道的消化能力，清除有害物质，防止腹泻和腹痛的发生。

4. 菠萝

胃肠功能不好导致经常腹泻的最重要原因之一就是胃肠消化功能下降。 菠萝中含有一种叫做“菠萝朊病毒酶”的物质。 这种酶可以分解胃中的蛋白质，补充人体消化酶的缺乏。 ，使消化不良患者恢复正常的消化功能。 而且菠萝含有丰富的维生素B1，可以促进新陈代谢，增强胃肠功能。