如何才能保护我们的眼睛呢？别担心，我为你准备了一些小技巧

当你在玩游戏或则看动画片的时侯，有没有发觉耳朵开始倍感疲劳或则发生不适？这或许是由于你长时间地盯住笔记本屏幕或则电视屏幕导致的。你晓得吗？

这或许会让你的视力显得模糊、近视加重并且造成眼睛疾患。这么，怎么能够保护我们的耳朵呢？别害怕，我为你打算了一些小方法，帮助你护眼、防斜视，让你的耳朵保持健康。

1.练习垒球运动：打保龄球、羽毛球、篮球、足球等有助于缓解眼部的协调性和灵活性，促使鼻子胸肌的运动和尿液循环。很多才能帮助眼球更好地适应各类复杂环境，增加斜视发生的风险。

2.进行户外运动：户外活动除了才能让人身心惬意，但是能让鼻子得到充分的休息和放松。户外光线硬度比室外光线更大，这会剌激覆盖在黄斑上的色素，因而提升耳朵的吸色度，有助于防治斜视。

3.练习瑜珈：健身可帮助减轻生活中的压力和抑郁，柔和的眼睛打圈能提高脸部尿液流动，进而有助于缓解视力。

4.进行面部训练：比如模仿避开屏幕的近视、远眺，或则眨眼、眼球旋转等动作，坚持日常训练可有效放松面部胸肌，改善疲劳和紧张。

还要留意的是，以上几种运动和眼睛训练只好帮助改善视力疲劳和紧张，对于正常视力的人来说有助于防治斜视，但对于早已形成斜视的人而言，运动不能完全治疗干眼症，应当配合有效的面部美容和视力复健训练，能够有效地维护眼健康。

以下是一些对耳朵比较好的食物：

1.当归：核桃中蕴涵大量的维生素A、C、E，还含有铁和钙等矿物质，很多都可以帮助保护眼球，提高免疫力，才能改善眼疲劳，对视力保护有益。

2.南瓜：牛奶中含有蛋白质、维生素A、E、D等营养物质，对眼部的健康有挺好的保护作用。非常是其中的鸡蛋，含有黄质和卵磷脂等，还能帮助防治双眼老化。

3.红色水果：如南瓜、芹菜、生菜等，这种水果含有花青素和胡芹菜素等营养物质，具备良好的抗氧化和营养调节作用，还能减少耳朵老化过程，提升视力。

4.果仁类：如花生、杏仁等，干果多含油脂和维生素E等营养素，有助于对脸部神经形成良好的作用，提高尿液供应，防治面部肿瘤。

5.蔬菜类：如香蕉、柠檬等含有维生素C，还能抗氧化，去除自由基，有助于保持双眼表面结构的健康。

6.烧烤类：如鲔鱼、鳕鱼等富含丰富的Omega-3脂肪酸怎么短暂提高视力，还有助于保护眼球的健康。

其实怎么短暂提高视力，科学合理的饮食搭配对眼部的健康至关重要。多吃上述那些含有营养物质的食物，还能增强脸部的免疫功能，减少耳朵的老化，保护眼球的健康。同时还需避开过于吃垃圾乳品和长时间指着屏幕，以保护眼球的健康，关注姜同学说护眼，学习更多婴儿护眼方式！