15种可疏通软化血管的食物，你知道吗？

1、玉米：玉米含有丰富的脂肪，其脂肪中不饱和脂肪酸尤其是亚油酸的含量高达60%以上。 它有助于人体内脂肪和胆固醇的正常代谢，并能减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉和血管。

2、红薯：是多糖和蛋白质的混合物。 多吃可以降低胆固醇含量，对防治动脉硬化十分有益。

3、苹果：苹果富含多糖酸、黄酮类、钾以及维生素E、C等营养成分，能分解体内积存的脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化的发生有显着效果。

4、柚子：含有非常丰富的维生素C和类胰岛素成分，因此具有降血糖、降血脂、减肥、美容皮肤的功效。 另外，由于柚子中含有生理活性物质皮苷八种食物疏通软化血管，可以降低血液粘度，减少血栓形成，所以对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有很好的预防作用。但是，脾虚腹泻的人吃柚子后会腹泻，腹泻后无法痊愈。 服药期间禁止食用。

5、木瓜：经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰老美容、抗癌防癌、增强体质的保健作用。 它是一种营养丰富的食品，有百利而无一害。 水果。

6、橘子：具有润肺、止咳、化痰、健脾、理气、止渴的药用功效。 尤其对老年人、急慢性支气管炎、心血管疾病患者来说，是不可多得的保健水果。 。 但橙子不宜空腹吃，胃肠、肾、肺功能较弱的老年人不宜多吃。

7、西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，还含有维生素芦丁，能提高人体氧化能力八种食物疏通软化血管，消除体内自由基和其他废物，保护血管弹性，防止血栓形成。 角色。

8、海带：海带富含岩藻依聚糖和昆布多糖。 这些物质具有与肝素相似的活性。 它们不仅能预防血栓，还能降低胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

9、茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定的作用。

10、洋葱：含有前列腺素A，是一种强血管扩张剂，可以舒张血管，降低血液粘度，降低血管压力。 同时，洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可以强化纤维蛋白。 具有溶解活性，具有降血脂、抗动脉硬化的作用。

11.生姜：抗肿瘤，防止血小板聚集（血小板聚集导致血栓、心脏病或中风）。 缓解偏头痛并具有抗炎作用。

12、大蒜：含有挥发性辣椒素，能消除血管中积存的脂肪，有明显的降脂作用。 是治疗高脂血症、动脉硬化的良药。

13、黑木耳：黑木耳和冰糖可以降低血压，防止血管硬化。 黑木耳常与大蒜、洋葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

14、香菇：含有一种核酸物质，能抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化、血管脆性。 因此，香菇对防治心血管疾病有积极作用。

15、茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。 经常喝茶可以软化动脉和血管。

此外，葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃子、橘子等都可以控制血压。 多吃富含矿物质的食物，少吃油。 玉米油、葵花籽或葵花籽油、海带、紫菜等均具有降低胆固醇的作用。 燕麦有助于减肥、降低血压和胆固醇。