感冒发烧吃什么水果好？营养师告诉你答案

临床上，很多感冒发烧的人都不敢吃水果，认为水果是生冷食物，容易加重病情。其实，感冒发烧会消耗体内更多的维生素和矿物质（可以说比正常人更需要补充这些营养物质），而蔬菜和水果是提供水溶性维生素和矿物质的主要食物，所以此时多吃水果其实才是应该做的，否则不利于病情的恢复。

水果的选择可以根据自己的具体情况来决定。如果是风热感冒，有发热剧烈、恶寒微寒、鼻涕黄浊、痰黄浓稠、咽喉疼痛、小便黄赤、大便干燥等内热症状，可以选择多吃些寒性水果，起到辅助清热泻火的作用，如雪梨、香蕉、西瓜、哈密瓜、枇杷、猕猴桃等。如果是风寒感冒发烧可以吃什么水果发烧可以吃什么水果，有畏寒、肩颈僵硬、全身酸痛等明显的寒侵袭症状，甚至出现腹泻、手脚冰冷等阳气不足的症状，可以选择吃一些温性或温和的水果，如桂圆、荔枝、葡萄、苹果、桃、杏等。

对于体质虚弱或年老体弱、易感冒的儿童，如果担心直接吃冰凉的水果或果汁，会引起胃部不适、刺激支气管收缩、加重咳喘等症状，可以将水果稍微加热一下，或者用水煮一下再吃。虽然其中的营养成分会受到轻微的破坏，但还是比不吃水果更有益处，不会对胃肠道和气管产生不良影响。比如香蕉牛奶炖、雪梨炖银耳、芒果西米露等都是不错的选择。

同时，水果不仅能补充充足的水分、维生素和矿物质，其特殊的香气和果酸还能调整患者的情绪，促进患者的食欲，从而促进疾病的康复。