美白大补帖，让你的美白效果更有限！

维生素C有美白作用，但最好服用维生素C胶囊或发泡维生素C片，就是那种扔到水里会起泡溶解的，而且要早晚服用。 因为即使服用过多的维生素C，也会随尿液排出体外，不会在体内蓄积。 晚上需要的时候补充一些也没什么坏处。 至于维生素C口服片剂或维生素C软糖，效果非常有限。

◎美白补充剂2：杏仁

杏仁和维生素C一样，必须每天食用。 将杏仁粉浸泡在牛奶或豆浆中，每天饮用，可以快速看到美白效果。

◎美白贴片3：珍珠粉

我不知道这是否是巧合，但我认为白色食物在食用后往往会变白。 杏仁、牛奶、豆浆、木薯珍珠都是白色的。 市面上有包装的珍珠粉，每天早晚服用喝牛奶可以美白吗，有很好的美白效果。

珍珠粉还可以与面膜混合敷在脸上，混合在润唇膏中保护嘴唇，混合在护手霜中保护双手。 它始终位于我的美白贴片列表的首位！

◎美白补剂4：豆浆

吃素后，我发现豆浆除了美白之外，还可以补充体力。 如果吃肉少或者早上起床后经常感到精神不振，可以在起床后喝一杯打有生鸡蛋的热豆浆。 如果你害怕体重增加，就不要加糖。 最近还听到一个传说，豆浆加生鸡蛋有丰胸的奇效！

◎美白补品5：鲜牛奶

鲜牛奶也是我最喜欢的饮料。 如果早上起床不喝豆浆，我一定会喝鲜牛奶。 睡前喝热牛奶可以帮助睡眠，早上喝冰牛奶可以缓解便秘。 而且你会明显感觉到，早上喝鲜牛奶，一整天的体力都会更好。 最重要的是鲜牛奶是白色的。 我总觉得喝鲜牛奶也能帮助美白！

给大家介绍几款超级有效的自制美白面膜！

1.将醋和盐溶解在水中。 比例大约是水：白醋：盐=9:3:1。 用混合溶液弄湿毛巾，然后将其擦在脸上，早晚各一次。 （如果要多涂几次，一两次都没问题），效果很好，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会消失。

2.将草莓炒成汁，加入蛋清。每2至3天擦拭一次

3. 将水和蜂蜜混合，然后加入珍珠粉。 用过几次，脸就白嫩了！

4、最简单、最便宜、最方便但是非常非常非常有效的美白方法（个人经验）：将一根香蕉打成糊状（必须是香蕉，不能用车前草代替），然后倒入全脂牛奶，然后加入少量水。 这些东西的比例大概是2：5：1，然后涂在脸上，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不做。 20分钟后洗掉……你发现了什么？ ？ ？ ？ ！ ！ ！ 是一个白色的圆圈吗？

■在家美白肌肤的9种方法

1.枸杞美白成分：新鲜120克，干60克，水适量

制法：将枸杞加水煎煮代茶。 你想喝多少就喝多少。

2 冬瓜子美白。 材料：冬瓜子5克，橘子皮6克，桃花12克，面粉适量

制法：将诸药混合，研成细粉。 饭后与米汤拌匀。 每天服用 3 次，持续几个月。 脸会变得白皙、细嫩、光滑。

3番茄美白材料：番茄1个

做法：将西红柿捣碎，过滤汁液敷在脸上，20分钟后洗掉，每日数次，可美白皮肤，还可治疗雀斑。

4 西瓜子美白成分：西瓜子50克、桂花200克、橙皮100克

制法：将诸药混合，研成细粉。 饭后送米汤，每日3次，每次一汤匙。 一个月后就会开始变白。

5土豆美白材料：土豆1\\3个，面粉或奶粉适量

做法：将土豆去皮，磨碎捣成糊状，滤去水分，加入优质面粉，敷在脸上当面膜，25分钟后用清水洗净。 它对皮肤下的黑色素有漂白作用，特别是对于有粉刺的人。 对于消除黑眼圈非常有效。 如果添加优质奶粉，效果会更大。

6 梨或苹果美白材料：梨或苹果1个适量面粉

做法：将梨或苹果捣碎，加入面粉，混合均匀后敷在脸上，有利于面部皮肤的嫩化。

7、卷心菜美白材料：新鲜卷心菜适量

做法：将白菜切成片贴在脸上，可以美白黑皮肤。

8 蛋清美白材料：蛋清1个、面粉、黄瓜汁适量

做法：在蛋清中加入少许面粉和黄瓜汁调成糊状，每晚敷在脸上，半小时后洗掉喝牛奶可以美白吗，可使皮肤光滑细腻。

9、牛奶美白材料：牛奶适量

做法：牛奶可以使皮肤白嫩。 将纱布浸入牛奶中，浸湿后敷在脸上。 半小时后用清水洗净，每日一次。 如果皮肤因过度日晒而出现红斑，可以将牛奶涂在晒伤处，然后将柠檬敷在脸上。 一周后斑点会变小，然后将黄瓜捣碎，加入葛粉和适量蜂蜜，涂几次即可消除斑点。