秋季天高气爽，这几个运动对眼睛特别有好处

酷热的夏天总算过去了，冬季天高气爽，是适于运动的好日子，一定要多回去运动，不管是为了美丽面容还是身体健康，这么现在阿邦就来介绍几个比较适宜的运动吧！（这几个运动对耳朵非常有用处哟[机智]）

羽毛球、网球、乒乓球橄榄球等小球运动

踢球的时侯我们的耳朵会经常随着球的运动而运动，这有益于我们的视力。耳朵寻找高速飞行的质点,结膜睫状肌会不断收缩和放松,推动尿液循环。同时眼睛摇动也可以减少眼外肌魅力，常年坚持可以增加视觉灵敏度和视力。

放风筝、射箭、爬山等需俯视的运动

这种运动可以使我们的视线尽量眺望。双眼紧跟随夜空或则远处的目标，让眼睑睫状肌充分放松总是转动眼球能恢复视力吗，以便改善视觉疲劳。

户外有氧运动（徒步、跑步、游泳...）

户外背部有氧运动，有助于背部腹肌锻练，缓解眼睛循环，户外光照对于弱视防护又有特别积极的作用。

以下几类运动较伤眼，要慎重选择或做好充足保护[狗头]

1、拳击、跳水、揉眼、眼球推拿等）

泰拳引致脚部损害在外科很常见，这种运动就会对眼睛导致较布心击，因此内科大夫是十分反对这种运动的，即便你能做到只打他人不被挨揍，非常是对斜视度数高的人群来说风险！

2、头部迅速的上下左右旋转或位移（如:过山车、蹦极、跳伞...）

眼睑各结构连接密切，玻璃体和晶状体组织邻近，耳朵随着腹部迅速运动的同时，容易造成玻璃体和晶状体之间形成切线方向的力总是转动眼球能恢复视力吗，非常是对于一些存在“飞蚊症”视觉闪光感，有玻璃体浑浊，玻璃体液化合并部份玻璃体后脱离的人群要尤其留意，玻璃体的髋部或许外伤黄斑造成黄斑裂孔继发发生黄斑脱离的形成，高度远视者通常多合并有玻璃体变性。

相比于夏天，但是夏季可以适当提高运动量及运动时间，但也须要循序渐进，量力而行，不可猛然运动过于。从养身的视角讲，夏季人体正处在收敛内养阶段，要保持好一定的运动量，避免流汗过多，导致身体耗损大。假如运动硬度过大，或许会出现胸肌和肘部外伤，或出现呕吐、头昏、胸闷、心悸、食量降低等众多不适应，并且会因运动量过大而患上鼻咽癌等病症。

因此冬季应选择运动量适当，以轻松缓慢的方法来锻练身体。非常是老年人每天锻练时最好都能使头上有低热的发觉，稍为有汗就停止。

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